а ты не пробовала у других кондитеров? В голове сложно вкус представить мне

Не, я не покупаю у частников ничего, но в инсте часто мелькает последнее время это сочетание, вот и решила сделать.
В основном рецепты продают, мне два прислали бесплатно, чтобы уговорить на покупку курса, наивные.

Добавлено спустя 4 минуты:
Меня удивляют эти продавцы воздуха, несколько мин поиска и большую часть подобного можно найти в свободном доступе.

У меня есть Я всю жизнь в баню хожу, причем по-настоящему, то есть не в сауне поболтать с девочками, а парная с вениками в два захода в две руки, а то и в четыре (у меня и муж, и сын парщики заядлые). В бане вода, чай с травками. Ну пришел из бани, да, минус 1,5 кг. Но это вода. И ее все равно за сутки восполняешь. Иначе плоховато, высушенный. Баня помогает гонять воду. Но не жир.

Барби на пенсии,
Блин, ты как напишешь, так в баню сразу хочется)))

Добавлено спустя 19 секунд:
И смузи с собой взять!

Valiko,
Баня это ВЕЩЬ! Я еще массаж люблю вьетнамский.

Мы все поняли
Бег гоняет воду, баня гоняет воду, шампанское гоняет воду
Жир что гоняет?

1200 ккал/сутки +спорт. Без вариантов

1400 в сутки тоже хорошо сгоняет. И не голодно при этом

Барби на пенсии,
цифру каждый свою может подставить исходя из БМ, дефицита и здравого ума

Не голодно...но злит, блин
Пробегаю по рынку, а там хлеб, рыба,молочка...
Держусь.
Маленькими шажками иду.
У меня выходной. Погода . Я на даче. Пойду петрушку посею

это временно же)
Ну что такое кусок хлеба по сравнению с вашей целью?
Рыбу и молочку вы тоже убрали?

Меня бомбит с утра. Задолбала эта холодина.
Первый признак - все бесят на дороге. За час дороги завела себя так, что готова была оставить машину на светофоре и пойти пешком
Съела ДВА протеиновых батончика. Полегчало. Все таки я сладкозависимая

Добавлено спустя 58 секунд:
На весы вставать не буду пока. Поберегу нервы

Нет слов

Я встала, ещё минус 100гр
Вчера ходила в бассейн, дали мне приглашение на разовое посещение в шикарный басик, там вообще нет вариантов для жирной Ж

У меня сегодня на завтрак - банан, яйцо и какао - кекс из этой субстанции, очень вкусно

imer&,



самая лучшая мотивация

HoroShaya,
Из молочки позволяю себе кефир,творог
Рыбу варёную
У сына тоже всё хорошо. Начал пить обычную воду. Раньше пил компот из схф, чай,морс
Ждёт выходных, вдруг шашлык будет

Вернулась с пробежки, что-то сегодня хуже результат, может после силовых не успевает организм восстановиться. От дома хорошо стартанула, где-то после 3км какая-то расфокусировка в глазах. Пульсометр подвел, вообще пульс по нему не видела, подвис, а так как часы мужа, не смогла разобраться. Брала этот раз с собой еще пульсоксиметр, он в максимуме 180 показывал. Расстояние 5.13 за 44:41 лениивая Ж короче.

Для меня это был бы отличный результат

Бергамот*,
Ну нифига себе ленивая
Это офигенный результат! Ты не слилась после первого раза и смогла закрепить- это очень и очень круто!
После первых пробежек ноги всегда свинцовые первые 1,5-3 км. Это нормально.+чем медленнее ты начнешь первый км, Тем комфортнее тебе будет пробежать всю остальную дистанцию.+ не забывай: ты поставила задачу прокачать сердце, а не скорость))
Молодец!
П.с. Тише едешь - дальше будешь!))

Спасибо девочки , я на себя сегодня злая была, пришла домой весь носок в крови, педикюр долбаный, уголок у ногтя квадратный, соседний палец на беге порезал, не почувствовала даже, второй раз такая фигня, как-то летом в городских кроссовках так палец резала.
Самочувствие сегодня несравнимо лучше, прошлый раз дома после бега пульс скакал, сегодня все отлично.

Добавлено спустя 14 минут 31 секунду:
Посмотрела на фотку в инсте, мужа часы на моей тощей руке как куранты
Вспомнила как себе спортивные часы выбирала, ни одна женская модель не подходила по размеру, Vivoactive выбрала, они не так жутко смотрелись как остальные.))

Бергамот*,
Я с таким же будильником начинала бегать, феникс 3
Сейчас хоть размерный ряд на выбор есть: S, стандартные, X.
У меня маленькие, 7s pro. И не черные, наконец-то

Добавлено спустя 37 минут 52 секунды:
У нас какой-то кошмар и ужас.. снег крошкой, ветер, -6 по ощущениям..
Но я все равно отбегала свой темповик 9км по 5"40. Чувствую себя героиней)

Мышцы молочной кислотой забились. Второй день ноги как базуки

Круто!