VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
Стройные мамочки. Июль. https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=29985 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | kara [ 03 июл 2008, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Стройные мамочки. Июль. |
у меня сегодня 5 месяцев на системе - на сегодняшний день почти 17 кг ушло, чему я безмерно рада |
Автор: | mmmaria* [ 04 июл 2008, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara Изумительно выглядишь! |
Автор: | Mar-go [ 04 июл 2008, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara на какой системе, ежели не секрет |
Автор: | kara [ 04 июл 2008, 23:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* спасибо! Mar-go какой там секрет! -60 система, вот ссылочка: http://minus60.forum24.ru/ еще вот тут Дайкири давала ссылки, где можно книжку качнуть: http://www.vladmama.ru/forum/viewtopic.php?t=27286 |
Автор: | kara [ 05 июл 2008, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
за истекшую неделю еще 1кг отчалил |
Автор: | Ксеона* [ 05 июл 2008, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara просто радуешь и радуешь) |
Автор: | Mar-go [ 07 июл 2008, 10:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara Классно!!! У вас уже большой результат. Только почему то книжка не скачивается, ошибку выдает и все... |
Автор: | Тося [ 08 июл 2008, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки-стройняшки у кого есть книга с рецептами для системы минус 60?:) |
Автор: | kara [ 08 июл 2008, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Mar-go давай адрес, я тебе скину |
Автор: | Mar-go [ 09 июл 2008, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara а мне можно |
Автор: | Тося [ 09 июл 2008, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara у Вас про систему книга или с рецептами? |
Автор: | kara [ 09 июл 2008, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося не, у меня только про систему, на самом деле я не вижу особой необходимости в книге с рецептами... Mar-go а я вроде к тебе и обращалась)), адрес давай)) |
Автор: | Аврора [ 09 июл 2008, 20:59 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): не, у меня только про систему, на самом деле я не вижу особой необходимости в книге с рецептами...
я тоже удивилась про рецепты. Ем тоже самое, что и раньше ела, никаких изысков, просто корректирую питание по времени |
Автор: | АлекСаша* [ 09 июл 2008, 21:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
А я похудела пока кормила грудью на 10 кг. Так что, девочки, кормите детишек дольше и будете стройные-престройные!!! |
Автор: | Аврора [ 09 июл 2008, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
Совет актуальный для кормящих мам)) Слава богу, мне уже некого кормить грудью)) Кстати, не все во время ГВ худеют((( увы(( |
Автор: | АлекСаша* [ 09 июл 2008, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
Да, мне повезло, На самом деле думала, что поправлюсь на ГВ, но очень благодарна сейчас своему сыночке за то, что помог похудеть |
Автор: | сплюшка [ 09 июл 2008, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
А я поправилась когда перестала кормить , стабильный вес держался - я про весы забыла, а когда решила встать чуть глаз не выпал 3 кг за 3 месяца. 500 калорий в день перестали уходить на молоко - вот и результат. Теперь борюсь ... |
Автор: | Аврора [ 09 июл 2008, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
сплюшка 3 кг - вес может гулять от жары, от цикла (например, на критические дни организм накапливает воду, я даже специально не взвешиваюсь перед ними((( Я уже в прошлой теме писала, за один поход в сауну с меня стекло 2 кг, естественно они потом тут же вернулись. Так что 3 кг - это не показатель, имхо |
Автор: | сплюшка [ 10 июл 2008, 10:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
Да нет, для меня показатель . Так как весы под рукой всегда и обнаружила прибавку еще до жары ну и держится она уже полтора месяца стабильно. Я когда на эту тему стала со знакомыми общаться так оказалось, что именно после завершения кормления основная масса набирала |
Автор: | Тося [ 10 июл 2008, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аврора Татьяна у тебя какие результаты на системе? Я пару недель стараюсь придерживатся, от сараха совсем отказалась, сладостей. Но вечером все равно жутки аппетит, стараюсь запивать его водой. Но в джинсы, которые были малы, уже могй одевать:) Что можно на легкий ужин приготовить, поделитесь? мне в голов приходят только тушеные овощи. |
Автор: | Аврора [ 10 июл 2008, 10:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося в прошлый завес у меня был результат минус 2 кг, жду, чтоб прошел еще месяц, буду в 20х числах опять взвешиваться. Я по утрам могу позволить себе пару печенек. Сахар в чай не использую, сахзамов тоже. Хлеб не ем))) Но я медитирую, что то, что нажрато за 2 года за 2 месяца не уйдет))) |
Автор: | Тося [ 10 июл 2008, 11:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аврора писал(а): Но я медитирую, что то, что нажрато за 2 года за 2 месяца не уйдет)))
я себя визуализирую стройняшкой жаль что весов у меня нет, я по фигуре(по складкам ) и по вещам ориентируюсь . |
Автор: | Аврора [ 10 июл 2008, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | |
У меня тоже весов нет, но оно и лучше, а то я б на них бегала после каждого посещения туалета))) Зато у меня есть добрая соседка)) |
Автор: | kara [ 10 июл 2008, 15:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аврора писал(а): Зато у меня есть добрая соседка))
А что соседка? На глаз определяет сколько в граммах отчалило? я, кстати, и хлеб ем, еще и с маслом и с сыром |
Автор: | annette [ 10 июл 2008, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | |
ой, девочки, какие вы молодцы!!! у меня вот ребеночку 5 мес исполнилось недавно, а все равно в старые вещи не влазию и складки как были, так и остались вчера подружка позвонила и напомнила, что пора приводить себя в порядок. вот и привожу: отказалась от сладкого, от майонеза и пытаюсь отказаться от мучного. теперь сидю и мучаюсь: кушать оч хочется... |
Автор: | Аврора [ 10 июл 2008, 22:10 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara у соседки есть электронные весы))) И она всегда скажет доброе слово "Оооой, ты таааак похудела")))) Пустячок, приятно))) Не, хлеб не страдаю, а вот печеньки((((( |
Автор: | Тося [ 11 июл 2008, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аврора какая хорошая соседка;) мне бы такую, даже и без весов бы:) |
Автор: | kara [ 12 июл 2008, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
за неделю -400гр |
Автор: | Психея [ 14 июл 2008, 10:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
АлекСаша писал(а): А я похудела пока кормила грудью на 10 кг. Так что, девочки, кормите детишек дольше и будете стройные-престройные!!!
