| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Можно ли делать зарядку во время беременности https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1031&t=1698 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ромашка И [ 14 сен 2006, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Можно ли делать зарядку во время беременности |
Можно ли делать зарядку во время беременности и если можно , то какую |
|
| Автор: | Angel [ 14 сен 2006, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Беременность не болезнь ;)))) |
|
| Автор: | Джейси [ 14 сен 2006, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | мама Яна [ 14 сен 2006, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я помню спросила про зарядку у своего гинеколга. она сказала, что сейчас главная цель выносить здорового ребенка, а не рисковать, а зарядку будем делать потом 
Ну в общем я ней в чем-то согласна. А так, если нет угрозы и противопоказаний, зарядка никак не может быть во вред. Тем более, есть специальный комплекс упражнений для беременных. В любом случае, советуйтесь с врачом. Некоторым вообще любые минимальные физнагрузки нельзя. |
|
| Автор: | Yuleshna* [ 14 сен 2006, 11:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне кажется, смотря что подразумевать под зарядкой. Например, йога оч. даже может подойти, ее даже рекомендуют. |
|
| Автор: | Аврора [ 14 сен 2006, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Беременность не болезнь, но ориентироваться все же нужно на свое состояние и рекомендации врача в данном случае, самое главное, не лежать в лежку с коробкой конфет на животе и пультом от телевизора в руках. Расскажу одну поучительную историю, до чего фанатизм доводит. Есть у меня родственница, которая всю мою беременность советовала мне ПРЕСС КАЧАТЬ. Я тихо офигевала от таких советов, и естественнно не делала подобного, хотя была очень активна всю беременность. Но вот пресс качать мне хватило ума не далть. А потом уже она мне рассказала, что пресс качать ей советовала ее мама (я с ее рассказов о ее маме постоянно в ошеломлении прибываю, тут книгу надо писать, как мама умеет дочь изводить). И вот она мне рассказывает, как она вплоть до самых родов ложилась на спину на пол - и вших, вших, качала пресс. И так гордо, как о своем достижении. Хотя мне до сих пор сложно представить это, на последнем сроке с дивана с трудом сползаешь. И мне всегда было чуточку стыдно за себя ленивую. И как-то раз за этим героическим рассказом последовал рассказ не менее героический о ее родах, вернее, о кровотечении в родах, из-за которого ее едва вытащили с того света, т.к. была отслойка плаценты. Вот тогда-то я срастила, поняла, к чему привел ее фанатизм. А человек до сих гордится собой. |
|
| Автор: | Ромашка И [ 14 сен 2006, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
да я про зарядку, доаустим лежать и ножки к верху поднимать, что то типа пресика , вроде не устаю, а то ножки пообвисли |
|
| Автор: | Аврора [ 14 сен 2006, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Знаешь, спроси лучше у врача. Вообще, просто лежать, задрав ноги очень полезно, и для беременных и для не очень беременных)))) Как профилактика отеков и варикоза, но вот прессик качать?... Тут надо со специалистом, и лучше даже не только с гинекологом, но и с инструктором по ЛФК. Или хотя бы полазить по интернету, поискать комплексы для беременных и посмотреть, входит ли туда это упражнение. Ведь даже по срокам разные упражнения назначаются. |
|
| Автор: | Angel [ 14 сен 2006, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Имхо, можно просто подумать своей головой ;) А еще послушать ощущения. Ну конечно не стоит качать пресс во время беременности, так же как и делать упражнения на животе. Делайте комплексы на ноги, руки, шею, спину аккуратно. В крепыше есть "йога для беременных". |
|
| Автор: | Ромашка И [ 14 сен 2006, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
думаю и советуюсь 
|
|
| Автор: | Джейси [ 14 сен 2006, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
, |
|
| Автор: | Аврора [ 14 сен 2006, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дело было 22 года назад, и хотя ее мама - медсестра, думаю, про Кегеля она не особо знала, там именно упражнения на пресс - ноги под диван, руки за голову - и вперед. Не знаю, то ли мама такая была - сталинской закалки, то ли дочка наивная, но вот накачала она себе пресс((( |
|
| Автор: | Джейси [ 14 сен 2006, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
, |
|
| Автор: | Нася [ 14 сен 2006, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Каждый по себе смотрит и судит. Я тоже пресс качала на первых сроках, но потом чувствую - хватит. И бегала я на Чане, пузо руками обниму и тихонько так бегу. Мне хорошо было. ПРавда на седьмом месяце тяжело стало не то что бегать, еле ходила. Нет, я не занималась до одури спортом, просто мне хотелось двигаться именно в том режиме (скажу честно, мне всегда было лень спортом заниматься и всякими физупражнениями, а тут прям бзик случился). Так что повторю за многими девочками, прислушивайтесь к себе и к ребеночку. |
|
| Автор: | Leto [ 14 сен 2006, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я просто много гуляла пешком. Для меня самото. Зарядку дома никогда не делала, а беременной бросаться в это дело неохота было. В роддом уже когда легла тоже по коридору километры наматывала))) И муж приезжал с вещами, гулял со мной, благо тепло было. Сейчас такая погода чудная иди погуляй
|
|
| Автор: | LLK** [ 06 ноя 2006, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ромашка, зарядку нужно и можно делать, для каждого срока беременности причем свой комплекс упражнений:) |
|
| Автор: | mamy [ 17 апр 2010, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
Канечно делать, если не на специальных курсах, то можно купить CD, еще мячи большие для фитбола продаются, в родзалах кстати используются. А еще лучше в бассейн ходить, по себе знаю- просто летаешь, отеков нет, вес не сильно увеличивается и потом для ляли полезно,но обязательно с врачом поговорите. |
|
