Тогда точно не заснет, только от голода
| VLADMAMA.RU https://vladmama.org/forum/ |
|
| Как выспаться? https://vladmama.org/forum/viewtopic.php?f=103&t=238454 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Маска [ 25 апр 2018, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Как выспаться? |
Проснуться не могу, вообще. Ноги опухают, щиколотки-это что-то,и пальчиков иногда не видно, мышцы болят на ногах, в такие дни когда опухаю, вообще жизнь превращается в кошмар. Жирею. Анализы норм. Есть хроническое заболевание, пью гормоны. Но все это мелочи, мне бы выспаться, я просто мечтаю о том, что лягу и высплюсь, но выспаться могу, только если выпью, а пить я не могу, не лезет, но как представлю, что провалюсь часа на два в глубокий сон, без кошмаров, то так очень хочется выпить, но как представлю, что потом во рту будет, сразу желание пропадает. Достали ночные кошмары. Вы не представляете, какие фильмы ужаса мне снится. Много ем потому, что хочу спать, а спать не могу, хожу как зомби. Приму любые советы. Пью, настойку пиона, валерьянку, и радиолы розовой настойку, дело идет к климаксу. Но ладно я бы одна маялась, муж не спит, он не спит уже неделю, максимум на 2 часа в сон проваливается, а ему еще и работать. Какое то безумие, когда спать хочешь до тошноты, а уснуть не можешь, и комнату проветривали, и контрастный душ, и настойками поила, сейчас на водяной бане стоят ему травы, ложимся спать в 23. Я вот сразу засыпаю, но проснуться не могу. Заказала себе Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 120 растительных капсул с IHerb может кто-то пил? |
|
| Автор: | Маска [ 25 апр 2018, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Купила браслет, что бы фазы сна измерять, но как им пользоваться пока не разобралась. Оттек, всему виной он, но я прошла всех врачей, сдала все анализы, те разводят руками. Кот тут запрыгнул на коленки, и через минут 5 согнала, больно, след его лапок еще 2 часа на ногах держался, кольца не ношу,больно. могут руки распухнуть, пальцы как сосиски. |
|
| Автор: | медвежонок1 [ 25 апр 2018, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, Я пью обычную болтушку успокоительную. Сразу капель 40 и спать. И утром капель 30. Хожу спокойная. Но пью дня три. Потом забываю. Да и все нормализуется. |
|
| Автор: | СОМ [ 25 апр 2018, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
А 30 капель валерьяночки на ночь не пробовали? |
|
| Автор: | карапузик L [ 25 апр 2018, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Заканчивайте пить успокоительное. Час- полтора прогулки вечером, душ и спать. Ложиться и вставать в одно время. Вы работаете? Утром пешком прогуляться около часа. Если работа сидячая , днём нужно двигаться. Есть то же по часам. После 18 ничего не есть- вообще, ни яблочка, ни конфетку ,ничего. Завтрак лучше разделить на 2 приема- чай-кофе с вкусняшкой, прогулка, лучше с нагрузкой, потом завтрак. Обед лёгкий, без чувства - перел. Через месяц можно начать валерьянку. Спать в проветриваемой комнате. Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд: Не ложитесь спать поздно-22- идеально, вставать как можно раньше-6-7 , не валяться в постели. |
|
| Автор: | СОМ [ 25 апр 2018, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
карапузик L писал(а) 25 апр 2018, 15:53: После 18 ничего не есть Если ложиться в 22, то - да. |
|
| Автор: | медвежонок1 [ 25 апр 2018, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Тогда точно не заснет, только от голода
|
|
| Автор: | Legioner [ 25 апр 2018, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Бессолевая диета, вечером длительная прогулка. Час, а можно и больше. Вставать пораньше, как бы лень не было. Ложится не позднее 11. Часа за 3 прекращать пить воду. Попить любые успокаивающие простые. Ту же валерьянку, только длительно и регулярно. На ночь не смотреть телек и в телефоне не сидеть. Лучше книжку какую легкую. А браслет настройте обязательно. Это легко. У меня даже дети сами справились. И браслет иногда умные вещи выдает. И рекомендации по сну и активности. |
|
| Автор: | Andlena [ 25 апр 2018, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Я пью мелатонин. Стала высыпаться. |
|
| Автор: | renarddy [ 25 апр 2018, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Побольше пешком ходить и не жрать на ночь  Пересмотреть весь свой рацион в пользу ПП. Только так, а лекарства пить вообще не поможет вам. |
