Девочки, у меня витаминные ломки!
Месяц принимала витамины, лекарства и прочую лабуду. Так привыкла, что сейчас не могу без них!
Витамины закончились, таблетки тоже. Слава богу осталось 20 уколов еще
Короче, как вижу свою плашечку из под витаминов, становится грустно что лечение подходит к концу.
Может все-таки попить еще что-нить безвредное?

Морсы ягодные можно. Если уж так витаминов хоЦЦа.

У меня щас идет активная подготовка к повторному зачатию Я уже выудила все, что можно у своего врача. Она сказала, пей витамины. Вот думаю, когда начать. Я сейчас еще и Ярину пью. 5й день пока.

Сейчас как раз сезон лимонника. Но я еще наморозила на зиму с килограмм - в чай добавлять. 3 ягодки с утра - моя витаминная норма. (У меня сейчас перерыв в витаминах). Еще фрукты-овощи-орехи-зелень. между прочим, например, витамин Е из еды усваивается в 2 раза лучше, чем из таблеточек. С другими витаминами такая же ботва. Так что вот так что.

я вообще фанат всяких витаминов и добавок! Потребляю витамины и натуральные и в таблетках, чаи завариваю только полезные, так еще туда и накапаю чего-нибудь

еще бы это все усваивалось организмом)

да все усваивается ,я вообще как Саманта из Секса в большом городе начинаю утро с волшебных пилюль покупаю витамины везде: в Штатах, Пекине, Vision уже лет 8 как пью!

просто некоторые вещи как коллаген, чтобы его нормально получить в день - нет такой еды у нас просто в рационе, спирулину очень полезно пить, ее тоже ниегде ненайдешь , кроме как в самой спирулие. Нашему организму просто нужны не только витамины. Женщинам после 30 нужен мелатонин, иначе ушудшается состояние организма и всякие такие вещи женские наступают раньше! Лецитин - вообще просто незаменимая вещь, а антиоксиданты ! чтобы продлить свою молодость нужно их обязательно пить хотя бы время от времени . А ягоды ягодами, их тоже никто не отменял

Ой надо все сворачиваться - я тут бесконечно долго могу продолжать

Navigator
А огласите ваше витаминное меню, плизз)))

poli-kiri
Самое основное для меня это коллаген, так как это реально наша молодость


КОЛЛАГЕН

Почему организму необходим коллаген
Полностью натуральный коллаген репродуцируется в человеческом теле до 20 лет, затем начинается процесс старения, и репродукция натурального коллагена замедляется. Люди 40 лет репродуцируют только половину того, что вырабатывали до 20 лет. Эта нехватка коллагена может быть восполнена через продукты животного происхождения путем соединения аминокислот.

С возрастом этот механизм постоянно ослабевает и коллаген совсем разлагается. Недостаток коллагена является причиной, по которой пожилые люди имеют дряблую и морщинистую кожу, страдают болью в суставах и уменьшением плотностей костей из-за исчезновения кальция. 70% нашей кожи – это коллаген. Наша кожа состоит из внутреннего и внешнего слоя. Внутренний слой содержит коллаген, который окружает корни волос, кожные жировые железы и клетки. Будет правильно сказать, что все наше тело окружено толстым слоем коллагенового волокна.

Кости и мускулы.
Кости, включая зубы, являются не только концентрацией кальция. Клетки кости соединяются коллагеном, который составляет 20% костного веса и делает кости крепкими и гибкими. Сухожилия, которые соединяют кости с мышцами, состоят из коллагена на 80%.

Внутренние органы.
Внутренние органы, такие как желудок, кишечник, сердце, кровеносные сосуды, легкие и т.д., могут быть разделены на 2 части: внутренний и внешний слои. Коллаген находится между этими двумя слоями и служит для укрепления этих двух типов органов.

Мозг.
Клетки, которые доставляют питательные вещества в мозг, поддерживаются коллагеновой тканью. Когда коллагеновая ткань слабеет и нервы черепной коробки не получают достаточного питания – развивается слабоумие.

Глаза.
Коллагеновая ткань аккуратно очерчивает роговую оболочку глаза, чтобы получить необходимый свет.


Поскольку кожа является обновляющимся механизмом , а с возрастом процесс регенерации кожи замедляется ,то применение пищевого коллагена способствует тому, что новые клетки быстрее регенерируются в верхнем слое кожи, а старые клетки быстрее отшелушиваются. В целом, если метаболизм активирован , пятна и морщины быстро заменяются клетками кожи без изъянов. Коллаген также необходим и для крепости костей и для удержания в них кальция . Коллаген положительно влияет на рост ногтей и улучшение их структуры, полностью избавляет ногти от ломкости и расслаивания. Использование коллагена с пищей улучшает структуру волос и препятствует их выпадению. Особенно эффективно применение пищевого коллагена в целях восстановления тонуса и структуры кожных тканей в процессе лечения целлюлита и борьбе с лишним весом. Некоторые комментарии от производителей продукции Разнообразные исследования показали, что сила репродукции коллагена может быть улучшена путем добавления в рацион пищи богатой коллагеном. Результаты, полученные от экспериментов на животных, показывают, что у животных, принимающих пищу, содержащую коллаген, способность к репродукции в 2,5 раза выше, чем у тех, кто принимал пищу, не содержащую коллаген. Контрольный эксперимент показал, что плотность костей десяти исследуемых, принимающих 10г коллагена в день в течение 14 дней, увеличилась в среднем на 5,7 %. Ежедневный рацион, содержащий тушеные свиные ребрышки, акульи плавники, цыплячьи крылышки, содержит достаточное количество коллагена. Однако, эти блюда высококалорийны, содержат много жира и дороги по стоимости.