| Автор: | Pupsya [ 21 апр 2010, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
Кстати бассейн - вещь! Сама ходила. Ну и в нете масса информации, + у врача по показаниям спросить. |
|
| Автор: | vivita [ 07 июн 2011, 02:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
По личному опыту скажу-по возможности больше двигаться.Даже делать какие-то лишние дела,обычные пускай по дому хотя-бы.Кроме поднятия тяжестей.Просто пешие прогулки,плавать в море,в бассейне,если есть возможность.Результат-никаких отклонений во время беременности,никаких отеков.Хотя были по студенчеству проблемы с почками.Врач удивлялся даже.И после родов исчезло еще 2 именно моих килограмма.Зарядка она ведь должна специфическая какая-то быть.Важно не ошибиться. |
|
| Автор: | Navigator [ 16 июн 2011, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
мне кажется просто надо ходить на специализированный спорт: на йогу для беременных. аквааэробику для беременных. тренера найти который с беременными работает. я ходила на такие занятия почти какждый день, стоило поленится - начинала превращатся в беременную утку :) работала до последнего дня . работа почти до 9го месяца проходила преимущественно на ногах, после родов даже когда вес еще не ушел, через месяц живот втянулся и стал плоским и упругим , ноги тоже были очень подтянутыми - даже сейчас по-моему у меян форма хуже чем было после родов :) спасибо центру Сарасвати и их занятиям. тренеру Кате в Гавани за аквааэробику и тренеру Маше в гаване за индивидуальные занятия. а ну и родила быстро и легко , сил хватило на все . |
|
| Автор: | Nikita V [ 21 окт 2011, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
вычитала в книжке которую выдает ЖК беременным, что нужно делать - у них это называется зарядкой следующее: лежание на правом боку - 15 мин полежать на левом боку - 15 мин. лежать на спине с подушкой под поясницей - 15 мин. и коленно локтевая поза (поза кошечки) - 15 мин. Девочки кто скажет для чего это? упражнение для растяжения матки? |
|
| Автор: | Нася [ 21 окт 2011, 15:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
Nikita V писал(а): Девочки кто скажет для чего это? упражнение для растяжения матки? Это специально разработанный комплекс лени, очень удобно между прочим. Захотелось беременной просто так полежать, а муж ходит ворчит, что мол ты все лежишь да лежишь. А ему - рррраз - в нос брошурку - я зарядку делаю, не мешай 
|
|
| Автор: | Ollia [ 21 окт 2011, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
Такая зарядка помогает оттоку крови от полой вены (т.к. растущая матка давит), снимает нагрузку с почек  Называется ещё "дренажной".
|
|
| Автор: | Яна Мороз [ 07 мар 2012, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
У меня подруга до 7го месяца спортом занималась! Пока ее врачи не отругали)) И как родила - вся стройная, подтянутая такая!!! супер! А вообще лучше всего аквааэробика или специальная йога для беременных есть. Или еще есть гимнастика для беременных с инструктором на дому у вас. |
|
| Автор: | Unita [ 01 апр 2012, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
У меня уже восьмой месяц, а я хожу на аквааэробику для беременных или просто в бассейне плаваю. Перед бассейном могу в спокойном темпе походить на эллиптическом тренажере или дорожке (но ее не люблю). И гинеколог мой очень даже за! Сказала, если уж начала ходить в бассейн, не бросай до самого конца, это очень полезно и для мамы и для ребенка. Вот я раньше плавать вообще не любила, а теперь жить не могу без этого. Такая легкость в теле после бассейна, даже не чувствуется, что впереди живот и десяток кг от добеременного веса  так что, если нет противопоказаний, то очень советую 
|
|
| Автор: | Подснежка [ 04 май 2012, 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
поддерживаю! Сама на акву и до беременности и во время и после уже начала ходить ))))) на самом деле нужно ориентироваться на себя - если и до беременности зардка была - не стоит прекращать, просто скорректировать нагрузки (например на пресс убрать вообще), если не было, но появилось желание - значит по чуть-чуть и без фанатизма! Слушайте в первую очередь себя и все будет в порядке ;) |
|
| Автор: | queen_M [ 15 дек 2012, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
во время беременности зарядку и физические упражнения делать можно и даже нужно. первые 3 месяца рекоммендуется плавание. затем идут упражнения на раскрытие таза, самомассаж крестца, укрепление спины, расслабление. дыхание. чем ближе к родам, тем интенсивнее упражения. хорошо, если к родам Вы будете садиться на шпагат. |
|
| Автор: | РАСАЯНА центр Йоги [ 10 июн 2014, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
Лучшая зарядка во время беременности - это йога :) Важно, чтобы во время упражнений не напрягался пресс, не было задержек дыхания, не следует делать прогибы назад и глубокие скрутки, в укреплять спину, ноги, руки, растягивать позвоночник очень даже нужно! в нашем центре йоги занятия для беременных по вт и чт с 11 00 до 12 30. подробности в личку. Йога создает положительную среду для растущего ребенка с самого начала. Избавляет от: избыточного веса, болях в спине, снимаются проявления токсикоза, уменьшается риск образования растяжек. Йога не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет ее. Асаны (позы) укрепляют матку, улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник; расширяя внутренний объем матки обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами. Женщины, занимающиеся йогой, излучают оптимизм, их тела пластичны и подготовлены к моменту появления на свет нового человечка, а может и не одного. |
|
| Автор: | Lyiudmila [ 14 июн 2014, 01:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
queen_M писал(а) 15 дек 2012, 19:43: хорошо, если к родам Вы будете садиться на шпагат. Никогда не могла на него сесть 
|
|
| Автор: | queen_M [ 14 июн 2014, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли делать зарядку во время беременности |
ничего страшного! все , что тренируется, развивается! 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|