Так это как борщ, в нем мало калорий

а я увидела себя на случайном фото. Поехали с подругами поехали на море, одна фотографировала другую, на заднем фоне спиной, ссутулившая, как медведь
После этого фото я потеряла покой
И все равно, что меня говорят в семье, на работе и т.п. Я точно знаю какая я себе нравлюсь

Добавлено спустя 10 секунд:



Добавлено спустя 21 секунду:
а если без закуски то еще и вода сольется лишняя
Правда, на следующий день вернется, но утром на весах приятный бонус

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

вот это основательный подход

Ну не совсем я лентяйка сегодня, погода конечно напугала, с утра к подъезду на пару мин вышла в платье и все желание пропало, куда-то ходить или бегать.))) Тренируюсь дома, даже тренер у меня есть, только сяду за комп прибегает и орет, любит наблюдать за тренировками.))

Хороший тренер
я чет сегодня не могу раскачаться, весенняя хандра меня накрыла, что ли...
Хочется свернуться клубочком и лежать с книгой и какао. Но свои обеденные 5 тыс шагов я отходила, уже хорошо))

Так к 8 градусам, ветру, сейчас еще и дождь добавился и поливает у нас прилично, яндекс пишет, что в течении 2 часов дождь не прекратится.

Красивый тренер)

Стройный, ни грамма лишнего

85 на 100 мл. 250-300 мл шампанского, к нему сыр/красная рыба/вяленое мясо. В итоге хорошо так набегает.

Если не нравится бег, для сосудов и сердца альтернатива - шоссейный велосипед, беговые лыжи (классика отлично прокачивает сердечную мышцу и катишь без напряжения, как на коньковых), плавание, лыжероллеры(правда они без тормозов. это больше для профиков), сканди ходьба. Скандинавы, кстати, носятся... я так быстро ходить не умею

Про подушку: мою шею именно ортопедическая подушка спасла после аварии в 2012. С тех пор только на них и сплю. А после покупки Кануды голова реально стала реже болеть))

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

Ой, случайные фото себя - это вообще шикарный мотиватор
Бегу такая, вся легкая, звонкая, тонкая.. а потом фотки с забега приходят - ну мамадарагая

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

И ведь не расслабишься))
А второй? кухню охраняет?

Ящичек*, велик и лыжи в моей жизни присутствуют.) Плавать разлюбила, много лет в бассейн ходила, а потом как отрезало.
На бег мой организм как-то иначе реагирует, у меня был опыт на улице, но очень давно, тренировались в зале, где рядом был стадион, выходила бегать между подходами.


Спит весь день. Старость, 14 лет уже.

Про подушки неврологи так сказали, хз. Сама не могу ни на ортопедических, ни на высоких спать. Покупаю подушку, частично потрошу и тогда мне норм.

Ты сегодня звезда, супер круто.

Спасибо
Это вчера было)) Проснулась, как Буратино
В такие моменты радуюсь, что собаку нужно долго гулять. Хочешь-не хочешь, а по утру 8 км бодрым шагом встала и пошла. Заодно кости размяла))

Добавлено спустя 54 секунды:

мой любимчик показывай его почаще

Она девочка.)

Бергамот*,
Все равно красивая))

а я настойчивая)))
Как сегодня ваши дела?
imer&, помню, что у тебя завтра контрольный завес
Я вчера настроилась вечером лежать и страдать, но зачем то решила залезть в шкаф. Короче, вещи перебрала, теплые убрала в гардероб, те, что ношу редко - в дальний угол. Футболки и майки на видном месте, платья отглажены и развешаны
Вес утром 50 кг. ровно. Мне норм
Завтра, если не забуду, сделаю измерения состава тела. У меня странно скачет процент мышечной массы и доля жира

Мы с сыном пару кг слили
Продолжаем

S@пфир,

Ох, ничего себе
А какой рост и объемы?

Я в своей самой лучшей форме была 57кг. в 55-56 - уже прям как тряпочка колыхалась. рост 168.
Сейчас вес застрял на 61кг. Уже начала было нервничать, а потом вспомнила, что в феврале еще было 68кг с объемами: бедра 106-107, нога 60, талия 79 Сейчас: бедра 97, нога 56-57, талия 71.

отбегала сегодня свои восстановительные 8км. в 12 часов уже было 20000шагов. Сегодня по идее можно больше не шевелиться

Сегодня взвешивание было ноль минуса
Но в Ж и талии - 1 см

Ящичек*,

я лилипутик - рост 161
талия мое слабое место)) сейчас 67 см. и это лучшее ее состояние
бедра и грудь сто лет не измеряла, думаю и то и то 88-89 см.

У меня есть немного лишней кожицы, но не критично. Я больше за лицо переживаю, поэтому ниже 50 кг. не опускаюсь.
Максимальный вес был 63. Но я не победитель генетической лотереи)) и при весе 60+ выгляжу мягко говоря не очень
Сегодня утром сделала фото, последний раз делала в декабре 2022. Сравнила.
Раньше фото делала раз в месяц, чтобы видеть разницу и держаться.
Сейчас - чтобы похвалить

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

отличный результат!
февраль - это же буквально позавчера))

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Тоже хорошо

Ну я как-то не привыкла на весах видеть 54 кг....
Но, я в одежде встаю на весы, и каждый раз в разной, но и вес одежды мне очень даже известен