Кто-нибудь комплекс растяжки знает в инете хороший, можете посоветовать? Не хочу запускать свои шпагаты, пока переезжаю, надо тянуться, быстро все костенеет...

Да им плевать на этот пух)))) ни какой защиты....это я отвыкла)

Ш@лунишка,
блин,Оксана, с вашим переездом... струны моей цыганской души уже не просто натянуты, аки тетива.. они уже вот-вот лопнут. Сдерживаюсь что есть мочи, дабы не сорваться и рвануть вслед за вами(но, конечно, своей дорогой))))
по поводу растяжки. за почти год у тебя всяко комплекс отложился в голове. пусть не 100%, но тех же 70 тебе хватит. Тем более с твоей растяжкой. девушка-змея

ну такая я - женсчина загадка

Ящичек*,
Поехали тоже Будем тут вещать с разных краев земли

Насчет девушки-змеи, спасиб Ну мне проще за кем-то повторять, не думая что дальше делать, я в этот момент типа медитирую тож

Ш@лунишка,
блииин! я почему-то так и подумала, когда ты про подругу новую написала

Ящичек*,
Ага, мы долго ржали, когда я ей про девочку Олю рассказала, которая мне пинка в МД дала и которая бегом занимается Находка-очень маленький город

Ш@лунишка,
вот не поверишь, когда мы с тобой на встречалке вм в 2010 познакомились, я уже тогда знала, что рано или поздно вы с Настей подружитесь.

Как? Оля-ты экстрасенс? Откуда ты знала?

Ш@лунишка,
просто сразу увидела, что ты - её человек)))

Понятно. Мы наверное, с ней похожи в чем-то

Valiko,
так и на отмену подтверждение есть ))) случайно не нажмешь )))
а оповещение я не стала отключать, у меня не так часто они приходят, не напрягает.

собака чудо! обожаю лабрадоров! моя мечта)))
Ящичек*,


ну в печени и желудке суставов нет)) а болят пятки , но не там где наступаю, а внутри и как бы сбоку, где нога к пятке крепится, не знаю как сказать.
я вчера еле убегающего двухлетку догнала, когда он на дорогу рванул и честно говоря испугалась. а вечером под косточкой опухла нога. я понимаю, что это от неправильной техники. но поиском тренера по бегу еще не задавалась.

карошая курносая

умничка! люблю эту породу

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

забыла я спросить, а что там было не так то?
бровь и бровь, никаких отклонений от нормы не увидела

Ящичек*,
Все я выбрала тебя своим гуру

пить по дороге?

месяц гуляю точно каждый день за исключением дней когда сильный дождь
отекаю и прибавила в весе это мне не нравится

Не стоит так истязать себя! Вы повремените с бегом. если свежая травма, то лёд к этому месту. и покой. я всегда либо к врачу своему ползу, либо снимок делаю(ну, это лично мой выбор,т.к. бегать я собираюсь еще много лет).

ну да, глоток-другой. 200мл бутылочка - за глаза хватит на 10-12км(до наступления жары). хотя, повторюсь: кто-то не испытывает потребности в воде.и бегает спокойно..
я могу 21км без воды бежать(в рабочей зоне если) у нас. а в Гк пришлось рюкзак с гидратором покупать,т.к. пью каждые 2км там, иначе звезды в глазах,карусели в голове
а отеки месяц держатся или недавно стали проявляться?
когда я начинала бегать, очень сильно отекала примерно с месяц. ноги прям водянистые были, лицо пастозное.. потом все сошло. НО!у меня тут врачи под боком. бдят, так сказать.

Ящичек*,
дак, по жаре не хожу - вечером когда жары нет
да и нет у нас еще жары
про воду поняла спасибо учту

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:

распятие однозначно будет показывай
с модой я на вы

Я не пью в бегах)) зачем сбивать темп?!

Баталов умер...

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Девочки, черешню берёте?
Купила второй раз, кислая такая. Первый раз ладно, сейчас сама набирала и все равно аж скулы сводит(

светлая память...
такое время с ними уходит, а остаются такие уроды прастихоспади

Ящичек*,
конечно, как только заболело я еще пару дней думала пройдет и бегала, потом только ходила. а опухло, после того как резко побежала. к врачу пойду.. только не знаю когда

про воду хочу сказать.
я сейчас ем по программе. все меню выверено до грамм. и да каждые два три часа взвешиваю , готовлю и ем. сама я не смогла, по этому обратилась к специалисту. можете поржать даже )) ноя хотя бы сдвинулась с точки.
в общем условие было очень строгое - меньше кофе больше воды. для меня мучение. я воду вообще не пью простую, не пила вернее. так ему и сказала, что это будет очень сложно пить 2 литра воды в день и не пить 7 чашек кофе. но ничего, опытным путем выяснилось, что когда в тебе постоянно булькает вода, кофе уже не так хочется.