ну, советик не из универсальных. я 10 набрала, пока кормила... kara, принимайте поздравления и так держать! я про систему читала только на сайте, и что-то не все поняла, в частности, именно рецепты - что же кушать-то? - тоже заинтересовали. может все-таки надо именно книгу прочитать..? kara, а может вы (так в трех словах ) нам что-то расскажите? |
Автор: | Психея [ 14 июл 2008, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): я, кстати, и хлеб ем, еще и с маслом и с сыром
Господи, это ж как так? |
Автор: | Lady Marmelade [ 14 июл 2008, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
А я сегодня первый день на диете. Вот решила посидеть. Диета девятидневная. Не голодная, уйти должно килограммов так 5:))) Сегодня взвесилась, следующее взвешивание назначила через 9 дней:) буду себя от весов отгонять. Только вот по ней сладкого совсем нельзя, только 2 ст.л. меда в день, а я так шоколадки люблю!:) Посомтрю что будет:) |
Автор: | kara [ 14 июл 2008, 14:43 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд* вот по этой ссылке можно подробнее о системе почитать: http://minus60.forum24.ru/?1-2-0-000000 ... 1195047466 а здесь что и когда можно есть: http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-000000 ... 1196769550 а хлеб с маслом по системе до 12-ти можно трескать)) |
Автор: | Vangel* [ 14 июл 2008, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
наверно буду к вам присоединятся никак не могу скинуть 8 кг. Аж зла нехватает. Не в чем ходить, а покупать новые вещи на данный момент не хочется, а вдруг все-таки удастся схуднуть Все мы наверно так думаем. Стала давать ребенку детские печенюшки, так как распробывала их- они такие вкусняшки..м.ммм за уши не оттянишь. Не могу побороть себя и бросить есть мучное (печенье, хлеб, овсянное печенье, сушка малютка) .Вот хочу с завтрашнего дня начать, ибо за сегоднешний день уже нагрешила . Ребенок еще на ГВ. |
Автор: | mmmaria* [ 14 июл 2008, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade поделитесь диетой! тож хочу за 9 дней -5 кг да еще при этом и неголодная |
Автор: | Тося [ 15 июл 2008, 08:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade Вероника, диету в студию!:) |
Автор: | Vangel* [ 15 июл 2008, 08:24 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* +1 |
Автор: | Lady Marmelade [ 15 июл 2008, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* Тося Девочки, значит так: 3 дня едим: 250 гр риса, 2 ст. л. меда +1,5 литра воды (все из расчета на один день) Я рис варю пакетик 100 гр. хватает на день мне. Не солю рис, когда ем добавляю немного соевого соуса. Следующие 3 дня: 700 гр. рыбы или мяса, 2 ст. л. меда +1,5 воды. Опять же все из расчета на один день. Мясо и рыбу варить тушить или запекать. Естествеенно без всяких соусов и тд. Можно немного смазать растительным маслом, добавить травки. Следующие 3 дня: 1 кг. овощей, 2 ст.л. меда +1,5 воды. У меня пока второй день. Чувствую себя нормально. Правда вечером напал голод, но я его заморила кружкой зеленого чая с чайной ложкой меда;) |
Автор: | kara [ 15 июл 2008, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* а что есть чему худеть? ты ж вроде и так стройная... |
Автор: | SvetikSun* [ 15 июл 2008, 10:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Скачала книжки системы -60. ДУмаю на днях присоединиться к худеющим. А то совсем расслабилась, уже полгода себя в руки взять не могу. Потерянные килограммы уже почти вернулись |
Автор: | SvetikSun* [ 15 июл 2008, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade А водичку с медом пить можно в любое время? А во время еды?? |
Автор: | Lady Marmelade [ 15 июл 2008, 10:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun* это в диете не уточняется, видно каждый решает сам. я во время еды как-то не пью. пью до:) |
Автор: | SvetikSun* [ 15 июл 2008, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | |
да, кстати, нужно приучить себя пить до еды |
Автор: | Vangel* [ 15 июл 2008, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun* [хорошая мысль. |
Автор: | Психея [ 15 июл 2008, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara, спасибо за ссылки! и еще вопрос: физ. нагрузка у Вас каждый день? а что именно - ходите в клуб или так, дома? |
Автор: | Пирожок-С-Полки [ 15 июл 2008, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun* Эт точно! (Читай: встречайте меня, я тоже с вами ). Даже слышала где-то: если хотите поправиться, пейте после еды. Лучше до еду выпить стаканчик, тогда и влезет меньше А, и ещё. Часто пузяка растёт потому, что едим не просто вредятину, а много. Желудок наш размером с кулак и вмещает с комфортом около 250 гр, то есть грубо говоря граненый стакан. Поэтому столько есть и надо, иначе желудок растягивается. |
Автор: | kara [ 15 июл 2008, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд* не, филоню я с физ.нагрузкой, до сих пор от случая к случаю занимаюсь , правда гуляю много с дочкой |
Автор: | Тося [ 15 июл 2008, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
Только не кидайте в меня помидорами:) Я за 15 минут до еды пью Гарциния форте. Действительно меньше ешь и тягу к сладкому не сильную испытываешь. С эти препоратом я дружу уже 3 года. |
Автор: | Lady Marmelade [ 15 июл 2008, 15:17 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося а что это за препарат?? А вообще для похудания еще надо утром натощак выпивать стакан горяченькой воды. Очень хорошо стимулирует обмен веществ. |
Автор: | Тося [ 15 июл 2008, 15:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade Там комплекс витаминов, экстракт гарцинии и микрокристалическая целлюлоза. вот здесь можно почитать: http://www.evalar.ru/ru/catalogue/alpha ... ails&pid=3 |
Автор: | Сашуля [ 15 июл 2008, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | |
Пух А как же у меня годовалый ребенок 250 грамм съедает, так ведь у нее же желудок меньше моего |
Автор: | Пирожок-С-Полки [ 15 июл 2008, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сашуля А вот не знаю У ребёнка всё-таки наверное в рост уходит |
Автор: | Пирожок-С-Полки [ 15 июл 2008, 15:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara Сорри за офф, только что заметила, что у вас дни рождения дочерей в один день С ума сойти |
Автор: | Тося [ 15 июл 2008, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
Пух писал(а): Сорри за офф, только что заметила, что у вас дни рождения дочерей в один день
kara обалдеть:) специально так старались?:) |
Автор: | Lady Marmelade [ 15 июл 2008, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки, вот тут поподробнее написано как и что:) Самой только ссылку дали:) http://rostov.kp.ru/daily/24113/336498/ |
Автор: | Vangel* [ 15 июл 2008, 21:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
karae сорри тоже офф, у моей подруги с сестрой тоже в один день день рождение -16 марта и 7 лет разницы |
Автор: | kara [ 15 июл 2008, 22:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося не, случайность конечно)) |
Автор: | SvetikSun* [ 15 июл 2008, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
Пух писал(а): SvetikSun*
А, и ещё. Часто пузяка растёт потому, что едим не просто вредятину, а много. Желудок наш размером с кулак и вмещает с комфортом около 250 гр, то есть грубо говоря граненый стакан. Поэтому столько есть и надо, иначе желудок растягивается. Ага. Эт точно! Сама заметила, как на диету сажусь, так после нее клюю, как птичка, желудок уменьшается. Причем дня 3-4 достаточно, чтобы он в норму пришел. |
Автор: | mmmaria* [ 15 июл 2008, 23:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara писал(а): mmmaria*
а что есть чему худеть? ты ж вроде и так стройная... Издеваешься, да?? У меня 6 кг лишних.Ой, какие же они лишние, блин!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Автор: | mmmaria* [ 15 июл 2008, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade спасибо за диету! Не сказала бы, что она неголодная............ |
Автор: | Lady Marmelade [ 16 июл 2008, 08:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* ну, может овощные дни голодные... а так..рис сытный, потом вообще килограмм курицы:) мне ваще уже рис надоел, сени последний день. УРА!:) завтра буду курву есть... |
Автор: | Liloo [ 16 июл 2008, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
Пух писал(а): Желудок наш размером с кулак и вмещает с комфортом около 250 гр, то есть грубо говоря граненый стакан. Поэтому столько есть и надо, иначе желудок растягивается.
Как говорит моя мама: Кушать всё, но только на 2 ведра меньше |
Автор: | SvetikSun* [ 17 июл 2008, 08:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Все, я решилась! Принимайте в свои ряды! Дочитала книжку и начинаю офигуриваться по системе -60. Очень понравилось, что автор предлагает переходить ко всему постепенно, чтобы организм привыкал и не было стресса. И еще очень поразили фотки этой девушки http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto |
Автор: | Lady Marmelade [ 18 июл 2008, 14:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
а я вчера не удержалась и взвесилась:)) за три дня - 1кг:) я так рада, так рада! сегодня уже видно организм совсем привык, чувство голода уже совсем не мучает |
Автор: | Тося [ 18 июл 2008, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade поздравляю;) |
Автор: | Аврора [ 18 июл 2008, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
У меня резьтаты не столь впечатляющее, минус 2,5 кг за месяц. Но я и не гонюсь за быстрыми результатами, к тому же, есть можный побочный фактор, который тормозит процесс(( |
Автор: | Lady Marmelade [ 18 июл 2008, 15:31 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося Спасибо!:)) ОЙ я так рада!:) Правда одежда опять большая! Только куплю штаны себе, чтоб в обтяжечку были, а они через месяц - висят. Вот незадача... Аврора Я гонюсь, потому что желаемый финиш уже рядом!:) |
Автор: | Marilyn [ 19 июл 2008, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Скачала книгу по системе -60, прочитала - не сложно но результаты впечатляют! решила попробовать...только есть вопросы может подскажете: можно ли в обед есть пельмени/вареники? и еще как то непонятно мне: советует что супы нежелательно, особенно на мясном бульоне, а из пакетика - пожалуйста, но наоборот из пакетика вредно ведь если сравнивать с обычном супом сваренном на мясе... |
Автор: | Marilyn [ 19 июл 2008, 16:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
А и еще, по поводу мумие - запах у него конечно г...вняный:))) в книге советует капать мятное масло, а я делаю так: добавляю перед применением в крем Гринмамы укрепляющий Ламинария и спирулина - он содержит мятное масло, и это перебивает запах мумие:) Еще из этой серии есть массажный а/ц крем с водорослями, он помимо мятного масла содержит еще и ментоловое - так холодит - ЖЕСТЬ! вот если туда добавить мумие то уж точно про запах забудешь |
Автор: | ПУСЁНА** [ 19 июл 2008, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | |
девочки, а слимкод кто нибудь пьет? пластыри? |
Автор: | Мура** [ 19 июл 2008, 22:47 ] |
Заголовок сообщения: | |
Marilyn писал(а): Еще из этой серии есть массажный а/ц крем с водорослями, он помимо мятного масла содержит еще и ментоловое - так холодит - ЖЕСТЬ! вот если туда добавить мумие то уж точно про запах забудешь
Я делала с этим кремом, но получается сильно жидко и не втирается, а както скатывется. Мумие хорошо добавлять в жирные крема для тела из Душа и души, и расстворяется хорошо, и запах перебивается |
Автор: | SvetikSun* [ 19 июл 2008, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я турбослим день и ночь на днях купила. Пока что 2 таблетки выпила. Эффекта никакого не видно, только лишь утром от дозы кофеина в дневной таблетке, сразу бегать, как заведенная начинаю |