|
| Автор: | Муха в тапках [ 25 апр 2018, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Мелатонин - наше всё! Заказывала на IHerb 3мг, принимать за 40 мин до сна, и в течение этих 40 мин не пялиться в гаджеты (свет разрушает мелатонин). Это не снотворное. Действует мягко - не вырубает, а именно клонит в сон. |
|
| Автор: | Виза [ 25 апр 2018, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, вам к эндокринологу нужно и отеки лечить,они явно не от бессонницы. |
|
| Автор: | Капельк@ [ 25 апр 2018, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Причину отеков обязательно надо узнать,раз одни врачи разводят руками, тогда идите к другим. |
|
| Автор: | карапузик L [ 25 апр 2018, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Отеки обычно при почках проблемных. Конечно тут только врач и водная диета. Может гормональный сбой. Нужно у разных эндокринологов консультироваться. Ещё с ранним климаксом бывают безумные проблемы в организме, причём врачи с этим справится не могут 
|
|
| Автор: | Дарла [ 25 апр 2018, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Andlena писал(а) 25 апр 2018, 16:29: Я пью мелатонин. Стала высыпаться. Да. Многим помогает. У мужа нервная работа. Благодаря мелатонину стал высыпаться и вставать по утрам отдохнувшим. А вот на меня он наоборот действует - сон какой-то дурной и поверхностный становится плюс яркие кошмарные сны снятся
|
|
| Автор: | Safo* [ 25 апр 2018, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, у меня было примерно как у вас - начались признаки климакса, стрессы и нервы на работе, пропал сон, 3-4 часа и просыпаюсь... Всякие настойки пиона и валерьяны, пустырники уже не помогали. Эндокринолог посоветовала- афабазол и ложиться спать стабильно в 22.45, не позже!!! Именно в это время наивысший выброс гормона сна - мелатонина (вроде так). Я попробовала и удивилась на сколько это сработало. |
|
| Автор: | Ginger [ 25 апр 2018, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Сделайте энцефалограмму, ночные кошмары и бодрствование мозга не есть хорошо. Мелатонин вещь конечно, в таблетках 3мг меня вырубает жёстко, но просыпаюсь раньше, чем хотелось бы. Мне больше нравится спрей мелатонин с травами и еще чем-то, очень мягко действует и детям даю. Ну и врача надо искать думающего, отёки, бессонница, вес...не есть хорошо. Может вы чем-то травитесь постоянно? Раз муж тоже плохо спит.. При отравлении металлами очень страдает нервная система, бессонницы, эмоциональная нестабильность, и т.п. |
|
| Автор: | Spring [ 26 апр 2018, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Ginger, Спрей какой фирмы используете, где продаётся? |
|
| Автор: | Monami [ 26 апр 2018, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
я пью Меларену или Мелаксен ( производные мелатонина продаются у нас в аптеках) - очень помогает. Иначе сплю урывками и за ночь просыпаюсь по 7-8 раз. |
|
| Автор: | SoloI [ 26 апр 2018, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска писал(а) 25 апр 2018, 15:08: Анализы норм. Очень странно. Отеки это уже не нормально, тем более какие вы описали. Обязательно нужно к гинекологу-эндокринологу! |
|
| Автор: | БО ярова [ 26 апр 2018, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, не занимайтесь самолечение, симптомы не очень хорошие, сходите к дельному эндокринологу. можно бесконечно проветривать комнату и ходить пешком, причина от этого никуда не денется, только протяните время, не дай бог усугубится все. Про отравление тяжелыми металлами выше было сказано, обратите на это внимание... |
|
| Автор: | Shilkay [ 26 апр 2018, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Monami писал(а) 26 апр 2018, 10:00: я пью Меларену или Мелаксен ( производные мелатонина продаются у нас в аптеках) - очень помогает. Иначе сплю урывками и за ночь просыпаюсь по 7-8 раз. Мелаксен поддерживаю. Только его пить за 30 мин до сна и нельзя после этого телевизор,телефон...короче в темноте лежать |
|
| Автор: | Andlena [ 26 апр 2018, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Shilkay писал(а) 26 апр 2018, 13:39: нельзя после этого телевизор,телефон. Меня после приема через минут 40 даже за компьютером в процессе работы вырубать напрочь начинает  Еле до кровати доползаю и проваливаюсь.
