про 100 ккал мне тоже понравилось :)

я вот приготовила домашним суп с фрикадельками (сама делала из свинины) и думаю сколько же в нем ккал может быть :))))

Fox
Нифигасе, за сколько дней? Просто на одном подсчете, сколько калл в день съедаешь? Физ-ру делаешь?
Что-то я и бегаю по 40 мин на беговой дор., и тренажеры, и питание, а за неделю нифига...
А объемы ушли? После 6 ешь?

я закодировалась и ем только 600 ккал :) (только не надо меня учить пожалуйста) Реально я есть совсем не хочу.. чувство сытости взникает от одного съеденного кусочка (например вчера съела днем 2 кусочка сыра =30 гр, и "объелась") Выбрала этот способ так как видела 2 человек которые уже похудели у этого психотерапевта, одна в процессе (- 18 кг за 3 мес) а вторая худела так 2 года назад и удерживает вес (стройненькая очень!) Да принцип выхода из программы понравился.. там постепенно придется увеличивать на 200 кк в неделю и ждать когда вес пойдет вверх, потмо вычесть 200 кк из этой цифры и считать это нормой для себя.

+ конечно это не всё (там витамины и принцип питания непросто в калориях, но это уже рассказывать не буду)
Про то что худеть надо медленно тоже знаю НО когда у человека например вес 120-140 кг, то никакой силы воли не хватит (у большинства людей) чтобы уменьшится сильно:)
Способ моего похудения не нужно обсуждать пожалуйста :))) Вобщем я просто считаю калории :)

теперь спокойно прохожу мимо холодильника и даже провела эксперимент : я пеку хлеб, я позавчера специально его нюхала :))) и ничего- совсем не захотелось есть :)))

я если честно то есть и не хочу но допустим 1 фрикаделька + пара картошечек кусочков и всего 200 гр ? ну хоть примерно (хотя я могу завесить и фрикадельку и картшку с точностью до грамма)

ну тогда я думаю фрикаделькин суп по идее не может быть больше 200 кк на 100 грамм там же ещё вода...

пошла взвешивать :)))) сейчас вернусь просто интересно :) можно мне это есть и сколько :))

ну блин можно взвесить :) и котлету тоже

Наверно нужно посчитать мясной бульон+кртошка=фарш.
А в чем смысл кодирования? Есть не хочешь? А питание без разницы какое или выбирать типа диетического?
Я когда то худела с тайск.таблетками очень быстро и никаких проблем не было, ни с кожей, да и ни со здоровьем. за 8 лет не набрала даже половины сброшенного.

вобщем я перевесила несколько фрикаделек и они у меня классные все по 16-17 гр :))
ложка картошки из супа весит 23-25 гр гр :))
Посчитаете?

Мура**
Ой я вам про смысл кодирования тут не расскажу подробно, ну знаете как алкоголиков наверное кодируют, если я съем больше то мне будет плохо , + есть я не хочу, ем только когда возникает голод (прислушиваясь к организму, отметая "ложный" голод) Питание получается по любому диетеическое, думаю в кодировании важен именно психологический момент (ну и то что якобы есть вздействие на организм, на то что уменьшается желудок, ну и аппетит напрочь отбивается - я если честно скептик ещё тот, вот решила проверить... ну говорю же я даже хлеб нюхала и ещё продукты частично потеряли вкус или стали непрриятными на вкус отчасти!) Вобщем поживем увидим :))

Думаю это должно мне заменить так называемую силу воли :)))) которой у меня нету :))

ну для этого как раз и нужна ваша табличка готовых блюд. на калорийке можно также поиск задать по спискам пользователей и примерно похожее найти :)

Fox
Тоже такое ХОЧУ

вобщем 200 грамм такого супа примерно 100 кк можно считать :)

посчитайте просто как говяжьи и не морочьтесь... никто же не требует точности до сотых :))) в любом случае с кабачками будет меньше калорийность

ок

Вот и я про тоже, Лена научи, мож мы без кодировки сможем

я не диетолог но то что "обещано мне" - возьмем как факт который нет смысла обсуждать.

На 600 калориях я должна похудеть:
1 месяц = мой вес минус 10% от моего веса (90 кг- 9 кг=81 кг)
2 месяц = мой вес минус 7% от моего веса (81 кг- 6,3 кг=74,700 кг)
3 месяц = мой вес минус 5% от моего веса (74,700 кг- 4,5 кг=70,200 кг)
4 месяц = мой вес минус 5% от моего веса (70,200 кг- 4,5 кг=65,700 кг)
5 месяц = мой вес минус 5% от моего веса (65,700 кг- 4,5 кг=61,200 кг)

Лен, а рост у Вас какой..?

176 :)