Страх темноты у детей — один из самых распространенных. Возникает он обычно после 3 лет. Ребенок не отпускает родителей перед сном, мотивируя тем, что под кроватью или в углу кто-то прячется. Или же малыш просыпается с криком и слезами, увидев ночной кошмар, и успокаивается только в объятиях мамы или в родительской кровати.

Естественное желание — помочь крохе справиться со страхом. Ведь запущенные формы фобий будут мешать жить в течение всей жизни. А потому сразу запретите себе называть ребенка «маленьким трусишкой», стыдить, наказывать или насильно тренировать, оставляя в темных местах. Ласковые слова, любовь, мудрость и несколько советов помогут побороть страх темноты.

Профилактика

1. Малышу можно купить ночничок, положить в кроватку любимую игрушку или наделить «защитной» функцией одеяло.
2. Поскольку в темноте ребенок инстинктивно начинает больше прислушиваться к окружающим звукам, то стоит их заглушить, например, тиканьем часов или записью колыбельной, спокойных природных шумов.
3. Перед сном необходимо ограничить просмотр мультфильмов и передач, в которых могут быть страшные герои или демонстрация жестокости. Ни в коем случае нельзя запугивать ребенка в течение дня и тем более перед сном: «Ну-ка быстрее засыпай, а то придет волк (чудище, злой дядька и т. п. )». Для старших детей под запретом вечером должны быть компьютерные игры с драками, привидениями или монстрами.
4. В качестве чтения на ночь лучше выбирать добрые спокойные истории с хорошей концовкой.

Борьба со страхом

Если ребенок уже боится темноты, настало время объявить бой монстрам, прячущимся под кроватью! Дети ведь страшатся не отсутствия света как такового, а того, что скрывается в темноте. Поэтому одним из терапевтических приемов является визуализация страха через рисунок. Как только малыш изобразил свою фобию или ночной кошмар, дальше существует несколько способов борьбы: разорвать и выкинуть, «доработать» образ до смешного и вместе похохотать над розовой усатой бякой или волком в кокошнике и сарафане.

Как уже говорилось выше, можно обсудить с малышом, что ночью его охраняет игрушка. С более старшими детьми такой фокус вряд ли пройдет. Зато можно определить, вокруг чего крутятся страхи ребенка. И, например, вечером вместе закрыть окна и двери, чтобы он был уверен, что ночью чужие не проникнут в квартиру. Конечно, детская фантазия не знает границ, а потому сюжет может обрасти подробностями (разбитое стекло, отмычка для замка и т. д.). В этом случае неплохо поделиться собственным опытом преодоления фобий или почитать педагогические сказки о том, как герои боролись со страхом темноты или ночными кошмарами.

Можно сочинять и собственные истории с помощью игрушек или пальчикового театра. Пусть ребенок выступит в роли спасителя зайки или мишки от страшилища, посоветует своему подопечному, как стать смелее. Так посредством игры произойдет внутренне осознание того, как бороться с неприятным чувством. Другой вариант развития сюжета — найти страху приятелей или самому подружиться с ним и помочь ему измениться, стать добрым и безвредным.

Вообще, игровая стратегия обуздания боязни — лучшая применительно к детям. И как нельзя кстати здесь будут всем известные жмурки и прятки. Первая игра поможет осознать, что темнота — это не только источник опасности, но и некая веселая затея. В прятках участники прорабатывают сразу несколько страхов: темноты, замкнутого пространства, одиночества.

Есть и ряд специальных коррекционных игр, направленных на борьбу с этими фобиями. Например, мама вместе с ребенком ложится под одеяло, разыгрывается сюжет зверей в защищенной уютной норке. В утреннее время можно добавить следующую деталь: волк пытается пробраться в убежище, а ребенок и мама его прогоняют. Еще одна подобная игра — звери прячутся от охотника под столом, занавешенным скатертью. Более сложный вариант — животные попали в логово к лисе (кладовка, темный коридор), нужно придумать, как оттуда выбраться (например, вырыть подземный ход).

Ребенку можно предложить играть в прятки с куклами, причем некоторые игрушки нужно оставлять в темном помещении. А еще борьбу со страхом темноты можно вплести в обыденные игры. Для мальчиков, например, будет задание сходить на «ночную разведку» и доложить обстановку.

Все эти способы подойдут для работы с возрастным страхом темноты. Если же это уже невротическое состояние, которое мешает и в течение дня, сопровождается нарушениями аппетита и сна, потливостью, учащенным сердцебиением, жаром или, наоборот, ознобом, то может понадобиться помощь специалиста. Поэтому если ночные кошмары случаются регулярно, проявления страхов у ребенка пугают даже родителей, а тревога малыша достигает степени ужаса, лучше записаться на консультацию к детскому психологу.