Автор: | Marilyn [ 20 июл 2008, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мура** писал(а): Мумие хорошо добавлять в жирные крема для тела из Душа и души, и расстворяется хорошо, и запах перебивается
А Мириманова говорит что наоборот в жирных кремах и маслах мумие комочками берется:) хотя наверно это еще и от кожи зависит, будет на ней скатываться или нет состав... |
Автор: | МИРа* [ 20 июл 2008, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки,подскажите где Вы мумие покупаете и в каком виде? Вчера нашла в аптеке 20 капсул за 250 рублей,а из книжки поняла,что они есть в таблетках... ПУСЁНА**,я начинала пить слим код,пропила неделю, но что-то он мне не пошел,кишечник наоборот стал хуже работать и почему-то без конца хотелось есть(((какой-то обратный эффект Хотя знакомая его пропила всего одну пачку и похудела на один размер,при этом не занималась физ.нагрузкой,говорит,что за счёт уменьшения аппетита. Приятельница клеила месяц пластырь на животик-влезла в дородовую юбку))) |
Автор: | kara [ 20 июл 2008, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun* Свет, какой турбослим? ты ж на минус60 вроде?)) Marilyn я крем Чистой линии для мумие пользую, он запах хорошо перебивает и растворяется в нем неплохо, его на форуме и советуют, до этого пользовала разные, самый ужасный запах был при смешивании с Дав и растворялось в нем плохо. |
Автор: | kara [ 20 июл 2008, 22:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Marilyn пельмени-вареники в обед нельзя по-моему, а насчет супов - этот пунктик я игнорирую, ем как обычно и с мясом и с картошкой)) |
Автор: | Marilyn [ 21 июл 2008, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | |
[quote="МИРа"]Девочки,подскажите где Вы мумие покупаете и в каком виде? Вчера нашла в аптеке 20 капсул за 250 рублей,а из книжки поняла,что они есть в таблетках... Я покупала мумие в таблетках фирмы Эвалар - 20 штук 90 рублей, в 91 аптеке. |
Автор: | Жужжела 2 [ 21 июл 2008, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки может кто скинет в электронном виде книжку. А то я заказала но пока придет у меня весь пыл поугаснет. Мой мейл e.v.volkova@rambler.ru |
Автор: | SvetikSun* [ 21 июл 2008, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara, я начала его пить еще до того, как прочитала Мириманову. И в нем состав вроде нормальный, травки, да витаминки. Месяц пропью, потом не буду. А можно антицеллюлитный крем и мумие смешивать? |
Автор: | SvetikSun* [ 21 июл 2008, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Жужжела 2, отправляю. |
Автор: | Жужжела 2 [ 21 июл 2008, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Уже ловлю |
Автор: | Психея [ 21 июл 2008, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun*, а мне, плииииииииииз!! nataliak@list.ru Спасибо! |
Автор: | Marilyn [ 21 июл 2008, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
На мой взгляд очень полезная статья для будущих мамочек: Цитата: Стройная мамочка здорового ребенка
(про беременность, кормление и фигуру) Ольга Зайкина, к.б.н., ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ Давно уже кануло в Лету убогое утверждение, что во время беременности женщине нужно "есть за двоих". Беременной нужно есть за одного, но постоянно думая о другом, который в утробе: о том, чтобы ему/ей было легко появиться на свет и при этом получить здоровую красивую мамочку, а не расплывшуюся бесформенную тушу или тощую мерзлявую дохлятину. Питание женщины при нормальном течении беременности должно быть полноценным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам — никаких диет с "перекосом": белковых, углеводных, обезжиренных, "водных", "суповых", фруктово-овощных (последние годятся только для беременных обезьян). Рекомендуемый ежедневный калораж беременной (с учетом современного образа жизни, рабочего режима и двигательной активности) — 2300-3000 ккал в день. Разумеется, не надо скрупулезно подсчитывать калории, но старайтесь держаться в допустимых рамках и соблюдать указанные примерные пределы калоража. Никаких низкокалорийных диет (ниже 1500 ккал) и ни в коем случае не систематическое переедание! Потребление воды в первую половину беременности может быть 2 литра и более (в зависимости от погоды), во вторую — лучше не более 1,5 л во избежание отеков. Один из врагов мамы и ребенка — неправильное питание. Специальной диеты для беременных нет, но имеется ряд общий диетических рекомендаций. Следует избегать пищи, способствующей ожирению и задержке жидкости. Полезна же пища, активизирующая пищеварение и выделение шлаков. Не стоит забывать, что в период беременности возрастает опасность появления целлюлита, поэтому питание должно быть полноценным, но при этом антицеллюлитным. После родов может появиться значительная жировая деформация в области талии, бедер и живота — это в большой степени зависит от того, насколько вы поправитесь во время беременности. Из рациона беременно должны быть исключены (особенно при наследственной предрасположенности к целлюлиту) или сильно сокращены в количестве: жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасы, паштеты, высокожирные сыры, копчености, соленья, маринады, острые соусы, калорийные кондитерские изделия (особенно с кремом). Рекомендуется избегать заменителей еды или еды с "искусственными" добавками (красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса), готовить птицу без шкуры, сократить потребление жирномолочных продуктов. Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, молочные продукты с низкой жирностью, рыбу, птицу, мясо желательно без соусов. Рекомендуются сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Спиртные напитки в период беременности отменяются, но можно оставить небольшое количество сухого красного вина (50-100 г в день). Стоит сократить потребление кофе, крепкого чая (и черного, и зеленого), "газировок" типа колы, спрайта и фанты. Допустимы молочно-сливочные коктейли, какао (ограниченно), кофе-гляссе и сладкие чаи (но не закусываемые тортами и пирожными). Рекомендуются свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Очень важно сильно сократить (но не исключать совсем!) количество сахара и соли. Чем меньше соли, тем меньше воды задерживается в организме и усиливает отечность. Но при этом не стоит сильно ограничивать количество жидкости (если только это не прописано врачом — при проблемах с почками). Лучше пить не во время еды, а за полчаса до еды или через час после еды. Вполне допустимы разгрузочные дни, но не полное голодание на воде, и не соковые дни, а творожные (нежирный творог), овощные, фруктовые дни (но не постоянное фруктово-овощное питание!). Для нормального течения беременности важно иметь хорошее пищеварение. Вспученный живот не красит маму и мешает ребенку. Чтобы этого избежать, полезно употреблять отвары аниса, укропа и тмина; помогает также нежный самомассаж живота по часовой стрелке. Проблемы с пищеварением могу быть из-за вялости кишечника, плохой перистальтики. Для активизации работы кишечника введите в рацион свеклу и чернослив, можно добавлять в еду пшеничные отруби. К сожалению, при калораже современной женщины 3000 ккал и ниже даже самое сбалансированное питание не может обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами (макро- и микроэлементами). Именно поэтому важен дополнительный ежедневный прием витаминно-минеральных препаратов. Лучше принимать специальные препараты для беременных и кормящих, в которые входят витамины и минералы, подобранные именно для организма беременной женщины и кормящей женщины с учетом внутриутробного и грудного питания малыша. То, что витамины и минералы очень важны и это регуляторы важнейших химических процессов в обмене веществ, известно каждому человеку. И, естественно, при беременности их роль становится еще важнее. В организме будущей матери "строится" новое "клеточное государство", поэтому для организма беременной женщины особенно важно регулярное поступление полного набора всех необходимых витаминов и минералов. Иногда именно недостаток витаминов и минералов может пагубно сказаться на здоровье малыша. Какие витамины особенно важны и для чего? Перечислим. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов ребенка. Витамин D и кальций необходимы для формирования костной системы малыша и профилактики рахита у него и для укрепления костной ткани у матери (все же знают, сколь легко беременные теряют зубы). Витамин Е участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, важен для обеспечения нормального роста плода.. Витамин С и цинк повышают иммунитет. Фолиевая кислота необходима для нормального образования клеток крови. Витамин В1 предотвращает токсикозы. Витамин В2 необходим для роста малыша. Никотинамид нужен для нормального энергетического обмена, кровообращения и синтеза жизненно важных ферментов. Витамины В12, В6 и железо предотвращают нарушения кроветворения. Можно ли принимать какие-либо БАДы помимо витаминно-минеральных препаратов? Только, если их назначит ваш врач. Никакой самодеятельности, какой бы целесообразной она вам не показалась: пилюли для очищения, капсулы для пищеварения, травные сборы для "цвета лица" — оставьте все это на период после окончания кормления. Обратите внимание, что на упаковках многих БАДов и фитопрепаратов (особенно для очищения и похудания) стоит предупреждение "не рекомендуется беременным и кормящим женщинам". В отношении питания даже у самых разумных беременных женщин, которые все понимают и все предписания врача выполняют, возникают некоторые сложности. Первая проблема — это нормальный токсикоз беременных. Ну не хочется есть и все тут, еда вызывает отвращение. Ничего страшного, несмертельно, токсикоз в пределах нормы бывает почти у всех беременных. Вырвало, попили водички или чаю, через какое-то время что-нибудь съедите. Чаще всего тошнота и рвота по утрам, а вечером уже хочется покушать (только не наедайтесь на ночь). Через силу есть не надо — даже если весы показывают потерю веса. Другое дело, патологический токсикоз и неукротимая рвота неделями — здесь уже нужна срочная консультация вашего врача, самостоятельно вы не справитесь с ситуацией. Не прибегайте к добрым советам друзей и близких без консультации вашего врача — акушера-гинеколога. Вторая проблема — безудержное обжорство, присущее многим беременным. Вот оно-то и легло в основу порочной тезы "есть за двоих", которой некоторые мамочки прикрывают свои постыдные обжорные порывы, и послужило оправданием систематических перееданий. Но как их притормозить — эти кушательные экстазы? Что делать, когда очень хочется есть, но понимаете, что съели уже предостаточно? Постарайтесь отвлечься. Думайте о ребенке. Можно думать о работе (ведь многие беременные женщины не прекращают своей профессиональной деятельности), смотреть фильм, читать книгу, готовить приданое малышу — но не так, чтобы в своем творческом запале или приятном времяпровождении машинально поглощать печенье за печеньем. Третья проблема — тяга к какому-либо неполезному, а то и вовсе запрещенному продукту: соленым огурцам, селедке, копченой ветчине или рульке. Настроение "умираю-хочу-селедки" очень свойственно беременным. В данном случае стоит пойти на компромисс со своим взывающим к селедке организмом и слегка уступить ему: съесть ма-а-аленький кусочек селедки, но есть его очень медленно, долго пережевывая. С питанием разобрались. А как быть с движениями? Какой физический режим избрать беременной женщине, чтобы родить здорового ребенка и в то же время сохранить форму? Разумеется, аэробику