Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Девочки, какие у Вас прекрасные отвесы! Вы огромные молодцы!

Всем привет! Делюсь своими промежуточными результатами.
Начальный вес 81.8 кг
1 день. Отвес - 1.1 кг (отварные яйца)
2 день. Отвес - 0.9 кг (отварная курица)
3 день. Отвес - 0.2 кг (овощи)
4 день. Отвес - -0.5 кг (рыба)
5 день. Отвес - 0.1 кг (картофель)
6 день. отвес - 0.6 кг (творог)
7 день. отвес - -0.3 кг (говядина)
8 день сегодня фрукты.
Итого на сегодняшний день мой вес составляет 78.1 кг. Сброшено за 7 дней - 3.7 КГ. Ожидала конечно лучшего результата, но для начала не плохо. Заметила, что пропала тяга к сладкому. Идем дальше!

Привет всем! Я из Москвы. Уже месяц смотрю на диету, а начать не получается. Завтра попробую начать, уж больно результаты впечатляют. Исходный вес 99,5кг

Всем привет.
Я с вами 2й день
За "яичный день" -1,4 кг

Девочки, на овощном дне только сырые можно кушать? Или вареные без соли тоже?
И какие фрукты вы кушали (планируете кушать)? Самые нейтральные в плане кислотности я могу придумать только бананы...

а какие овощи вы можете сварить и съесть? картошку нельзя в этот день. вареная морковь и свекла если только и то после варки это сахарная бомба, можно сделать типа венигрет но масло нельзя и соль тоже.
бананы как раз нельзя. там тоже очень много сахара. из фруктов яблоки, груши, цитрусовые, киви, манго. ягоды наверно можно

A_pochemu_by_i_net,
Бананы не желательно. Лучше яблоки не красные.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Я_буду_красивая!,
Капусту тушеную, кабачки, тыкву...
Лучше салат из всего зелёного: сельдерей, огурец, капуста пекинская.... Брокколи

Да про бананы я прочитала, что их не кушать (как и виноград). А все остальные фрукты они ж кислят, а в пустой желудок такие отправлять не очень хочется (зная свой желудок, могу быстро поймать изжогу)


Как раз и были мысли потушить капусту Раз можно, то так и сделаю!


За второй рыбный день -0,4

На одних сырых овощах холодно. Я делала суп-пюре из замороженных брокколи, цветной и белокочанной капусты и спаржевой фасоли.
Во фруктовый день самое оптимальное - запеченные зеленые яблоки. В них много полезного пектина, который в некоторой степени нейтрализует фруктовую кислоту

Спасибо за совет про суп-пюре. Как-то не додумалась
Овощной день грозится быть шикарным: и капуста тушеная, и суп-пюре, и салат из зеленых овощей!

А за яблоки запеченные двойное спасибо! Если сначала съедать его, то желудок уже будет не пустой, можно будет что-то свежее скушать

Я планирую в духовке на гриле кабачок, баклажан, цветную капусту, болгарский перец . Очень вкусно. Я и без диеты их часто ем, правда с мясом

A_pochemu_by_i_net,
Рада помочь. Успехов!

Всем привет. У меня сегодня второй день диеты, вчера ела яйца, 6 штук, правда вечером отошла от диеты и поела немного лишнего, и не такой хороший минус как у многих в первый день, но все равно гр 700 есть
Сегодня творог. Вернее запеканка из него с яблоком ) планирую дожить до утра, а завтра курица

Грубейшее нарушение - смешать белки с углеводами в этой диете! Да еще и на второй день.
Еще можно понять, если бы в середине пути не выдержали, мы там тоже по чуть-чуть грешили...

Там в диете можно добавить мед в творог. По мне так лучше уж немного кислого зеленого яблока, не считаю грубейшим нарушением

если менять продукты, то это уже не данная диета я тоже могу тогда сказать, что сижу на данной диете, съела сегодня 4 яйца, дамплинги и торт

Добавлено спустя 18 секунд:
главное яйца же

Так можно же менять очередность дней, и я составила свой рацион как мне комфортно и удобно.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
Правда я погорячилась насчет комфорта ) ограничивать себя в чем то, это уже для меня
дискомфорт )

Менять именно очередность, а не смешивать продукты двух дней.
Здесь уже была одна подобная новаторша, искательница комфорта. Посоветовали ей завести отдельную тему про свою личную удобную диету.
Так что совершенно согласна с Alivia

Вы такие умные я посмотрю. пишу поделится своими результатами, сразу давай тыкать носом. Вам то какая разница Вообще что я ем? Мне важен результат других и мой, а не то, что кто то мед в твороге заменил на яблоко.

как здесь уже заметили, вы просто будете других сбивать с толку, в первый день лишнего позволили, во второй день творог с яблоком, смысл писать про эту диету, если это уже не эта диета

Вы такие умные я посмотрю. пишу поделится своими результатами, сразу давай тыкать носом. Вам то какая разница Вообще что я ем? Мне важен результат других и мой, а не то, что кто то мед в твороге заменил на яблоко.[/quote]
как здесь уже заметили, вы просто будете других сбивать с толку, в первый день лишнего позволили, во второй день творог с яблоком, смысл писать про эту диету, если это уже не эта диета [/quote]
Я не могу понять как я могу кого то с толку сбить? Тут кто то не может прочитать условия диеты? съела я с яйцом зеленый салат, всё, прям отпорицали. Я если честно удивлена таким реакциям, как будто повод ждали зацепиться и поумничать.
Ладно, у меня за 2 дня минус 2 кг, даже с такими "грубыми" нарушениями совсем другой какой то личной моей диеты . Дальнейшие результаты озвучивать на буду. Всем стройных тел к лету