|
|
| Автор: | Тета [ 26 апр 2018, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Бессонницу неврологи лечат, в числе прочего, курсами снотворного. Может Вам к неврологу нужно обратиться? |
|
| Автор: | Виза [ 26 апр 2018, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Надеюсь,что ТС не будет назначать себе Мелаксен или иные препараты без назначения врача Цитата: Следует соблюдать осторожность, назначая препарат Мелаксен пациентам, страдающим снижением функции почек, аллергическими заболеваниями, гормональными нарушениями, а также пациентам, которые получают гормональные лекарственные препараты.
|
|
| Автор: | Andlena [ 26 апр 2018, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Виза, В США мелатонин продается без рецепта, как пищевая добавка. И там многие на нем плотно сидят. Кстати, я озадачивалась этим вопросом, прочитала кучу медицинских статей на тему безопасности приема мелатонина - ничего страшного не увидела. Наоборот, мелатонин - в списке веществ, которые доказано способствуют продлению молодости, улучшению иммунитета 
|
|
| Автор: | Кристофер [ 26 апр 2018, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, обратитесь к врачу (неврологу, эндокринологу, терапевту, кардиологу, ...). Не помогает один врач, обратитесь к другому. Сделайте обследование, это ваше здоровье! Может вы много переживаете последнее время и много работаете? Может отпуск? Откорректируйте диету, добавьте разумные физ. нагрузки. Начните с обычной ходьбы. Может вы сидите весь день не вставая на работе? Сидячий образ жизни коварен. По себе сужу, что если не встаю в обед пройтись, чувствую тяжесть в ногах к концу дня. |
|
| Автор: | Виза [ 26 апр 2018, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Andlena писал(а) 26 апр 2018, 14:50: Виза, В США мелатонин продается без рецепта, как пищевая добавка. И там многие на нем плотно сидят. Кстати, я озадачивалась этим вопросом, прочитала кучу медицинских статей на тему безопасности приема мелатонина - ничего страшного не увидела. Наоборот, мелатонин - в списке веществ, которые доказано способствуют продлению молодости, улучшению иммунитета Да причем тут как продается? Маска в первом сообщении написала,что принимает гормональный препарат,в противопоказаниях есть предостережение об этом. Зачем назначать себе лекарства,не выявив причину заболевания и даже не установив диагноз? А уж другим советовать.... |
|
| Автор: | Andlena [ 26 апр 2018, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Виза писал(а) 26 апр 2018, 15:22: себе лекарства Это пищевая добавка, которая продаётся безрецептурно не только в России, но и во всем мире. Насчёт выяснения причины я согласна, конечно. Но вреда от него точно не будет - он у нас в организме вырабатывается. |
|
| Автор: | Виза [ 26 апр 2018, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Andlena писал(а) 26 апр 2018, 15:44: Это пищевая добавка Какая пищевая добавка? Мелатонин-это гормон,мелаксен-это его синтетический аналог. Кстати,мелатонина,вырабатываемого организмом , бывает не только недостаток,но и избыток. |
|
| Автор: | Маска [ 26 апр 2018, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
30 минут прогулки перед сном, прохладный душ, болтушка из капель. Так же пью хвощ, от отеков, и подорожник с одуванчиком и крапивой отвары. Мужу лопух, подорожник, зверобой и крапива. Мелатонин я рассматривала, как следующий вариант. Но вопрос, что приступы с бессонницей у мужа не частые, а я не высыпаюсь последнюю неделю. Мелатонин нужен для выработки серотонина, а радиола это -Увеличение серотонина. В исследовании на крысах, родиола восстанавливала низкие уровни серотонина до нормальных значений, дозировка была огромная по меркам человека, 1-5 гр на кг (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19403286). Добавка увеличивает проницаемость серотонина для рецептора 5HT-1A, снижает для 5-HT3 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22921986). Мелатонин -для его повышения рекомендуют вводит серотонин, что я и пытаюсь сделать, радиолой розовой. Но уже смотрю в строну мелатонина. Насчет отравления, тоже думала, хочу пропить потом красный клевер, он хорошо чистит кровь. Не знаю, я готова поверить во что угодно. |
|
| Автор: | Маска [ 26 апр 2018, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Кристофер писал(а) 26 апр 2018, 15:08: Маска, обратитесь к врачу (неврологу, эндокринологу, терапевту, кардиологу, ...). Не помогает один врач, обратитесь к другому. Сделайте обследование, это ваше здоровье! Может вы много переживаете последнее время и много работаете? Может отпуск? Откорректируйте диету, добавьте разумные физ. нагрузки. Начните с обычной ходьбы. Может вы сидите весь день не вставая на работе? Сидячий образ жизни коварен. По себе сужу, что если не встаю в обед пройтись, чувствую тяжесть в ногах к концу дня. Всех прошла, кардиолог, здорова, моя ишемия прошла, а ведь прогрессировала, отлично. Терапевт- у вас все великолепно, можно в космос, а АЛТ АСТ, в пределах нормы? Эндокринолог вообще анализами восхищается, и не верит, что было то, с чем пришла, а пришла с нереально плохими анализами. Уролог, нашел белок, и еще какую то дрянь, но сказал, что жить буду, не была только у невролога, а так всех прошла. Да образ сидяче-лежачий,почти домохозяйка, не значительные прогулки, не более полутора часов. А вот если день на ногах, то потом ботинки на три размера больше одеваю, у меня теперь выбор обуви на степень моих оттенков, до 43. |
|
| Автор: | Маска [ 26 апр 2018, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
А что за спрей с травками? Очень надо? |
|
| Автор: | centaurea [ 26 апр 2018, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
в поликлинике жд есть врач невролог-сомнолог. помню, что зовут ее Анной. попробуйте попасть к ней на прием, моей приятельнице очень помогла решить проблемы со сном. думающий врач. у Маски налицо серьезная медицинская проблема, которая требует наибыстрейшего решения, а пить лекарства наугад чревато. может быть от нехватки магния там или калия, до избытка например ртути или алюминия, а может пищевые привычки и какое хроническое заболевание мешает ночному отдыху... |
|
| Автор: | white-lilia [ 27 апр 2018, 01:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
попробуйте сесть на низкоуглеводную диету, убрать все мучное, сладкое,картофель, крупы,макароны. На 2 недели и понаблюдайте за отеками, если уменьшатся, то проблема в количестве углеводов потребляемых Вами. |
|
| Автор: | Ginger [ 27 апр 2018, 01:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, а вы травы сами что ли собираете? Насколько они чистые? Если анализы со всех сторон "чистые" может поищете физиологическую причину отеков, флеболог, узи почек... Спрей заказываю на iherb компании natures plus |
|
| Автор: | Zhēnzhū [ 27 апр 2018, 06:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Мелатонин 3 мг как выше писали плюс ГАБА на ночь 1000мг, комплекс витамина В. и глицин |
|
| Автор: | маг [ 27 апр 2018, 06:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска писал(а) 26 апр 2018, 21:20: Уролог, нашел белок, и еще какую то дрянь, но сказал, что жить буду найдите другого уролога белок, дрянь, отеки - это не норма |
|