в быстром темпе и силовые упражнения придется отменить — это угроза выкидыша. Но заниматься "домашней" гимнастикой не только можно, но и нужно — ребенок тоже нуждается в ваших движениях: движения улучшают снабжение кислородом и обмен веществ у матери и плода. Из спортивных развлечений беременным отлично подходят плаванье и лыжи (конечно, без заплывов и гонок на скорость). Во время беременности можно принимать холодный и контрастный души, делать легкие щадящие массажи, пользоваться антицеллюлитными кремами. Носить антицеллюлитные пояса и штаны для похудения не стоит даже на ранних сроках — ну зачем вашему малышу преть в одежде с эффектом сауны? А вот умеренное утягивание живота не повредит ребенку, и увлажнение кожи живота кремами и гелями пойдет на пользу. Необходимо беречь кожу живота от перерастяжения, так как это может привести к растяжкам, которые будут сильно заметны в послеродовом периоде. Если ваша первая беременность, роды и кормление прошли без ущерба для вашей фигуры, это не значит, что вторая беременность пройдет также безупречно. Поэтому женщинам, рожающим не в первый раз, не стоит расслабляться в уверенности, что следующая беременность пройдет также хорошо, как и предыдущая(ие) — без последствий для вашей внешности. Бывает, что первая беременность протекает нормально, а во время второй или третьей разносит до немыслимых размеров. Все беременности протекают по-разному, и это не позволяет давать те или иные конкретные рекомендации. Серьезные проблемы женщине следует обсуждать с врачом. Основная задача на данном этапе вашего жизненного пути — родить здорового ребенка. Заботу о фигуре иногда приходится "уводить на задний план". Но вот настал счастливый момент — вы стали мамой: в первый или очередной раз. Как правильно питаться во время кормления (лактации)? Разумеется, прежде всего так, чтобы это не отразилось негативно на качестве и количестве молока. Кормящей подходит большинство диетологических рекомендаций для беременных (включая обязательный прием специальных витаминно-минеральных комплексов), но в жидкости можно себя уже не ограничивать. Когда и как начинать худеть после родов? В первый год после рождения ребенка организм еще "не пришел в себя" — продолжается его эндокринная перестройка. Поэтому в первый год жизни ребенка не надо принимать средства для похудания (даже если вы не кормите грудью). Но и в еде усердствовать не стоит — это еще одно устаревшее представление, что кормящая мама должна есть "за себя и за того парня". Разумеется, низкокалорийные диеты абсолютно не показаны кормящей маме, да и некормящей тоже — в первый год после родов не стоит ни голодать, ни недоедать. Допустимы только вышеупомянутые разгрузочные дни. Зато в послеродовой период — как бы загружены вы ни были — неплохо бы изыскать время для небольших, 10-20-минутных, разминок. Ограниченное в движениях тело истосковалось по широким размахам, бегу, прыжкам — так почему бы тело не побаловать? Можно начинать активно двигаться через 2-4 недели после родов — в зависимости от самочувствия. Если у вас уже есть дети, можно делать гимнастику и бегать наперегонки с ними, если нет, то "в одиночку", а потом к вам примкнет ваш подросший новорожденный. «Косметика и Медицина» |
Автор: | SvetikSun* [ 21 июл 2008, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд*, а вот и вам! Вот тут выложила на Яндекс.Народе. Книга и программа для просмотра формата дежавю |
Автор: | Lady Marmelade [ 23 июл 2008, 09:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
у меня сегодня закончилась диета!:) УРА! я все выдержала и даже не съела ни в один из дней что-нибудь лишнего. за 9 дней я похудела на 2.5 кг. немного, конечно, но для моего обмена веществ нормально. в результате, я привыкла есть совсем мало, и даже после завершения диеты совсем не хочется кидаться на еду и даже не сладкое! через месяц, посижу на ней опять:) |
Автор: | Аврора [ 23 июл 2008, 09:43 ] |
Заголовок сообщения: | |
У меня вопрос "провокационный". Недавно прочитала информацию, что вес не столько важно сбросить, сколько удержать. Результат считается действенным, если вес не возвращается больше полугода. Ну и лишь 5% (!!!) людей не возвращают сброшенное в течении двух лет(((( Опечалена, так как сама через это проходила. Что скажете? |
Автор: | Тося [ 23 июл 2008, 09:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade поздравляю с успехами;) |
Автор: | Lady Marmelade [ 23 июл 2008, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося спасибо:) а твои как ?:) Аврора конечно, если похудеть, а потом опять жрать как всегда и вести тот же образ жизни, который привел к лишнему весу, тогда 100% жир вернется. смысла тогда худеть нет. лучше уж быть какая есть. просто с диетой надо менять отношение к еде, к своему телу, основные принципы питания и менять образ жизни, я считаю. вот у меня, например, сейачс закончилась диета, но это не значит,ч то я не буду себя ограничать и буду наедаться на ночь:) |
Автор: | Тося [ 23 июл 2008, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade я придерживаюсь системы минус 60, за месяц в джинсы дородовые влазию:)ориентирочно 2 кг за месяц ушло.да и легко в организме. нужно бы пресс начать качать, да время не зватает на это:( |
Автор: | Lady Marmelade [ 23 июл 2008, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тося д я тож все пытаюсь приучить себя качать пресс хотя бы раза три в неделю..не получается..ленивая, блин! но зато хоть обруч кручу верчу:)) |
Автор: | Катёна [ 23 июл 2008, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | |
вливаюсь в ваши ряды, девочки. Может, со стороны выгляжу и нормально, но чувствую себя в своем нынешнем весе не комфортно. Не знаю, дойду ли до 55 кг (это вообще пока для меня кажется не реальным), но моя цель для начала - это преодолеть рубеж 60 кг, т.е. пока стремлюсь к 59 кг. |
