Valiko,
Спасибо
Эту функцию знаю
Но в моем "домашнем спортзале" нет телевизора

Я сегодня не изменяла Виноградову и даже сделала фееричные танцы. Хорошо зашли, чуть медленней переворачивалась со спины на живот и обратно, а так очень даже гуд. Завтра сделаю ЛАБ, а в субботу хочу Комбат. Надеюсь получится, там много резких движений, которые сейчас я стараюсь избегать. Но очень хочется именно кардио.

сделала я боди с верстовой что это было?! т.к занимаюсь на этой неделе поздно фт решила не делать, чего скакать перед сном. на боди и правда скачек не было, но упахала она меня и без скачек . не сложно, нет, но трусы выжимать можно и с башки капает
очень клевая дама

У Виноградова сегодня ДР. Поэтому он наверно на неделю выпал с тренек. Девочки, а у Андреева, кроме Мобилити есть полные тренировки? Или только экспрессы??? Что-то ничего не нашла.

Gibiskus,
Было 3 функционалки , но две уже недоступны.
Ещё была офигительная тренировка ,с Олесей Горковенко вместе вели, что-то по мотивам балета. Я только смотрела её))) круто так

Gibiskus,
Кроме перечисленного Валей, он еще танцы ведёт. Один или с Олесей. Классно танцуют, но я даже пару движений не уиею повторить)

Баклан,
Не! Танцы не для меня к сожалению. А не доступные видео с инсты тож удаляются?

Gibiskus,
Да вроде в инсте все на месте, но я сильно не проверяла.

А мне фт с Андреевым не зашло. Хотя булки болят после него. Но слишком много сложно сочиненных движений. Путаюсь

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Надо теперь фт с верстовой попробовать. Боди мне ее понравилось. У нее ещё в коре много тренировок. Тоже хочу попробовать

Вот я сейчас с Цивелевым коры делаю. В перемешку с Виноградовым.ЛАБ Цивелева даже пробовать боюсь. Я на боди с ним умерла. Да и сам он говорит, что такая треня, как его Боди не должна быть каждый день, типа вредно организму. Сложносочиненные тож не хочу. Просто я помню здесь писали, что Андреев хороший парень, думала попробовать что-то из его тренек. А у него их и не нашла. Полноценные одни мобилити.

Gibiskus,
Да нет. Все его трени на месте. Две в фт рабочие. Вот эту я делала https://youtu.be/Cdipa_oVQ1s

Gibiskus,
Нормальный, совершенно выживаемый Лаб у Цивилева, вот сегодня онлайн в 17 ч, жду)

Несмотря на кажущуюся простоту, тренировки очень хорошо подтягивают функционал. Сегодня впервые после перерыва получилось побегать, и мои 6 дежурных км дались мне очень легко, в удовольствие. Когда вышла после зимы на улицу, думала, там, на стадионе и помру

Искала сегодня на Ютуб ВК что-нибудь со стрейчем. Желательно пресс + стрейч. Не нашла. Я так понимаю у них, такое только в бодибаланс?
С кем полегче? Кто-нибудь посоветовать может?

Баклан,
Ну это от выносливости занимающихся. Мне, к сожалению, Цивелев труден. Даже в коре я даю себе поблажки.

katirinka,
Тренировки ABS+стрейч я видела у нашего ВК, так и называются, поищите. В IGTV должны быть на их странице.
Gibiskus,
Я немного в принципе упрощаю, но прямо чтоб абсолютно все сделать - уже не горная коза)
Но как Неле, тоже за собой замечаю, стала намного выносливее. Сегодня с Захаром и Олегом кроме прочего, 150 раз отжалась и 3 мин без передышки простояла в планке, без особых терзаний.

Баклан,
Ну вот я после травмы откинулась как будто на год назад. Очень обидно. Многие вещи, которые раньше давались проще, сейчас только с передыхом. Но были и такие моменты, которые и раньше мне было не просто. Я 150 раз не смогу отжаться даже с колен или гусенкой

Gibiskus,
Ничего, нагонишь потихоньку. Главное из настроения не выпадать.
Я 150 раз с колен отжимаюсь, но и так раньше не могла. Надо бы конечно не халтуртть и частично нормальными отжиманиями заменять.

Сделала сегодня кор с верстовой. Понравилось. В основном на коврике, но много планок не статических. Вообще по плану был Виноградовский лаб. Но после фт с Андреевым м боди с цивелевым упс болит и так

Жемчужный микс,
Я думала ФТ с Андреевым сделать, позыркала его, а там темп такой хороший, плюс выпады вперед, с моими коленями смерть на месте и пошла делать ФТ с любимым Виноградовым под Катюшу. Сижу сейчас без душа липкая и мокрая. А воду холодную рубанули до 12
Я Коры с Цивелевым делаю тож все на полу. А делала как-то с девочкой, не помню какой, у нее примерно треть упров были стоя. Тогда помню понравилось. Завтра наверно попрыгаю с Комбатом. Пусть я не все правильно там делаю, но в целом кардио отличное с хорошей силовой нагрузкой.