Вот недавно привезла спирулину, теперь вот тоже очень люблю ее время от времени пить

Волшебная спирулина
Красота
Почти микроскопический вид сине-зеленых пресноводных водорослей, спирулина состоит из прозрачных, тонких, как пузырьки, клеток, соединенных друг с другом концами так, что образуется неправдоподобно прекрасная темно-зеленая спираль. Спирулина — один из особых видов сине-зеленых водорослей, которых на землe существует более 25,000 разновидностей. Примерно 3,5 миллиарда лет назад эти сине-зеленые водоросли начали связывать азот из атмосферы и превращать его в двуокись углерода и сахара, и в процессе этого выделять свободный кислород. Со временем это создало богатую кислородом атмосферу, в которой получила возможность развиваться вся остальная жизнь. Весь этот процесс занял более миллиарда лет.

Спирулина, если ее правильно культивировать, растет так стремительно, что при разведении на площади размером всего лишь с Уэльс, она может полностью прокормить 6 миллиардов людей — что по прогнозам составит все население планеты к двухтысячному году. Не случайно спирулину сейчас изучают в качестве хотя бы частичного средства для решения проблемы с недостатком протеина и питательных веществ в странах третьего мира. В Африке, на озере Чад, где она растет в диком виде, ее применяли многие века в качестве главного источника протеина — ели без всякой обработки, в виде высушенных солнцем лепешек, которые естественным путем образуются на берегах озер, в которых она произрастает.

Спирулина обладает столькими уникальными и замечательными свойствами, что трудно перечислить их все, но это, наверное, единственная наиболее важная пищевая добавка, которую вы можете использовать для сохранения хорошей экологии тела в век загрязнения природы, в котором мы живем. Когда речь идет об избавлении от целлюлита, обойтись без нее невозможно.

Во-первых, у спирулины превосходный набор аминокислот. Она не только обладает более высоким содержанием био-доступного протеина, чем любая другая известная пища, но содержит аминокислоты превосходно сбалансированные и в таком виде протеина, который усваивается легче, чем любой другой. В нем также меньше жиров, чем в любом другом его виде. И наконец, протеин спирулины, в отличие от мяса, рыбы, яиц и большинства растительных продуктов, по характеру скорее щелочной, чем кислотный. Это очень важно, если вы находитесь в процессе детоксикации своего тела, так как большинство накопленных отходов, от которых вы стремитесь избавиться, имеют кислотную природу. Баланс аминокислот в спирулине уникален — он ближе всего к балансу аминокислот в человеческом грудном молоке. Многие ученые начинают считать такой баланс еще более полезным для здоровья человека, чем баланс аминокислот в яйце, который считается идеальным уже на протяжении двух поколений. 60-70 процентов спирулины состоит из аминокислот наивысшей биологической ценности (все восемь важнейших аминокислот в правильных соотношениях плюс еще десять), которые используются для создания новых энзимов, тканей, клеток и гормонов в организме. Чтобы дать вам представление о том, насколько это необычайно, давайте сравним эти цифры с говядиной (18-22%), соевыми бобами (30-35%) и яйцами (12-16%). Поскольку вся соединительная ткань, мышцы и кожа вашего тела построены, в основном, из аминокислот, такие богатые источники хорошо сбалансированных аминокислот в легко ассимилируемой форме могут быть очень полезными.

В этом необычайном растении — растении без листьев, корней, семян, цветов и плодов, которое растет сотнями экземпляров в одной капле чистой воды, — находятся некоторые другие чудесные питательные веществ высоко био-доступной форме, которая особенно важна для женского организма. Возьмите, например, витамин В12, очень важный для защиты вас от анемии. Спирулинa — самый богатый целиком природный пищевой источник этого витамина. Она в 2-6 раз богаче им, чем сырая говяжья печень, которая обычно считается идеалом. Содержание железа в спирулине также самое богатое среди всех известных в природе продуктов. В спирулине в 58 раз больше железа, чем в свежем шпинате и в 28 раз больше железа, чем в сырой говяжьей печени. Она также является самым богатым пищевым источником витамина Е, (в 3 раза богаче им, чем сырые зародыши пшеницы) и бета-каротина, который является драгоценным антиоксидантным предшественником витамина А, столь важного для построения хорошей кожи и соединительной ткани (в 25 раз богаче, чем сырая морковь). Воистину, спирулина представляет собой самый богатый целиком пищевой источник анти-оксидантов, так как содержит почти все известные анти-оксиданты, включая витамины C, В1, В5 и В6, минералы цинк, марганец и медь, аминокислоту метионин на основе серы и микроэлемент селений, в дополнение к бета-каротину и витамину Е.