Автор: | Lady Marmelade [ 23 июл 2008, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Катёна моя цель 58:) сейчас 65 осталось всего каких-то 7 кг:)))) эх |
Автор: | Жужжела 2 [ 23 июл 2008, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки , я просто таю. Мне нравится эта система, Супер! Пока скинула только полтора килограмма, но как легко и за три дня О дальнейших успехах буду сообщать. |
Автор: | Катёна [ 23 июл 2008, 16:17 ] |
Заголовок сообщения: | |
скиньте кто-нибудь на мыло систему эту katenoks собака mail.ru |
Автор: | kara [ 23 июл 2008, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Кать, я ж тебе вроде кинула. |
Автор: | SvetikSun* [ 23 июл 2008, 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): сейчас 65 осталось всего каких-то 7 кг:))))
эх Последние килограммы самые стойкие, но в таком темпе им недолго жить осталось! 2,5 за 9 дней очень даже хороший отвес. |
Автор: | mmmaria* [ 23 июл 2008, 23:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade ух ты ж, у меня также!! Сейчас 64,7, цель - 58! |
Автор: | Lady Marmelade [ 24 июл 2008, 08:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* ооо! единомышленник!;) нет, не так единовесник:) вместе трудится будем:) SvetikSun* писал(а): Последние килограммы самые стойкие
это точно и самые стойки, и еще их труднее всего психологически скидывать...эх..терпение и еще раз терпение:) |
Автор: | Liloo [ 24 июл 2008, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
А у меня куча вопросов по этой системе. Например, можно ли пить молоко и когда(там только про кисломолочку говориться) |
Автор: | kara [ 24 июл 2008, 10:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Liloo в списке продуктов, в самом верху написано, что если какого-то продукта нет в нем, то значит его после 12-ти есть нельзя. |
Автор: | ПУСЁНА** [ 24 июл 2008, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | |
девочки я скачала книгу, но она у меня не открылась((((( почему? мож кто нибудь скинет?((((( |
Автор: | Жужжела 2 [ 24 июл 2008, 11:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Надо скачать програмку дежавю, ссылка есть где то в этой темке , поищите. |
Автор: | Катёна [ 24 июл 2008, 16:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
а я и программу запустить не могу |
Автор: | Жужжела 2 [ 24 июл 2008, 16:59 ] |
Заголовок сообщения: | |
[quote]а я и программу запустить не могу Sad [/quote] http://djvu-inf.narod.ru/ Вот по этой ссылке я все скачала отлично |
Автор: | Катёна [ 24 июл 2008, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
дурында я, все получилось уже читаю |
Автор: | Ксеона* [ 25 июл 2008, 09:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Дайте хоть мне книжку на kseona собака pochta.ру))) а то мои последнии 3,5 кг сидят и сидят)) |
Автор: | Катёна [ 25 июл 2008, 12:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ксеона*, выше Жужжела ссылку давала |
Автор: | kara [ 26 июл 2008, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
вес стоит уже две недели - ни туда, ни сюда |
Автор: | Ксеона* [ 27 июл 2008, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara наверное, вес нашел для себя приемлимую точку) |
Автор: | kara [ 27 июл 2008, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ксеона* не, я с этой точкой несогласная) |
Автор: | Катёна [ 28 июл 2008, 14:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
у меня потихоньку вес уходит. Но я не особо придерживаюсь именно того меню, которое прописано в этой "диете". Точнее не смотрю на список продуктов. В принципе, единственное, что я не делаю, так это не ем во второй половине дня сладкое-мучное и не ем после 18:00 |
Автор: | Жужжела 2 [ 28 июл 2008, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
А я наелась вчера нелюблю выходные. Ну вот как теперь себя в кучу собрать |
Автор: | Ксеона* [ 28 июл 2008, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | |
а я вот никак не могу приступить к этой системе( каждый раз собираюсь и никак(( |
Автор: | SvetikSun* [ 28 июл 2008, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
Летом, наверное, нереально похудеть. Все время на море, да на шашлычки... Только начну не есть после 6 и следовать системе, так сразу в гости зовут |
Автор: | Тося [ 29 июл 2008, 08:26 ] |
Заголовок сообщения: | |
SvetikSun* писал(а): Летом, наверное, нереально похудеть
для меня наобот легче похудеть.больше воды пью и практически ем фрукты и овощи. |
Автор: | Катёна [ 29 июл 2008, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
да нормально, пару дней после 18 не поела и теперь уже не особо и хочется. Чувствую, что желудок усох уже. Если раньше могла съесть на обед второе и салат еще, то теперь только при мысли о салате становится не по себе. Уже все, не вмещается А еще приятно каждое утро вставать на весы и видеть, как вес уменьшается |
Автор: | сплюшка [ 29 июл 2008, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ого-го, Кать, какие результаты . Только что был -1, а уже -2. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить Я только два дня не ела после 18 и уже полкило, но первые убегают быстро, а последние 2-3 ну никак не дождешься Хотела уже осенью начать процесс (все равно пляжный сезон уже прет), но муж-зараза щиплет за бока и издевается. Устала от столь пристального внимания - худею |
Автор: | Катёна [ 29 июл 2008, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
сплюшка, я просто линеечку поставила, когда 1 кг уже ушел |
Автор: | May-bee [ 29 июл 2008, 17:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
Тоже решила попробывать...за 3 дня 500 гр |
Автор: | МИРа* [ 29 июл 2008, 18:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ксеона* писал(а): а я вот никак не могу приступить к этой системе( каждый раз собираюсь и никак((
