как тряпочка - это ощущение себя в пространстве Кожи лишней, ттт, никогда не было. Тургор отличный, всегда очень быстро подтягивается.
За лицо - согласна! В похудении главное не переусердствовать))

очень хорошая цифра!

Ты какую ждешь? А рост у тебя какой? Ты высокая. И фигурка
Мне все нравится, но тебе виднее, как тебе лучше)) пиши цифру целевую, буду поддерживать

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

особенности восприятия.
Ну или у кого что болит

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Бергамот* наша молодец

50 в одежде жду рост 167

это даже читать неприлично)))
А уж говорить

Не то слово
Человек спокойно себе проснулся, позавтракал, заходит на форум и на тебе, получите.

Пришлось собираться и бежать, на первый раз 5,6км легко как ни странно, но не быстро, экраны скринила чтобы потом посчитать, вышло около 8км/ч Надо с гармином разобраться, чтобы отслеживать, давно ими не пользовалась, уже все позабывала.
Погода сегодня отличная для бега и стадион хороший, одна бегала, когда уходила парень пришел.

Бергамот*,

Я только из лучших побуждений!

HoroShaya, спасибо, серьезно, сегодня твое сообщение было именно тем самым волшебным пенделем.
Первый раз труднее всего себя что-то делать заставить.
Оля писала кофе не пить), я помнила, но твое сообщение прочитала уже после кофе, Гармин максимум пульс 160 показывал, но он врет конкретно, муж к своим часам нагрудник покупал, совсем разные цифры.

Зато красиво

Вот фотки с первого раза, без втягивания живота и с учётом того, что жир утянут штанами и это не кожа висит, это жир = 4 кг. В трусах было бы виднее, но пожалуй не стану это показывать
Кстати, вот удобный карман для телефона

Я рада!
Меня так много девчонок поддерживало. Я каждой благодарна. И так как понимаю, насколько это важно и приятно - готова так же поддерживать. Тебя хоть и не в похудении, так в беге тоже непростое дело!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

ну все - все, принимается
Это ж какую силу характера надо иметь, что бы выставить на ВМ фотки "с первого раза без втягивания"

Все свои

imer&, у тебя отличные данные , силовых бы добавить в твою жизнь.
Больше мышечной массы, больший расход калорий, даже когда просто лежишь на диване, будет гореть твой жирок.)

Совсем стала плохо без калькулятора считать.
8,6км/ч у меня вышло, 39мин бегала, точнее бег и шаг чередовала.
Теперь уже не страшно , буду пока пару раз в неделю бегать + 3тренировки и велик.

Бергамот*,
С почином!!
Радовалась, за тебя, как будто рядом бежали
обзавидовалась вашему стадиону.. у нас до ближайшего на машине надо ехать. И тот закрыли на ремонт.


7 мин/км у тебя вышло В беге считают темп. так намного проще вычислять))
какая модель гарминов у тебя?
когда настраивать будешь, обрати внимание: avto lap 1km(а то в гармин по умолчанию иногда стоит общая дистанция и еще и в милях)
HoroShaya,


Добавлено спустя 22 минуты 16 секунд:
Бергамот*,
Расскажи, какие ощущения от бега? Взбодрило, устала? Как ноги потом, сердце и общее состояние? Всё-таки 40 минут -это полноценная тренировка!

Спасибо!
Стадион рядом с домом прям кстати, с соседкой познакомилась сегодня в лифте, она в парке бегать советовала, у нас их два рядом. Сама посчитала, что лучше со стадиона начать, не знала как себя буду чувствовать и технику поставить хоть немного, потом можно и по парку, там интереснее.
Гармин у меня старый vivoactive, брала из не для спорта, а чтобы платить в магазинах часами вместо карты, а когда все заблокировали закинула их. Следующий раз возьму у мужа, у него феникс 5х, тоже давно не пользуется, но у него нагрудник, который хоть пульс правильно считает.

Ощущения от бега отличные, на моем бледном лице появился естественный румянец.
Усталости в ногах какой-то особой нет, все как после обычной тренировки, сердце дома при повышении активности еще какое-то время реагировало, пульс взлетал. Сейчас

Мне еще как назло пока бегала все кто мог позвонили, включая спамеров.

Добавлено спустя 31 минуту 45 секунд:
Ящичек*, вы с HoroShaya, оказались моими мотиваторами, ты вдохновила, Наташа дала ускорение.

Добавлено спустя 30 минут 53 секунды:
imer& эстафету переняла отлично.

Почему вес стоит? Питаюсь на 1500-1600 кал., занимаюсь дома кардио каждый день по 40-50 минут, а вес стоит. Раньше влёт худела, даже с меньшими вложениями усилий.

Aloe,
Вечного двигателя не бывает. Значит ваши поступления превышают расход, ищите, где.

Ну.... 55кг у меня даже в школе не было, по моему. И весов тоже.
Сейчас я начала борьбу с 82 кг . Весь прошлый год сплошной сресс, застой, зажор ....
Не знаю насколько меня хватит. Хочу всё : булочки, роллы, тортик
Aloe,
Попробуй холодные зелёные смузи вместо ужина. Организм больше каллорий тратит на переваривание. ЖКТ только спасибо скажет.

Исключено


Ох, не сторонник я такого, но если уж совсем прижмет, попробую Спасибо.

законы природы никто не отменял, энергия не берется ниоткуда) Может надо не 1600, а 1200.

Вот, это моя мечта

Ничего себе.... это очень много

Расход всего 280 калорий