Nata spice
сколько уже на этой диете... мне чем она понравилась, так тем что она не "голодная"

Асимка

Сама терпеть не могу "низкокаллорийные диеты", от которых к вечеру начинает кружиться голова...Два года назад похудела на "сибарите" с 73 до 64 кг (за 6 недель, без всяких физ.упражнений). Автор методики не рекомендует на ней сидеть более 6 недель, вот я и не стала дальше продолжать... Вес держался около 3 мес, причем я стала потихоньку лопать сладкое, перестала делать разгрузочные дни (рекомендуется 2 раза в неделю). Кстати, если я ходила в гости и там кушала что повкуснее , то на следующий день делала разгрузочный день по "сибариту"- 500 гр обезжир. творога, 500 мл 1%, кефира, 5 яблок(груш, апельсин и т.п.), а еще через день возвращалась на обычное меню "сибарит". Пробовала разные разгрузочные дни (кефирные, яблочные и т.п.), к вечеру "пухну" с голоду и срываюсь , а на разгрузочном "сибарите" - просто объедаловка . Думаю, кто не любит творог, вряд ли понравиться такая диета... Хотя, если все смешивать в блендере, то очень даже неплохой вкус получается.

Небольшой совет. Творог я обычно покупаю по 5-6 пачек. 3 пачки кладу в холодильник (если свежий, то смело можно хранить), остальные замораживаю, а потом достаю когда надо (чуть заранее, чтоб разморозился). Конечно, у размороженого творога консистенция совсем другая - мелкозернистая, а у свежего типа мажущейся, но в принципе терпимо.

Ну как ваш Сибарит поживает?

во!! я сегодня даже его весь не съела!! и вечером есть не хотелось, так как я около 6-ти вечера его налопалась

Я тоже продолжаю "сибаритить". Нашла форум по сибариту, где на вопросы отвечает автор программы и девочки которые похудели. В данный момент меня интересует вопрос - как быть на природе, т.к. жара, а творог и кефир хранить негде. Вот кое-что нашла,

http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic. ... a&start=10

Кстати, на том же форуме читала, что даже кормящим мама можно худеть на сибарите, но только нужно увеличить количество белка (я так понимаю кол-во мяса). Думаю, что похудеть кормящим мамам на "сибарите" реально, можно почитать подробнее об этом на форуме. "Сибарит"- это не голодная диета. Допускается в обед пить мясной бульон, добавлять грибы или зел.горошек. Но я легко обхожусь без этого.

Автор "сибарита" настоятельно рекомендует съедать все продукты, которые предусматривает меню "сибарита". Я узнала, что кокао помимо отвыкания от сладкого, нужно для оттока желчи от печени, что соответственно способствует похудению.

А я перешла на раздельное питание. В обед ем любую белковую пищи, на ужин-любую овощную, завтрак кофе сыр или яйцо. Хлеба немного. Раз в неделю молокочаюсь, когда согрешу. Уже привыкла и так с зимы.

Lorasi
Раздельное питание - это вещь. В принципе и в "сибарите" оно соблюдается, и еще Моньтиньяк. Мне нужно 2 раза завтракать...

А какие у Вас результаты, если не секрет конечно : ?

Самый простой метод, есть только крупу и все только зеленое ну там салат и т.п., 3 раза в день и до 6 вечера, результат будет виден в 1 неделю.

Nata spice
Смотрю на твою линеечку

Хм..ну и сколько можно на крупе сбросить за неделю???

Если есть 3 раза в день и не есть больше вообще то за неделю от 1 кг потеряете гарантировано, а то и больше в зависимости от физиологии, я вот с среднем если еще со спортзалом вместе то за 2 недели можно порядка 3 кг сбросить.

Крупа это медленные углеводы особенно гречка на ней вы не просто похудеете, она и для организма полезна.

gifuto хм.. такой режим предполагает что крупа сварена без соли??? или можно приправить или соевый соус на вкус добавить?

наоборот как раз можно и соль и соевый соус, все как обычно и зеленый салатик и тогда вообще сказочно просто :)

Только салатик весь должен быть зеленый !

огурцы, лист салата, можно яйца только без желтка он так скажем жирный.

gifuto надо попробовать, как раз зелень пошла...

Сбросила 6 кг, примерно с весны-конец зимы. Но объем ушел сильно, все большое, я занимаюсь 3 раза в неделю танцевальной аэробикой. Вернее занималась, т.к. сегодня ногу сломала
Рост167 вес 59

Я сбросила кг 6-7 при небольших усилиях.Вес стал 54 кг,вроде бы должно быть нормально,но бедра как были полными,так и остались,а на спине кости торчать стали..Что делать?

Персефона
Ну поделитесь как это у Вас при небольших усилиях получилось!!!

Небольшие усилия - не ЖРАТЬ!