смехова
Ксюшик
Спасибо большое!

С выходных на море привезла +1200. Ужас. Начинаем все опять.

Девочки объясните пожалуйста. Я правильно поняла Ваш основной обмен = 1430 ккал( это сколько я должна сесть еды) или Ваша суточная норма калорийности = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1430 + 858.0 = 2288 ккал.(или по этой цифре я должна корректировать свой рацион)

А у меня -600 гр. с прошлой недели. Не густо, зато ненапряжно и стабильно. С этой недели подключаю спорт, надеюсь веселее пойдет!

Катрин22
я еще лох, ничем помочь не могу

я завтра третий день с детьми на море, к весам можно вообще не подходить. девочки, я не знаю, мне наверно либо застрелица, либо реально попросить хирургов рот зашить и жру ведь в основном мясо+салат, ну кальмар сушеный иногда или сушку/две, ягоды и фрукты. ну что делать то

Три дня была плохая девочка. Завтра разгруз на кефире.)))

Катрин22
я ем на 1200 калорий, когда худею Последнюю неделю - жру моя программа зашкаливает далеко за 2000

Бабье лето
да вот чую мне тоже только к хирургу, либо шар в желудок вставить, либо рот зашить сегодня на диету, по другому не получается. не знаю сколько выдержу, но сил уже нет девочки, до 33 лет вообще не знала что такое лишний вес, жрать могла тазиками и круглосуточно, никогда выше 55кг не поднимался, обычно 53-55 и тут эти гребаные 70, я не могу в таком весе существоваааать, мне плохооооо с этими килограммами

за вчерашний день 1 кг в минус, правда это тот кг, который набрала после "чемоданчиков", так что он быстро свалился. посмотрю что день грядущий принесет, пока дикое желание вообще не жрать, только бы справиться с этой заразой, чую у меня то ли крышка съехала, то ли нервы уже ни в красную армию, то ли ПМС, а может все вместе, но достали эти лишние кэгэээээээээээ

Ксюшик
молодец! Давай держись!

Всем привет! я тоже на калорийке примерно с сенятбря прошлого года. Итог-15 кг. Основные кг ушли до нового года, после нг рассталась с 3-4 кг. Но зато заметно ушли объемы. Изначально питалась на 1200 ккал, правда у меня свои тараканы, я при этом пытаюсь пищу приблизить к ППшной и принципам раздельного питания. Без фанатизма конечно, но стараюсь .Сначала все взвешивала, готовила, опять взвешивала, высчитывала колории Сейчас я уже примерно знаю что и сколько в конкретном продукте или блюде. Набор продуктов у меня примерно одинаковый, но питаюсь я разнообразно. Иначе все быстро надоест. На работе все шутят- мы бы тоже так кушали,если бы кто-то готовил на самом деле 1200 ккал это довольно сытно покушать и даже вкусно, если при этом исключить некоторые продукты. А со временем пищевые привычки меняются и уже на всякие гадости не тянет (ну во всяком случае не так часто )

Самозванка
А какой у вас начальный вес
15 кг очень хороший результат

Самозванка
Молодчина!!! У меня даже муж говорит, че это мы так раньше не худели!!! Вроде и едим все!! И вкусненько и худеется (он у меня со 109 стартанул, щас 103, меньше месяца худеем. Конечно мы едим не совсем все, далеко не все. Недавно подсчитали примерно, сколько у нас выходил обычный пятничный или субботнишный вечер (ну любили мы пожрать), это могла быть и пицца с салатиками с супермаркета, или китайская еда, потом семечек я могла за вечер 300граммовую пачку сожрать, а перед сном чай с шоколадкой и тортиком. Так за день могло выйти до 3-5 тыс ккал
Ну зато мы сейчас стали есть именно простую еду, мясо, курицу, рыбу запекаем в духовке, кашку на завтрак и т.п.

Alenka21
82 кг

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Pogoniya
Так все есть и не нужно Я еще мультиваркой спасаюсь, в ней любое мясо сочное выходит

Самозванка
Не нужно, но так хочется иногда!!!!!
А у тебя какой рост? Ты сейчас в своей идеальной форме?

Самозванка
ну круууууто, могу сказать только БРАВО

Pogoniya
еще как хочется. Рост 168. вес 67. Ну я бы еще кг-3-4 жирка сбросила, жаль локально не уходит Наверное и достаточно. Я еще в тренажерку хожу, мышцы тяжелее жира

Самозванка
Круто!

Самозванка
У меня такой же рост, и вес начальный 88 был! Щас 84. Тоже хочу до 65 гдето.
Скажи, ты сейчас какую калорийность соблюдаешь? Или уже не паришься, а просто правильного питания придерживаешься? И еще скажи, ты в дни занятия спортом не увеличивала калорийность? или оставляла 1200? Меня просто в дни занятий спортом пошатывает при такой калорийности!