иногда полезно попить лецитинчик

Лецитин

Лецитин - универсальная биологически активная добавка. Предупреждает и способствует лечению сердечно-сосудистых, гастроэнтерологических заболеваний и заболеваний нервной системы (жировая дистрофия печени, гепатит, цирроз печени, алкогольные поражения печени, атеросклероз сосудов, рассеянный склероз, алкогольные полиневриты, рассеянное внимание, снижение памяти, псориаз и др.).

Латинское название:
Лецитин / Lecithin.


Свойства / Действие:
Лецитин - одна из самых универсальных биологически активных добавок к пище.
Лецитины (холинфосфоглицериды) - группа сложных липидов. Лецитин - основа всех биологических мембран человеческого организма. Из лецитина состоит 65% печени, 30% мозговых тканей и 17% периферических нервных волокон. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления и ремонта поврежденных клеток. Лецитин и холин требуются для выработки гормонов и для нормального обмена жиров и холестерина.
Лецитин обладает широким спектром воздействия на физиологические функции организма:
# обеспечивает нормальный обмен жиров;
# восстанавливает структуру печени, в т.ч. при ожирении печени; регулирует выработку желчи, препятствует образованию желчных камней; предупреждает развитие цирроза при злоупотреблении алкоголем;
# улучшает работу сердечно-сосудистой системы; эффективен для профилактики атеросклероза; нормализует уровень холестерина и триглицеридов в крови;
# улучшает работу мозга; обеспечивает питание нервной системы; принимает участие в нейротрансмиссии (передаче нервных импульсов);
# улучшает функцию почек;
# восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов;
# способствует снижению избыточной массы тела;
# необходим в рационе беременных и кормящих женщин, так как участвует в формировании и нормальном развитии мозга и нервной системы плода;
# стимулирует усвоение витаминов А, D, Е и К в желудочно-кишечном тракте.


Показания:
Универсальность лецитина проявляется в том, что он предупреждает и способствует лечению сердечно-сосудистых, гастроэнтерологических заболеваний и заболеваний нервной системы:
# жировая дегенерация печени различной этиологии;
# острый и хронический гепатит;
# цирроз печени;
# пищевые и лекарственные отравления;
# алкогольные и лучевые поражения печени;
# сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз сосудов;
# функциональные нарушения нервной и психической деятельности, рассеянное внимание, снижение памяти;
# травматические и инфекционные заболевания нервной системы;
# дегенеративные заболевания нервной системы;
# алкогольные полиневриты;
# заболевания почек;
# псориаз.
Медицинские исследования признают лецитин в качестве фактора, снижающего уровень холестерина в организме, улучшающего память, эффективного средства при болезни Альцгеймера, для быстрого восстановлении мускулатуры при напряженных занятиях спортом.

Противопоказания:
# индивидуальная непереносимость (в т.ч. гиперчувствительность в анамнезе) лецитина, других компонентов БАД.


Особые указания и меры предосторожности:
Лецитин не токсичен, не оказывает канцерогенного и мутагенного действия.
Применение БАД при беременности и в период лактации возможно только по рекомендации врача.



Масло зародышей пшеницы получают из свежесмолотых проросших семян пшеницы.

Масло зародышей пшеницы является богатейшим источником витаминов E, A и D. Оно также обладает высоким содержанием белка, лецитина и минералов.

Улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы

Масло зародышей пшеницы обладает высоким содержанием лецитина, жизненно необходимого организму человека.

Лецитин, служит основным питательным веществом для нервов, составляя 17% периферической нервной системы и 30% мозга.
Его нехватка приводит к нервной раздражительности, усталости, мозговому истощению вплоть до нервного срыва.

Лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, способствует усвоению витаминов А, D, Е и К, повышает сопротивляемость организма к воздействию токсичных веществ, стимулирует желчеотделение и образование эритроцитов и гемоглобина.
Все клетки организма нуждаются в лецитине, который входит в комплекс витаминов группы В и помогает вырабатывать энергию.
Он также необходим для выработки ацетилхолина, обеспечивающего оптимальное функционирование нервной системы.

еще сейчас у меня стоит Роял Джелли - это маточное молоко, это перед осенью чтобы повысить иммунитет!

завтра приду на работу посмотрю, что там еще осталось - скоро Роял Джелли заканчивается чтото еще попить

От спирулины реально жизненный тонус поднимается хорошо!

во владивостоке продают вместо мелатонина мелаксен - он него утром вялость - седуксен подмешивают что ли.
сделал поиск в google.com "купить мелатонин во владивостоке". Выдает, что можно в интернет магазине заказывать - тут более чистый препарат.