[quote="Fox"][
+ конечно это не всё (там витамины и принцип питания непросто в калориях, но это уже рассказывать не буду)
Про витамины я уже видела, что-нибудь еще принципиальное есть?
Сегодня уже 800 сожрала, хочу на неделю попробывать, интересно какой результат будет

я все 5 месяцев буду есть витамины Допель герц для диабетиков+ через месяц ещё одни добавлю Аевит или Омега 3

из особенностей надо съедать поровну белков и углеводов (в моём случае по 300 кк ) то есть едите мясо съешьте помидорку обязательно :) идеально голубцы например (они ещё и низкокалорийны) ну и отказ от жареного по максимуму (раст масло много дает калорий)

Вобщем есть только гриль , вареное и тушеное! да и первый месяц без сладкого совсем

ну посчитай со своим весом

ну я же не диетолог :))) мне вот про 600 расчитали

муж шутит тут типа заделайся гуру и раздай фото чтоб все мантры читали по вечерам :))) (я кстати же ещё на ночь читаю тексты которые действуют на подсознание :))) если кому интересно :))

И из рекомендаций утром кружка свежевареного кофе и контрастный душ (с душем у меня напряг я не могу приловчится его делать) ну и ещё желательно баня раз в неделю.. может кто захочет присоединится ходить в баню???? я ищу компаньёнш :))

Душ легко-включил горячеватый, а потом кран с горячей только открываешь, закрываешь, потом такой кайф.

блин.... а я пробовала крутить горячий- это капец какой то :)))

Баня классно на Седанке, 300 р без огрнаичения времени и веник 50 р, днем народу меньше. У меня получается по средам, но так чтобы в 6 уже в городе быть

ну так давайте вместе ??? в среду поедете? во сколько? я подскочу..легко думаю к 16-ти? или к 16.30?

Ну да крутить горячий, я исправила, получается горячий душ-холодный по очереди. После парилки классно облиться- там вода из скважины-ледяная

Ну если ничего не случится, то буду, ч стараюсь к 14-15, чтоб не торопиться. Я вас узнаю!!

у меня в среду до 14 у ребенка бассейн потом надо дочку накормить и можем в баню, но думаю не раньше 15 напомните как проехать я была ещё в 90-х когда в городе воду отключали :)) как там сейчас не представляю.. народу много?

а во вторник можете? да кстати я могу в машину брать желающих... может кто тоже хочет?

Ну обычная, мальчики налево , девочки направо. Встречаются в общем холле- там столы, лавки, телик. На улице лавки. Заходишь в отделение- кабинки, лавки, сумки отдаешь на вахте под запись. В помывочном два душа, каменные лавки, тазы. парилка с регулируемым паром. А ехать-позже напишу, обычно муж за рулем, уточню ориентиры...

Во вторник не могу, у дочи гимнастика в 5,

Народу когда как , обычно к 16-17 подходят.

они у меня в книжке :((( это тексты

Ага, я тоже

Девочки кто хочет побороть аппетит можно на точку иголку поставить к примеру (в инь-яне мне давно ставили) на 2 недели , аппетит отбивает, да и сейчас мне поставили тоже..

думаю иголку поставить совсем недеорого (знаю та врач что мне ставила то ли 100 то ли 300 р берет) думаю в иньяне также должно быть...