Вход
Регистрация
Дневники
Галерея
ЧаВо
Правила
Поиск
Nataf писал(а):
А у меня есть своя проверенная кефирная диета. И желудок не посадите, как если совсем ничего не есть! Я на ней сидела после первых родов, когда уже грудью кормить перестала 
Диета до безобразия простая:
Пять дней в неделю - только кефир (1% БИО) - кто не любит кефир, как я, можно мешать его с обезжиренным 0,1%, ну или 1,5% йогуртом, чтобы вкуснее было (треть стакана йогурта/две трети кефира)
Кстати, можно и чаёк, между кефирами попить, если прямо затоскуете по горяченькому 
На выходных можно расслабиться и поесть то, чего очень хотелось всю неделю - так сказать отвести душу (только без фанатизма!) В общем можно есть всё, как обычно (даже конфетки-шоколадки)
Во первых сидеть на ней не сильно тяжко, потому-что в день выпиваешь 1-2 литра кефира - желудок полный, а калорий минимум, а во вторых душу греет, что всего 5 дней потерпеть, а там и выходные!
Ну а с понедельника всё с начала. Сколько на ней сидеть - сугубо индивидуально - смотря сколько хотите сбросить
Я худела на 3 кг в неделю, придерживалась её около 2-х месяцев (правда было дело - срывалать до выходных, когда для своих что-нибудь вкусненькое готовила). Похудела на 20 кг.
Сейчас (после вторых родов тоже сильно поправилась, правда меньше, чем после первых) снова села на неё Взвешиваюсь принципиально один раз в неделю, чтобы результат был нагляднее
Диета до безобразия простая:
Пять дней в неделю - только кефир (1% БИО) - кто не любит кефир, как я, можно мешать его с обезжиренным 0,1%, ну или 1,5% йогуртом, чтобы вкуснее было (треть стакана йогурта/две трети кефира)
Кстати, можно и чаёк, между кефирами попить, если прямо затоскуете по горяченькому На выходных можно расслабиться и поесть то, чего очень хотелось всю неделю - так сказать отвести душу (только без фанатизма!) В общем можно есть всё, как обычно (даже конфетки-шоколадки)
Во первых сидеть на ней не сильно тяжко, потому-что в день выпиваешь 1-2 литра кефира - желудок полный, а калорий минимум, а во вторых душу греет, что всего 5 дней потерпеть, а там и выходные!
Ну а с понедельника всё с начала. Сколько на ней сидеть - сугубо индивидуально - смотря сколько хотите сбросить
Я худела на 3 кг в неделю, придерживалась её около 2-х месяцев (правда было дело - срывалать до выходных, когда для своих что-нибудь вкусненькое готовила). Похудела на 20 кг.
Сейчас (после вторых родов тоже сильно поправилась, правда меньше, чем после первых) снова села на неё
Взвешиваюсь принципиально один раз в неделю, чтобы результат был нагляднее Сидела на такой диете + яблоки 4мес. после родов + пресс + обруч - похудела на 20кг. Сейчас опять запустила, появился дряблый животик. Наверное опять сяду на эту диету.
Напишите потом - как эффект? 
А то я вычитала, что если нужно много сбросить, его дозировку вообще увеличивают до 2000 мг в сутки (то есть по 2 капсулы, три раза в день). Вот бы я сейчас нажрала!!! 
