Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.

и хде ж мое сообщение?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
ладно, повторюсь, но много писать не буду теперь, отвес за вчера 100 гр на твороге, сегодня ем мясо. Сейчас вес 63 кг, за 4 дня отвес 3,6 кг

Ого вы тут накатали) чую приближение лета)) все активизировались) молодцы
Я не по теме, я пост держу, но вас почитываю и поддерживаю) у меня за 4 дня поста -2,8 бегу к мечте
Всем успехов

Ну вот и меня одобрили на форуме... СПАСИБО!!!
Напишу, как протекает соблюдение этой диеты уже второй раз...

Решили начать с подругой 10 марта.Да вот беда, с 11 марта пост. Я после инсульта теперь не пощусь, только несколько дней придерживаюсь строгости. Но первый день поста я всегда сижу на водичке. Вот и здесь сначала решила поголодать денек. Напарница же села на диету с 10-го.

И так, 11 марта мой вес на утро был 102,6 кг. День пила воду. В 21.30 сорвалась и покушала немного щей и котлету, правда, все без хлеба.Может и выдержала до утра, но так как делала уколы диклоберла, начались такие спазмы в желудке, тошнота, что мне пришлось покушать(ведь знала, что эти уколы на тощак делать нельзя, но думала пронесет...).
Вечером на весах было уже 100.9кг, а утром 12 марта 100,7.Получается, что за сутки -1,9кг.

1-й день, 12 марта, яйца 7 шт. много воды. Минус на утро 1,5 кг.

2-й день, 13 марта, отварная рыба, где-то с полкило. Названия не помню, чем-то схожа с минтаем или хеком. За день много воды и 1 ст. минералки без газа с утра (вода из крыницы закончилась, пришлось мужа напрячь, пока съездил, пошла минералка, очень пить хотелось).На рыбе минус - 2 кг.

3-й день, 14 марта, ела домашний творог, разведенный обезжиренным кефиром. Грамм 500-600 только смогла осилить,кисловато было, только к вечеру добавила пол чайной ложки меда. Пошел легче. Пила много воды и 2 чашки зеленого чая. В этот день потеряла всего 400 грамм.

4-й день, 15 марта, у меня курица. Вчера замариновала полторы грудки, типа на шашлык: приправы без соли, луковицу натерла на мелкой терке, получилась жидкая кашица почти один сок, и чайная ложка уксуса. Сегодня запекла в фольге в духовке и ем "шашлык" Заварила в термосе шиповник и пью его и воду.

Пока чувствую себя неплохо. По сравнению с первым разом, все проходит намного легче. Добавила еще приседания по схеме [THUMB1]https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/ ... webp=false[/THUMB1]
Не знаю, правильно ли загрузила ссылку, но кому интересно, можно найти в поисковике по запросу приседания для похудения.

Во написала,,, Будет ли кто читать...

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Круто! Желаю сил и терпения на забеге к своей мечте!!!

Добавлено спустя 7 минут:

Поздравляю! При таком весе отличный результат!

А я вот не знаю как мне считать теперь свой отвес... Если с 11 марта, когда пила воду, то получается 5,8 кг, а если с 12, с первого дня диеты, то 3,9.

здорово с учетом того, что это вкусно

Всем привет, начался 4 день, за вчера на курице минус 0,7, итого за 3 дня минус 2,4 кг.... сегодня пытаюсь есть творог, молочку вообще не люблю , прям не вкусно мне , но проснулась голодная, Поэтому чуть поела. Не знаю как дотяну на нем, хочется туда добавить клубники и киви ) но это уже совсем другая диета )))) всем терпения и хороших отвесов )

Девочки здравствуйте)я на диете 6-день сегодня говядина отварная с укропом и петрушкой.
Подскажите какие овощи вы ели в овощной день и как готовили.P.S отвес за 5 дней 3,1 кг
Изначальный вес 64,9 при росте 157.

Всем привет, вчера был 5-й день, мясной, но не говядина, а свинина была в морозилке, отвес 0,3 кг,сейса вес, 62,7 кг. и это при том что, пардон, не ходила в туалет. Сегодня вареная картошка в мундирах, шиповник. На мясе кстати чувствую себя наутро хорошо, в отличии от яиц и творога.

простите, какое это отношение имеет именно к этой диете? не смогда сдержаться уже, читая ваше меню

надо сдерживаться , вот видите как плохо влияет на вас полное соблюдение диеты. я сама буду решать, как мне соблюдать диету, если мне плохо только от чистого творога и яиц, а постройнеть хочется и как видите эффективно?а другие продукты ем только лишь часов в 8 утра.

Поддежу-ка Alivia

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:

Сдержаться надо как раз вам. Не сбивайте с толку форумчанок, для которых интересен опыт других, каждые сброшенные 100г на списке разрешенных именно этой диетой продуктов.
А если нет мочи, можно ведь создать свою тему о своем опыте на своем меню.

ок, не буду больше писать

Доброго вечерочка!

И так на куриной грудке (4-й день) минус 1,2 кг. Если с утра она была вкусненькой, то уже к вечеру я на нее смотреть не могла. Из 3-х кусочков филе, осилила только половину. В принципе голод мало ощущался. Шиповник свое дело делал, бегала в туалет часто. Еще сделала 70 приседаний. Дышится уже легче.

Сегодня, 16 марта, 5-й день, у меня был запеченный в мундирах в духовке картофель. Вкусняшка!!! За день съела 7 шт. Выпила 3 ст шиповника, 2л воды. Кушать не хотелось. Правда, вечером жарила своим котлеты и печенку, была спакуса (искушение по русски) котлетку рубануть, но сдержалась. Сколько сбросила на картошке, напишу завтра. У меня утреннее взвешивание.

Завтра говядина. Буду Тушить ее в мультискороварке. Натерла немножко чесночком и посыпала приправкой без соли. Не знаю можно приправлять или нет, но пусть это будет моим небольшим срывом, если что.

P. S. Да, на утро 16 марта мой вес уже 95,6 кг

5й день печеные баклажаны -400гр. ( тяжело было, сначала вкусно но потом уже еле ела , вода, кофе, шиповник) итого -3кг
6й день говядина отварная и шиповник

Спасибо за пожелание терпения и хороших отвесов. Это очень актуально!

А вот по поводу творога, может быть нужно было немного меда добавить... Я целый день так кушала, а к вечеру медку чуток положила - совсем по-другому он заиграл в организме. Даже голова посветлела...

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:


Поздравляю! Каждый минус, как бальзам на сердце!

на творожном дне всегда мед добавляла, очень легко переносилось

Бутерброд с колбасой

я вообще то не сижу на диете, просто вы нге в той ветке пишете про свое питание

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
на этой диете пыталась сидеть 3 раза, максимум 3 дня выходило. Плохо мне, слабость и пр. Легче убрать ужины или заменить на кефир, отвес тот же будет

Всем привет! Я тоже решила присоединиться к вам) Вчера был первый день - яйца - минус 1,1. Изначальный вес 86,5. Сегодня рыбка)
После рыбки минус еще 1 кг. Сегодня творог