Nelima,
Почему это все?
Присоединяйтесь

Я сегодня отпрыгала.
Вчера и сегодня ужин на работе в 18. Белок + трава.
Вечером - кефир.

Ой, спасибо большое. Конечно я снова хочу вставать и делать всё это, но пока совсем упадок сил. Вечером не могу, ребенку время уделять нужно.
Что касается кефира, тоже стараюсь, рыбу, овощей и фруктов больше и молочки. но иногда сладенькое проскакивает

Я тоже все хочу взять себя в руки. Но то ли смотивировать себя все никак не могу, то ли сила воли слаба. Каждый понедельник активно начинаю и концу недели сдуваюсь.

вот с этим я и решила бороться для себя сначала, конечно и вес лишний появился и распорядок дня такой что не до фитнеса совсем и скульптурирования тела , но чувствовать себя совсем уставшей, разбитой и опустошенной уже надоело. Поэтому я сначала ввела "запрет" на ужин, уже месяц стараюсь на работе часов в пять покушать чем нибудь творожным или фруктовым (другим не получается, все-таки работа ), а дома только кефир или если что-нибудь готовлю на ужин запредельно вкусное , то прям буквально две ложки не более, ну а теперь еще подключила упражнения.


Я дождалась когда закончатся все новогодние подарки по-другому не смогла, теперь без хлеба и сладкого-мучного но при этом, буду откровенной, я на этом не зацикливаюсь сильно, если захочу конфету или печеньку или даже бутерброд с маслом и сыром, я съем тут главное для меня это мера, и понимание что для пользы, а что уже во вред (считаю, что хлеб с маслом тоже полезен и нужен нашему организму)


также как с питанием, я и к тренировкам отношусь также, очень хочется заниматься каждый день минут по 50-60, но во-первых, я работаю, во-вторых муж и двое детей не особо позволяют выделить столько времени на себя любимую , поэтому я и начала с коротких небольших тренировок, позволяю себе пропускать занятия если ну вот совсем времени нет, даже этих 10 минут, или состояние не особо расположено к тренировке (надеюсь понимаете иногда бывают такие дни ), поэтому могу пропустить день-два, потом продолжаю. Дольше стараюсь не пропускать потом сложнее снова начинать.
Здесь, я думаю, главное себя не корить, не заставлять себя силой, а скорее договариваться, что это надо

Я вчера потренировалась хорошо так, уже чувствуется, что по-другому и упражнения выполняются, силы больше в руках-ногах появляется.

У меня, конечно, пока двоих детей нет. И даже одного Только в ближайших планах. И фитнес-клуб возле работы. Но все равно муж бурчит, когда я после работы иду заниматься. Поздно домой приезжаем, хочется и поесть нормально, что б не сразу спать и как то пару часов вместе провести. Вот и приходится выбирать

Добавлено спустя 58 секунд:
Или вечерняя идиллия, или спортзал.

Знакомая ситуация. Я вот тоже когда детей еще не было и не занималась, потому что с мужем много вместе постоянно были

Девочки, привет! Что-то со всех сторон слышу хорошие вещи о планке, попробовала сделать. Продержалась 10 секунд, второй раз снова 10 прям даже обидно стало. На след.день уже 20)) короче, что-то сомневаюсь, что к концу месяца достигну обещанного в первом сообщении результата
С января следую диете Майи Плисецкой) плюс вело и гантели. Рассталась с 8,5 кг. Ещё 4, и достигну промежуточную цель.

Вот это результат Поздравляю
Сейчас самое главное удержать его.
Я про планку пока тоже не скажу насколько эффективна она. Я ее начинаю и бросаю ну и вообще я все-же за комплексы упражнений по-немногу на все - руки, ноги, живот, ягодицы.
Мне надо немного убрать, но кажется как будто это самое сложное убрать каких-то 3-4 кг сейчас вес встал и всё тут и ни туда и ни сюда
все равно сдаваться не буду буду продолжать борьбу с животом

А я мужа убедила со мной ходить в зал. Мы утром ребенка отвозим в сад и бегом в чемпион на тренировку . Не думала что муж так втянется в тренировки))) и вдвоем веселее заниматься оказывается))) ходим второй месяц и без всяких диет результат начинает проявляться !

Эх... Я своего пока не могу уговорить. Раньше 7 утра я его в будни не подниму. А после 7 вечера ему уже не до зала. Устает...

aleksis101,
я тоже не могу с утра, потом весь день разбитая хожу.Вечером после работы.... если только минут 10, ну нет сил..время-то можно найти
Поэтому занимаюсь в субботу и в воскресенье, выбираю упражнения на разные группы мышц. Пока так, но среди недели очень надеюсь, что смогу себя уговорить заниматься. В зал совсем никак не возможно пока.

Мой рекорд -2 минуты .Спустя полгода

У меня стоит уже с октября
Иногда даже отчаиваться начинаю.

А в какой Чемпион? На Гоголя или на Заре? Занимаетесь с тренером?

Да-да, я тоже иногда прям отчаиваюсь
Потому что в еде себя все равно приходится ограничивать в чем-то (в любимых пирожках, печеностях ), а по факту получается что зря так хочется и кушать всё что захочешь и не тренироваться и чувствовать себя легко, а главное быть стройной и подтянутой
Но! спорт наше все по-видимому
я тут делала планку, делала, и заметила, что она как то легко мне дается, а потом случайно увидела свое отражение и поняла, что я ее неправильно делаю, приняла правильную позу и стало сразу так тяжело почувствовала и пресс и спину и руки и ноги

Про диету Плисецкой в курсе а вот что за вело? велотренажер? я на нем занимаюсь почти 2 недели и ни на грамм не похудела...у вас такие шикарные результаты от него или все же от Плисецкой ? как часто и по сколько времени занимаетесь ?

Я начала очень хорошо худеть, когда начала много ходить пешком с периодическими ускорениями

Olchik_1980,
Думаю, все вместе)) Говорят, результат зависит от питания на 80%, спорта 20% Плюс исходный вес значительный. Кручу педали 4-5 раз в неделю по 8-10 км. Тяжелее всего найти время, днем ребёнок не дает, получается только вечером, когда уложу.
Ещё у меня вибромассажер. Прохожу им бедра и попу после занятий.

на счет времени очень вас понимаю! у самой ребенку 7 месяцев и спит он по 40 минут 3 раза в день. Вот за это время все надо успеть, в том числе позаниматься.
По поводу питания всё верно, надо рот зашивать. Но не получается никак. Пока только после 18 не ем, но видимо нужны ограничения посерьезней.

А много это сколько?

Добрый день! За 18 дней время планки выросло с 10 до 45 секунд. Уже не так позорненько))
Сегодня ровно 10 недель моих домашних тренировок: минус 10 кг и минус 10 см в бедрах. Неплохое начало)