вот-вот,зла не хватает на своё безволие:evil: Девочки,что всем прям так легко придерживаться этой системы? Никто не пишет о трудностях,возникающих на пути (как то:вечерний аппетит,выполнение физических упражнений ну и т.п.) |
Автор: | сплюшка [ 29 июл 2008, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Вечерний аппетит - просто ужас, но как выше писали - главное 2 недели продержаться, потом гораздо легче. Черкаю дни на календарике . Еще очень хорошо когда домашние поддерживают, легче когда нет искушений. Я года 3 назад худела с мужем - замечательно, но теперь не с кем + ребенок... Очень хорошо если есть весы - с утра положительный заряд, ну еще помогают воспоминания о себе молодой и стройной |
Автор: | Ксеона* [ 29 июл 2008, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | |
днем как-то поесть некогда, вот и к вечеру и ем((( зато физические упраженения делаю))) через день - только это и радует) завтра попробую систему снова)) |
Автор: | Катёна [ 30 июл 2008, 12:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
просто нужно не на диету садиться, а поменять образ жизни в плане питания, понять для себя самой, что это тебе нужно. А не просто не есть то-то и то-то и страдать от этого. А днем поесть всегда время найти можно. В туалет-то ходить не забываем |
Автор: | Катёна [ 30 июл 2008, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
МИРа, нет, по началу вечером есть хотелось, сейчас уже лечге. Просто главное настроиться, что теперь так будет всегда, а не то, что посидите на диете месяцок и потом все по-старому, тогда и смысла начинать нет. Должен полностью измениться режим питания, это должно стать вашим образом жизни, а не периодическим "сидением на диете". Я диеты вообще не люблю и никогда на них не сидела. А пресс качала всегда. И спортом периодически занималась. Правда после рождения ребенка забывать стала. Сейчас вот снова взялась. |
Автор: | Сашуля [ 31 июл 2008, 09:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Встала сейчас на весы и пришла в ужас... срочно начинаю питаться по минус 60 Хотела спросить девочек, кто ее придерживается: что на ужин едите? и во сколько последний раз? |
Автор: | Катёна [ 31 июл 2008, 10:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сашуля, я ем последний раз в 6-7 вечера. Обычно пару йогуртов т.к обедаю в около 15:00, то в 18:00 сильно есть не хочется. Но могу еще вечером,часов в 9 съесть фрукт какой-нибудь. Это не совсем по этой системе, но меня устраивает. |
Автор: | Психея [ 31 июл 2008, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
Девочки, кто по системе питается, вопрос к вам. во второй половине дня едите ли вы такие обычные блюда как тушеная картошка с мясом, голубцы, запеканки, солянка (капуста-мясо), омлеты. или если рыба-мясо-курица, к примеру, то отварная, а в духовке с овощами не канает уже? там ведь соус или сливки. я в Кухоньке выкладывала рецепт курицы, так там ни грамма жира, только курица, зелень и помидоры, но курица предварительно обжаривается. такое можно? Блин, всё, есть захотела... |
Автор: | Катёна [ 31 июл 2008, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд*, почему, в духовке очень даже канает главное, не жаренное |
Автор: | сплюшка [ 31 июл 2008, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
C мужем очень тяжело . Сам же гундел что поправилась, а одному ему кушать скучно толкает в меня "хоть что-нибудь" за компанию, и вечером в постель целые тарелки тащит фруктов, шоколада, мороженного Сопротивляюсь из последних сил, а ему весело |
Автор: | mmmaria* [ 31 июл 2008, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Lady Marmelade писал(а): mmmaria*
ооо! единомышленник!;) нет, не так единовесник:) вместе трудится будем:) Ну как успехи, единомышленник/единовесник? Мы тут отдыхать ездили на острова, за неделю +500гр. Эхх, тяжко же как.... Сейчас ушла на новую диету, даже сдвоенную, нет, строенную : 1) раздельное питание 2) дробный прием пищи - строго каждые 2 часа 3) минус60 - после 12-ти только диетическое..... |
Автор: | kara [ 31 июл 2008, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
mmmaria* ага, не говори! эти поездки на моря прям одно сплошное искушение - ну очень трудно сдержаться, когда все кругом жуют с утра до вечера |
Автор: | kara [ 31 июл 2008, 22:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд* по-поводу солянок-запеканок - я ем, правда и результатов в последнее время особых нет |
Автор: | Сашуля [ 01 авг 2008, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara Я много раз слышала, что организм привыкает к диете и приспосабливается, поэтому и вес перестает уходить. Поэтому через некоторое времы надо позволить себе пару дней что-нибудь не диетическое, а потом опять диета |
Автор: | Психея [ 01 авг 2008, 13:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
сплюшка писал(а): Сопротивляюсь из последних сил, а ему весело Значит, он против похудения, Вы ему и такая очень нравитесь ))))
|
Автор: | Психея [ 01 авг 2008, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | |
kara, а я в книжке прочитала, что мы можем быть не готовы к новому весу, и организм встает в плато, самовнушение и медитация!!! |
Автор: | kara [ 01 авг 2008, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | |
Миссис Гарфилд* да не, я как Шахиризада Степановна - всегда готова , вроде сдвинулся сейчас маленько, при этом в последнее время заметила такую тенденцию - вес начинает снижаться за неделю до и во время месячных, а потом две недели до овуляции стоит |
Автор: | Liloo [ 01 авг 2008, 23:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я вот стараюсь всё сладкое до обеда есть. Ну не получается утром.... ННо с сегодняшнего дня беру себя в руки. А интересно молоко деревенское можно в течении дня? А на ужин |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |