Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 1 из 14  1, 2, 3, 4, 5 ... 14След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Интернет пестрит схемами тренировок "что-нибудь за 30 дней")))) я уже включилась в приседания и планку) кто со мной?схемы смотрим ниже)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение



За это сообщение автора БаSяня поблагодарили: 2 Осень!косик
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
БаSяня
А ты не заскучаешь?
Я б через неделю взвыла с тоски :-)
Хотя планка-вещь, обожаю :rolleyes:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Неле
ну, я месяц приседала и наклоны делала вообще без всяких схем))) не заскучала, а тут все по порядку))) в зале-то оно, конечно, поприятней будет, но пока возможности такой, увы, у меня нет и не предвидится))) а опу впихнуть в добеременную юбку хочется)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
БаSяня
Не,если дома, мне Джилька нравится - полчаса ,как одна минуточка, я иногда балуюсь, у неё прикольные треньки :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Неле
Не люблю я скачки))) все пытаюсь с ней потренироваться, но прям организм против, не встает с дивана и усе)) на приседания и планку я хоть могу стянуть свое тельце, а вот с Джиллиан прыгать не могу себя уболтвть)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
БаSяня писал(а) 17 июн 2015, 00:51:
но прям организм против, не встает с дивана и усе))

Какой коварный :-)
Я скачки тоже не так давно полюбила,к ним адаптироваться надо.
А силовые если попробовать? там скакать не надо.
Ну,в общем, скушна мне тыщу разов приседать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Эта схема способна привести в тонус мышцы, но добиться значительных результатов поможет + длительные пешие прогулки (с коляской/ребенком)+нормализация питания. Удачи :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Неле писал(а) 17 июн 2015, 01:05:
Какой коварный

сама в шоке :sh_ok: ;;-)))
Людмила Петровна писал(а) 17 июн 2015, 01:30:
но добиться значительных результатов поможет + длительные пешие прогулки (с коляской/ребенком)+нормализация питания. Удачи

спасибо, я как раз много хожу пешком, чаще по ывходным , конечно, но тем не менее. Плюс сейчас на системе питания, на которой вес медленно, но верно идет вниз. Поэтому на эти упражнения очень надеюсь)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 фев 2009
Сообщений: 4902
Откуда: ***
Благодарил (а): 253 раза
Поблагодарили: 340 раз
о я хочу попробовать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 09 июн 2009
Сообщений: 31815
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1903 раза
Поблагодарили: 2648 раз
какая-то модераторная тема получилась :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 17 мар 2008
Сообщений: 11755
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1278 раз
Поблагодарили: 1120 раз
БаSяня
вы все будете делать или что-то одно?
и что такое подъем попы лежа?
Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь помогает выжить, а чувство юмора пережить. Михаил Задорнов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Психея
ну, я уже приседаю, планку делаю, наклоны буду и попу вверх)
Психея писал(а) 17 июн 2015, 14:18:
и что такое подъем попы лежа?

это вот так
Изображение


Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Юшка писал(а) 17 июн 2015, 13:54:
о я хочу попробовать

давайте вместе) это всяко веселее)))

Добавлено спустя 54 секунды:
Как|тус писал(а) 17 июн 2015, 14:05:
какая-то модераторная тема получилась

не, вы тоже могете тут с нами с попой вверх полежать или в планке постоять :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Я приседала по этой схеме. Толк есть. Поробую еще попу вверх и наклоны.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 52039
Благодарил (а): 4534 раза
Поблагодарили: 3939 раз
Планка 5 мин через 30 дней? Ну-ну...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя
С нами с: 18 окт 2010
Сообщений: 8451
Откуда: с Колымы
Благодарил (а): 426 раз
Поблагодарили: 693 раза
хочу.....
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
belladonna
ну, вот мне, например за раз без подготовки пару минут в планке выстоять практически нереально) а так по чуть-чуть, может и до 5 минут доберусь)

Добавлено спустя 17 секунд:
Сознательная БЯка писал(а) 17 июн 2015, 15:54:
хочу.....

давай со мной)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 24 окт 2008
Сообщений: 5002
Откуда: Владивосток-Санкт-Петербург
Благодарил (а): 774 раза
Поблагодарили: 468 раз
Психея писал(а) 17 июн 2015, 14:18:
БаSяня

и что такое подъем попы лежа?


БаSяня
Я, кстати, подумала, что это другое упражнение. Удивилась так :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 52039
Благодарил (а): 4534 раза
Поблагодарили: 3939 раз
БаSяня писал(а) 17 июн 2015, 15:56:
а так по чуть-чуть, может и до 5 минут доберусь)

но не за мес точно)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
belladonna писал(а) 17 июн 2015, 15:57:
но не за мес точно)

дольше? :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 29 секунд:
Долечка писал(а) 17 июн 2015, 15:56:
Я, кстати, подумала, что это другое упражнение.

Какое? :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 17 мар 2008
Сообщений: 11755
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1278 раз
Поблагодарили: 1120 раз
в планку я нивжизть не встану...
но хоть что-то делать надо. обычно помнишь об этом минут пять после просыпания. а тут распечатать и на холодильник. полезешь за колбаской, а тебе: ага, а ты попу кверху 25 раз подняла? нет? закрой дверь :de_vil:
буду наклоны делать, это ваще несложно, ногами махать и жо поднимать.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
интересно, махать и наклоняться можно абы как?
еще бы для рук че-нить
Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь помогает выжить, а чувство юмора пережить. Михаил Задорнов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 1 из 14  1, 2, 3, 4, 5 ... 14След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]