Gefestia
Пожалуйста. Всё очень просто: любимый муж, интересная работа, друзья, которые тебя любят и понимают (и которых ты тоже любишь, хоть они и довольно странные ). И куча полезных идей, которые можно реализовать и потихоньку реализовываются.
А ещё помогать другим. Просто так. Даже не за "спасибо". Хотя "спасибо" - это всегда приятно.
И ценить каждый день)) Сегодня, когда вышла на утреннюю пробежку, птички пели так радостно. И машин не было почти. Разве не повод порадоваться?;)

стараюсь поддерживать ощущения счастья внутри себя сейчас правда мало получается, слишком уж много проблем

Нет, я вовсе не дура, я - сумасшедшая.
Но такая счастливая, и даже успешная.
У меня ведь имеется все, что надобно:
Есть глаза, чтобы видеть радугу,
Руки есть, чтоб детей обнять,
Ноги есть, чтобы их догонять.
Сердце есть, чтобы близких любить
И есть разум, чтоб никого не судить.
И мне все дано от рождения:
Два родителя во спасение,
Бабушки, дедушка и даже кот,
Чтобы не скучным был каждый год.
Детство и юность, и испытания.
Первая боль первых признаний.
Светлая грусть от печальных событий,
Страстная радость первых открытий…
Взрослой уж стала, и больше семья.
Такая родная, большая, МОЯ….
Время пройдет, а я все ж сумасшедшая.
Такая счастливая, такая успешная.

centaurea
А мы как раз планируем завести кота. Видимо, для полного счастья)))

нет у меня такого ощущения. И не было

Неужели ни разу в жизни ?
У меня было, когда детская мечта сбылась , я даже заплакала от счастья

Грустно нужно что-то с этим делать!

когда наконец родила, вот тогда было счастье. Тк к этому долго шла и очень тяжело берем протекала.

У меня обычно счастье оочень короткое, потом за накрывает опой на долго, как расплата наверное

Saprano
Посмотрите фильм "Полианна", может изменится настрой. Есть еще такая книжка.

Понять насколько вы счастливы может помочь следующее упражнение. Для этого поставьте таймер, например, на телефоне и каждый час в момент сигнала обратите внимание, что вы чувствуете прямо сейчас. Поразительным открытием для многих становится тот факт, что по большей части они в течение дня переживают, тревожатся, волнуются. Нейропсихологи считают, что мозг наш так устроен, что он с легкостью впитывает весь негатив, а вот когда речь идет о радости тут наш мозг становится "тефлоновым", то есть эти эмоции не пропускает в себя. Почему? Так работают эволюционные механизмы. Наш мозг запрограмирован на то, чтобы активно реагировать на то, что нам может угрожать, представлять потенциальную опасность. Однако, когда мы начинаем заниматься практикой внимательности, мы через некоторое время понимаем, что зачастую наши страхи и опасения надуманы. Мы получаем возможность выбирать свои эмоции и вместо тревоги (когда мы понимаем, что конкретных причин для нее сейчас нет) мы можем улыбнуться, посмотреть на мир открыто и доброжелательно. Наш мозг нейропластичен, он "с радостью" начнет меняться в ответ на новый опыт и со временем в нашей жизни станет больше положительных эмоций, а значит и счастья. Попробуйте.

вот как раз частая смена настроения, говорит о психических проблемах

При желании вполне можно привести в порядок. Один из пунктов терапии - регулярные занятия йогой, медитациями.

Мне кажется, основной рецепт счастья - находить его в ежедневных мелочах. Неужели за весь день нет ничего приятного? Муж ласково поцеловал с утра. А его подушка - такая теплая и вкусно пахнет. За окном дождик, но деревья такие красивые! Успели на автобус, а в нем было свободное место! Девочка притащила вкусный кофе на работе (дегустировали). Пятница!! А на выходных столько всего можно сделать!

А что для вас тогда просто хорошее настроение, по моему эти нюансы приятные его и делают?
Чем отличается хорошее настроение от понятия СЧАСТЬЯ?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
У меня как то оно моментами...., но я его в эти моменты остро ощущаю ))

Вот мой кот помрет и будет у меня щастье!

я три дня рыдала помню...

Фьюжн
Да это я к тому, что если хочешь почувствовать себя счастливым - купи козу, а потом продай ее.

Liza S.
Не знаю насчет козы..., но собака и кот это почти друзья...

Поддержу, я за то, чтобы и в мелочах находить радость жизни, вопреки проблемам и заботам, иначе как-то тоскливо

Добавлено спустя 42 секунды:
Вобщем, я часто счастлива)