Рано или поздно почти каждая женщина набирает это слово в поисковике или слышит его от подруг. Знакомы с этим словом даже те счастливицы, которым вес терять не нужно — скорее, нужно его набрать. Это страшное слово — «диета». Мало найдется женщин, которым нравится «сидеть на диете», но практически каждая хоть раз выбирала способ расстаться с лишними килограммами.

Диеты бывают разные. Какие только не находятся в сети или у добрых подружек в журналах. Жизни не хватит перепробовать их все (да и где столько килограммов взять?)

Для начала, диеты скорострельные, пардон, экспресс диеты, на которых, как говорится, раньше сядешь, раньше выйдешь ©. Основаны они на резком ограничении поступления в организм калорий. Чем меньше калорий поступают извне в наш прожорливый организм, тем больше он тратит свои запасы из кладовых на попе и других мест. Диет этих великое множество: гречневая, яблочная, арбузная, кефирная, капустная, французская, японская, всех и не перечислить. Объединяет их, пожалуй, тот факт, что «кушать очень хочется». В основном это так называемые «моно-диеты», рацион четко расписан и составлен на основе одного-двух продуктов.

Плюсы экспресс-диеты: вес уходит быстро, подходит девушкам, желающим сбросить немножко лишнего к празднику и влезть в любимое вечернее платье.

Минусы:

1. Проклятые отложения быстро уходят, но еще быстрее возвращаются, особенно, если начать кушать с той же интенсивностью, как раньше.

2. Чувство голода действует, как озверин — домашние оценят.

«Диеты на всю жизнь». Это даже не диеты, а системы питания, их авторы честно предупреждают адептов: «Меняйте свой образ жизни и отношение к еде». Это питание по Монтиньяку, Актинсу, «кремлевская диета», диета весонаблюдателей, раздельное питание. Все они требуют полной перестройки взглядов на свое питание, и, главное, нужно понимать, что эти перемены — на всю оставшуюся жизнь. Особенно тяжко придерживаться такого питания женщинам замужним и с детьми, чаще всего, в родном семействе соучастников не находится и приходится готовить себе отдельное меню. Например, та же диента Аткинса, как и прочие низкоуглеводные диеты, основана на ограничении в рационе углеводов, главных источников энергии. По его теории избыток углеводов переплавляется в жиры, а вот если их ограничить, то на снабжение организма энергией начинают расходоваться старые залежи. Важный момент: низгоуглеводные диеты не подходят людям с больными почками и печенью, так как именно эти органы несут нагрузку в процессе диеты.

Плюсы диеты:

1. Вес уходит медленно, но верно.

2. Питание сытное, чувства голода практически нет (домашние скажут «спасибо!»)

Минусы диеты:

Жизнь без сахара может быть длиннее и не станет, но будет такой грустной. Сладкоежки на такой диете точно озвереют (бедные домашние).

Отдельной строкой хочется выделить «диету-философию», таковой можно назвать систему Лисси Муси. Это не просто диета, это особый взгляд на себя, на отношение к себе. Похудеть удастся только через процесс «влюбления в себя». И иногда для этого приходится делать довольно странные для окружающих вещи. Не все на этого готовы, да и влюбиться в себя гораздо сложнее некоторым, чем в того же Васю Пупкина, его-то мы видим впервые, а себя знаем всю жизнь.

Плюсы диеты: похудание происходит весело и увлекательно. С шутками, прибаутками и стихами собственного сочинения.

Минусы: не все процедуры понятны окружающим и выполнимы. Чтобы действительно сбросить вес, нужно очень сильно поверить в эту систему. И главное, слишком многое в процессе зависит от психо-эмоционального состояния.

Набирает обороты популярность «системы минус 60». В этой системе нет ограничений по составу съедаемых продуктов, зато есть ограничения по времени. Как в старых добрых традициях — нельзя есть после 6 вечера. До 12 дня можно есть все и всячески себя баловать. А вот после этого рубежа и до 6 вечера только диетические продукты.

Плюсы диеты: важный психологический момент — голод легче перенести, зная, что это не на неделю, и не на несколько дней, а всего лишь несколько часов, и с утра можно будет скушать все, что заблагорассудится.

Минусы диеты:

1. С утра обычно аппетит плохой. Мечтаешь вечером об утреннем пищевом разврате, а кушать спозаранку и не хочется.

2. Что делать совам-интернетчицам? Которые сидят на любимой Владмаме по ночам?

Диет и систем питания очень много, они разные, вплоть до самых экзотических (например, шоколадная диета…да-да, есть и такая). Но любая диета бессильна в одиночестве смоделировать вашу фигуру. Необходимы и физические нагрузки, и уход за кожей. А главное, любовь к себе и своему телу — дело на всю жизнь.