| Автор: | Tasya [ 27 апр 2018, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска, давайте я Вам расскажу страшную историю (с хорошим концом), которая буквально недавно произошла с близким мне человеком, а выводы Вы сделаете сами. Вполне здоровый мужчина 40 лет вдруг начал жаловаться на то, что прибавляет вес. Вариант "есть меньше надо" результатов не принес ... принес только повышенную усталость и общую слабость организма, постепенно стало понятно, что человек не толстеет, а отекает. Пошел в клинику, где доктор дала список анализов, которые нужно сдать. Человек пошел в лабораторию, где сдал часть анализов, а потом благополучно упал там же в обморок... Два раза подряд (еще и головой стукнулся обо что-то, что на пути попалось, когда падал). В общем, вызвали скорую и увезла его скорая в больничку. В больничке доктора проверили все, что можно проверить (анализы, узи, рентген) и ничего не нашли кроме повышенного альбумина (белка) в моче. Стали "копать" глубже....сделали биопсию почки и обнаружили проблему. Не очень страшную, но требующую лечения у нефролога. Нефролог назначил кучку таблеток и бессолевую диету.... Прошло два месяца...анализы улучшились, самочувствие тоже, ну и почти 20 кг тоже ушли. |
|
| Автор: | Маска [ 02 июн 2018, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
white-lilia писал(а) 27 апр 2018, 01:12: попробуйте сесть на низкоуглеводную диету, убрать все мучное, сладкое,картофель, крупы,макароны. На 2 недели и понаблюдайте за отеками, если уменьшатся, то проблема в количестве углеводов потребляемых Вами. А вот и где была зарыта собака, у меня пред диабетическое состояние, увы. И второе, мой организм в связи тем, что сломалось все, надпочечники, щитовидка, и сейчас высокий сахар,не в состоянии компенсировать стресс, я не адекватно на него реагирую, а это удар по надпочечникам. В общем есть весь букет, а впереди еще климакс, мне страшно. Вес под 113 был, сейчас 109, не жизнь, а вечный бой. |
|
| Автор: | Маска [ 02 июн 2018, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Tasya писал(а) 27 апр 2018, 12:57: Маска, давайте я Вам расскажу страшную историю (с хорошим концом), которая буквально недавно произошла с близким мне человеком, а выводы Вы сделаете сами. Вполне здоровый мужчина 40 лет вдруг начал жаловаться на то, что прибавляет вес. Вариант "есть меньше надо" результатов не принес ... принес только повышенную усталость и общую слабость организма, постепенно стало понятно, что человек не толстеет, а отекает. Пошел в клинику, где доктор дала список анализов, которые нужно сдать. Человек пошел в лабораторию, где сдал часть анализов, а потом благополучно упал там же в обморок... Два раза подряд (еще и головой стукнулся обо что-то, что на пути попалось, когда падал). В общем, вызвали скорую и увезла его скорая в больничку. В больничке доктора проверили все, что можно проверить (анализы, узи, рентген) и ничего не нашли кроме повышенного альбумина (белка) в моче. Стали "копать" глубже....сделали биопсию почки и обнаружили проблему. Не очень страшную, но требующую лечения у нефролога. Нефролог назначил кучку таблеток и бессолевую диету.... Прошло два месяца...анализы улучшились, самочувствие тоже, ну и почти 20 кг тоже ушли. Я делала УЗИ, не могли понять, что у меня почкой, опухоль, киста, анализа показали белок в моче, но уролог сказал, не критично, от всего происходящего от страха чуть не сдохла, а КТ через 3 месяца сказали сделать. Ура, наконец сделала, это врожденная не правильная конструкция почки. УФ!!! Онлайн консультация эндокринолога, и вуаля. мой сахар 6 и 14 инсулин, мой дневник питания, все показали на сахарный диабет второго типа. Мой же врач ничего в этом критичного не заметил. Пью лекарства, уходит вес с оттенками. Сон лучше, но если ложиться до 10. |
|
| Автор: | DeLis [ 04 июн 2018, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выспаться? |
Маска писал(а) 02 июн 2018, 21:43: И второе, мой организм в связи тем, что сломалось все, надпочечники, щитовидка, и сейчас высокий сахар,не в состоянии компенсировать стресс, я не адекватно на него реагирую, а это удар по надпочечникам. http://хроническаяусталость.рф/%d1%84%d1%83%d0%bd%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2/ |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|