держись))
лето впереди. Упругий пресс важнее, чем еда

Всегда где-то лето

Какой-то тренер попался в ИГ, говорит мол просто жрите меньше, просто каждую неделю сокращайте порции, ничего не считайте, купите тарелки разных размеров...вот я так и делаю )))

Замерила я пульс.... ничего особенного -130 при таком темпе. Можно вообще не заморачиваться.

Через 5 минут после остановки - 103

Если не секрет, сколько времени ушло и какие исходные были в начале пути?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
imer&,
Прямо во время движения замеряла? Чем? С пульсоксиметром на пальце бежала что ль?

Это точно!!
Есть меньше самый дельный совет))

Добавлено спустя 12 минут 17 секунд:
Ящичек*,

HoroShaya,
Обалдеть!!!
Восхищаюсь!

Ящичек*,
спасибо, Оля!

HoroShaya,
Крута

Добавлено спустя 36 секунд:
Надо будет вечером талию измерить)
ОГ и ОБ в ходу всегда, а про нее забыла)

HoroShaya,
Очень круто
Я своих параметров не знаю. Только вес,рост и возраст
В молодости носила бюсты 75 С.
После 3х родов очень долго 85 С
Сейчас 85Д. Хочется опять 85С так как остались новые от Триумф очень удобные.

После пробежки остановилась, включила секундомкер и посчитала.

Лайфхак от меня кому бегать надоело, можно попробовать сменить стадион на парк, парк на парк, я так делаю, помогает

HoroShaya,
6 лет работы над собой - это невероятный труд.
Как Вам удавалось поддерживать мотивацию и не остановиться на этапе «уже нормально»?

я наоборот только ее и измеряю))
Больное место

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

меня тоже Ящичек*, озадачила. Я все и измерила. Неделю, правда, забывала Возраст

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

вот это шикардос!
Я, кстати, очень верю в силу намерения. Если есть желание - все получается

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

ты вообще по такой то красотище бегаешь! Это все рядом с домом? Или ездишь?
У меня недалеко Северный речной вокзал, вот бы там побегать
Но у меня в районе парковка - это слабое место. Вечером не вариант. А утром мне лень рано потом толпы народу там.
Вот научусь как вы с Олей бегать и от дома до Речного и обратно

Добавлено спустя 11 минут 39 секунд:

спасибо
так вокруг столько поддержки! Я смотрела на девочек, которые прошли этот путь или как Бергамот*, всегда были на спорте. Слушала, наблюдала, брала что подходит, не критиковала что не подходит или не нравится. 100500 раз срывалась, конечно, но приходила в зал строго по расписанию, не важно в каком состоянии и снова смотрела и вдохновлялась.
И сейчас наоборот поддерживаю новеньких.
Вчера в зале была сильная группа, все самостоятельные и я просто смотрела за тренировкой и что бы не скучать вспоминала, как пришла первый раз с сыном в спорт зал в полной уверенности, что персоналки - это деньги на ветер. Так вроде недавно это было и целая жизнь с другой стороны.
Нормально я, в общем, кризис 40 лет пережила

Ну нет, ехать чтобы побегать - это точно не про меня.

imer&,
Круто!

HoroShaya,


Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
https://www.100sp.ru/collection/19312015
Открывается СП? Можно купальники M&А посмотреть

Valiko,

Поддержка от окружающих, конечно, важна (я в эту тему как раз заглянула за вдохновением), но у Вас просто железная сила воли.

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:


Судя по Вашему «отчету» (в сообщении чуть выше), Вам еще одним лайфхаком с окружающими нужно поделиться: как не заблудиться пока бегаешь (или это только по карте кажется, что там дикий лес, а на самом деле есть хорошая разметка?)[/quote]

Это парк городской, дорожки с освещением, разные площадки ( теннис, шахматы, футбол, баскетбол...там чего только нет...парк Сосновка, г.Спб)
По теме, прям чувствую как худею, живот прилипает к спине, но Ж - 95 хоть ты тресни

Писала ранее, что просто бегая потеряла около 6-8 кг не меняя пищевых привычек. И из-за проблем со спиной бросила бег на 4 месяца. Вес не вернулся вообще. Были отеки от приема таблеток для спины +2 кг, но после того как прекращала таблетки - вес возвращался на место.
Наконец-то возвращаюсь к бегу и как же я скучала по активности.
Я бегаю дома, просто по периметру комнаты. Начала с 10 минут, уже дошла до 25 минут)) цель вернуться к своим 30 минутам.

Кстати у меня благодаря бегу у меня появился очень красивый пресс. Мечтаю вернуть его))

я и после утренней выползаю поэтому вечерние как раз для меня. в 21,30 притащилась, помылась и спать
а вот в субботу с утра хожу. к обеду вернулась, в душ и так полежать тянет а дел куча. поэтому вечерние самое оно.