VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=229708 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Prospere [ 12 мар 2016, 18:28 ] |
Заголовок сообщения: | Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Кто-нибудь уже попробовал систему? В какой клуб ходите и к какому тренеру? Нужен акцент на ноги, нашла ABL, но отзывов не нашла Какие результаты? |
Автор: | Людмила Петровна [ 12 мар 2016, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Здравствуйте, предлагаю подобные тренировки раз в неделю на Кузнецова, 70. В спортклубе Адреналин. Обычно по средам в 18 или 19 часов, уточнить время можно в личке или у администратора. Одна тренировка на ягодицы с утяжелителями, да-да, 45 минут + упражнения для пресса, растяжка. Исходные положения меняются (лёжа, сидя, лежа с опорой на локти и колени, лежа на боку, стоя). Другая тренировка основана на выпадах из различных исходных положений и приседаниях. 45 минут+ пресс+ растяжка. Выполняется с гантелями и бодибаром. |
Автор: | Valiko [ 12 мар 2016, 19:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Prospere В любом спортивном клубе есть масса груповых тренировок, которые вас интересуют. АВТ, АBS, Legs-butt, ABL - ягодицы, брюшной пресс, ноги, талия. Заниматься одними ногами наверно не совсем правильно. Или я что-то не так поняла? Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды: В том же " Варяге" посмотрите расписание групповых занятий или вам нужны индивидуальные тренировки? http://sportclub-varyag.ru |
Автор: | Prospere [ 12 мар 2016, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Valiko К сожалению не в любом Мне на самом деле именно отзывы были нужны, результаты. Клуб Тяга предлагает, но группы нет ФитнессМакс нет подобного. В Лидере, СК Молодежный тоже. Ищу район 1 речка - БАМ, это прям в идеале Но готова и дальше поехать |
Автор: | Неле [ 23 мар 2016, 18:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Prospere писал(а) 12 мар 2016, 20:53: Мне на самом деле именно отзывы были нужны, результаты. Зря вы Valiko не верите)) Я в своё время шла в Варяг именно затем, чтобы заняться теми самыми проблемными зонами - ноги,живот,ягодицы,талия)) Делала фотки до и после, в течение 3 месяцев, результаты были, я наглядно оценила)) Сейчас временно силовые ограничены, посещаю только кардио, но скоро вернусь к системе ноги-попа обязательно)) |
Автор: | Valiko [ 23 мар 2016, 20:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Неле А что это зря верите? |
Автор: | Неле [ 23 мар 2016, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Valiko Это я автору написала,что она вам зря не верит)) |
Автор: | Valiko [ 23 мар 2016, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Неле Там написано что зря верит |
Автор: | Неле [ 23 мар 2016, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Valiko Пойду исправлю |
Автор: | panther84 [ 11 апр 2016, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
хожу на ABL по вторникам и Legs&Buts по четвергам в Альянс на Шефнера к Кате. мне нравится. за час хорошо прорабатываем мышцы, успеваем потянуться. но я дополнительно еще и руки/плечи/спину/растяжку/пресс делаю по др дням. думаю, если только ноги/попу делать, то это не совсем правильно. |
Автор: | Prospere [ 11 апр 2016, 12:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
panther84, Спасибо Они открывают на Тухачевского 30 филиал на следующей неделе Пойду туда |
Автор: | БАСТИ [ 05 июн 2016, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
Сегодня была на такой тренировке. Обратно шла, чуть с лестницы не упала, ноги не гнулись. |
Автор: | strip-lady [ 23 июл 2016, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Система ABL (Abdominal Buttocks Legs). Отзывы |
panther84 писал(а) 11 апр 2016, 11:06: хожу на ABL по вторникам и Legs&Buts по четвергам в Альянс на Шефнера к Кате. мне нравится. за час хорошо прорабатываем мышцы, успеваем потянуться. но я дополнительно еще и руки/плечи/спину/растяжку/пресс делаю по др дням. думаю, если только ноги/попу делать, то это не совсем правильно. Хожу тоже в Альянс, но на Жигура,26 почти ко всем тренерам, как придется. Конечно, посещать только ABL нельзя. Поэтому его в расписании и не ставят три раза в неделю в одно и тоже время. По другим дням как раз другие группы мышц нужно прорабатывать. Лишь бы был РЕЗУЛЬТАТ. Я, короче, не за процесс, а результат :))) Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Prospere писал(а) 12 мар 2016, 20:53: Valiko К сожалению не в любом Мне на самом деле именно отзывы были нужны, результаты. Клуб Тяга предлагает, но группы нет ФитнессМакс нет подобного. В Лидере, СК Молодежный тоже. Ищу район 1 речка - БАМ, это прям в идеале Но готова и дальше поехать ABL и подобные программы есть в Альянсе на Баме. Адрес не помню. В 2гис можно посмотреть. Группы идут стабильно. У нас девочки оттуда на Воскресные тренировки приезжают, рассказывают. Нравится очень |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |