Alenka21
У меня этот бзик привести себя в порядок накатывает каждый месяц))) дня на три-четыре. А вот в этом месяце подзадержался. Я так рада этому. Главное уже и попривыкла, на конфетки-печеньки не тянет. И вечером поесть не тянет.

В калории уложилась, но наелась чего попало. Всякой ерунды. Утром крылышко куриное и вафелька. Потом сосиски. Натушила овощей и есть не стала. Зато к чаю слупила три бревнышка воздушного риса и два хлебца. Какая то фигня, а не еда.

А все потому, что пошла в пятерку, а мяса не было свежего, и рыбы не было, в заморозке поковырялась и ни на что глаз не упал. Вывод: виноват супермаркет)))))

Завтра поеду на рынок за мясом. Чтоб уж наверняка)))

Девочки, сколько в чайной ложке сахара калорий?? это мне просто интересно.. думаю, неужели чай с сахаром так страшно

Алинка-Малинка
20, я так считаю

Сахар 400. Чайная ложка примерно 5 грамм. Ну вот 20 и выходит.

Моя программа считает, что в чайной ложке сахара 35 кал

Я никогда не считаю ложками, плошками... Все взвешиваю на весах.

Не могу скриншот вставить , не уменьшается изображение.

С другой стороны, если программа меня обманывает в большую сторону, значит я ем меньше калорий.

сегодня перебор, уже 1650 ккал, но я просто объедаюсь весь день

Добавлено спустя 49 секунд:
Бабье лето
я особо не взвешиваю, так, на глазок, НО при этом всегда пишу бОльший вес, так сдерживаться проще

Ну вот у меня таблица в айпаде, приложение. Она говорит, что сахар 398 калорий на 100 грамм, а кусковой рафинад 400. Просто сколько в той ложке? Обычно ж 5 грамм?

Я все взвешиваю, а то у меня глазомер не ахти))

В сахаре 399 кКал на 100 гр продукта.

Стакан 250 мл = 200 гр (798 кКал)
Стакан 200 мл = 160 гр (638,4 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (99,8 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 8 гр (31,9 кКал)

получается попей чайку с тремя ложечками сахара - и 100 ккал как не бывало
притом что все углеводы

а куриную грудку съешь - калории те же - но один белок

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
тех, кто не может себя отучить от простых углеводов (сахар, булки и прочее) - советую прочесть книгу http://www.ozon.ru/context/detail/id/5068712/

Девочки а как вы высчитываете сколько в каждом продукте ккал если например не указано на упаковке и т.д

Брюнеtка
просто в гугле набираю. допустим "плов из баранины сколько калорий" открываю несколько ссылок и смотрю состав (чтоб боле мене к моему подходил )

Ксюшик
Спасибо!
Ну а если перебои с интернетом и нужно срочно узнать сколько калорий в том или ином продукте что тогда делать?Нет какой-нибудь приблизительной таблицы на самые популярные продукты.Чтоб распечатать ее и уже спокойно считать

не пробовала искать такую, думаю гугл выдаст

Ксюшик

Брюнеtка
целые книжки карманные есть на эту тему - у той же Маргариты Королевой очень удачная книжка - малышка

Брюнеtка
Я если не могу найти калорийность и не знаю даже примерно, просто есть не буду.

У мню опять отвес. Итого за две недели 3,5 кг. И как ни страннно ни одного см минус в объеме. Видимо что то одно или кг или см.
Постараюсь сегодня кушать хорошо, а то вчера на печенюшках еле уснула, до того было голодно.

нам бы в тему такую табличку с примерным набором калорий..
а сколько надо кушать в день калорий?? я просто новичок... а читать всю тему

таблицы калорийности http://health-diet.ru/table_calorie/
Алинка-Малинка
вот здесь свои данные вводите и все рассчитывается http://health-diet.ru/article/programma ... h_dannykh/