Я раньше трех ночи не ложусь, когда жили в Приморье ложились с 5-7 утра. Лет 14 так живем. Не вижу разницы с тем, когда ложились спать в нормальное время.

это специально, чтобы комплимент получить

похуданию способствует нормальный сон не менее 8 часов. Если вы не работаете и просыпаетесь к обеду, то хоть утром и ложитесь

наказали?

так вот почему мне лучше худелось, пока не работала

Барби на пенсии,
А какие руки хошь?
Такие?

И жать 60 с грудака

Gurami,
Не, ну это уже за пределами мечтов Я реально смотрю на вещи... Руки просто хочу чтоб стройнее были. Если кг 10 сброшу, они тож уменьшатся кАнешна... Но вот остальные места меня не волнуют... Это как живот у других - или сушиться до костей или забить... Еще не решила

Gurami,Чудесные спортивные ручки)

Gurami,
Любуюсь на твои ручки Но посмотрела - не мой вариант. Ты компактная и вся такая крепкая. Я другая. Они со мной никак не вяжутся. Увы... У меня мышечная отзывчивость не алё... Хоть и пашу на тренировках, и форму реально отжимаю. На полу лужи . Конечно еще не срок... Но даже тренера говорят, что мое - это стрейч. Вот тянуться, загибаться - прям вот мое-мое.

Барби на пенсии,Здорово)
Забейте на руки с 4 то размером по любому на фоне груди их не видно
А если серьёзно, они похудеют только вместе со всем телом. Отдельно их не "похудишь"

Итак очередной отчёт:
Сегодня на весах увидела любимую цифру 5, правда дальше пока 9,9. Но это только пока. Процент жира 27,4, процент воды 50,2. Отвес за день 800 грамм.
Сегодня день на твороге и кефире, ну и травяной отвар конечно. Утром съела 100 грамм творога и прям сырость в организме. Уже понятно, что главного я добьюсь. Объем желудка уменьшится и хорошо уменьшится.

Еще как видно, причем полные руки увеличивают и так не маленькую грудь
У меня руки чуть схуднули, и грудь визуально меньше стала выглядеть

Dasha,
Только худеть тогда

доброе утро, мотивашки!)))) у меня сегодня отвес на весах, каша и кофе с молоком на завтрак)))

я вторую неделю мужественно прохожу мимо булок, которые раньше на завтрак ела
подсела на слоёное тесто, типа на завтрак одну можно, а результат один фиг на боках появляется, хоть с утра их жуй, хоть в обед

А меня руки не особо напрягают - ну да не худые. Зато грудь 5 размера - все внимание на неё

Я тоже расскажу "какая я жирная". Меня еще лет 6 назад начал сильно мотивировать вид моих дряблых ног и валики над коленями я - груша, поэтому у меня не живот, а ноги "уходят в последнюю очередь". Но и за питанием я тогда абсолютно не следила, ела все подряд, очень любила сладкое)) Тут и привычка с детства из семьи, но в большей степени все-таки "заедала проблемы" - это я поняла уже потом. Так и появились в моей жизни танцы, а затем и тренажерка с изменением питания (когда-то временно БУЧ, сейчас уже ПП постоянное). Я когда-то тоже худела "сезонно", т.е. к лету или какому-то событию, а сейчас поняла, что больше "лишнее" набирать не хочу. Да и мои проблемы со здоровьем не позволяют мне сильно уходить от этого всего: ежеутренняя овсянка и ежевечерний творог в сочетании с посещениями тренажерного зала - то, что "доктор прописал"
Могу несколько реальных историй рассказать про то, как например перед началом походов в тренажерный зал зашла в магазин, мне очень понравились джинсы, но моя попа не влезла в тот самый большой размер, который у них был (был 28, а мне нужны были на 1-2 размера больше)... а потом через 2,5 месяца БУЧ и тренажерного зала я зашла за этими джинсами, на распродажу, а они на мне висят, т.е. с меня где-то 2-3 размера "слетело" за это время, ну и я взяла 27-ой размер

булки на завтрак на поддержании можно, а на похудании лучше не надо.
я вчера купила сковородку па и рисовую и овсяную муку, для панкейков. если сильно припрет испеку. хотя заметила, что для себя особо не хочется готовить. а так , когда старший просит пеку

кому-то, наверное, можно, мне точно нет - экспериментально доказано

Мотивировалась темой, полтора кг минус.)

Жирок на животике очень тяжко сходит, так как этот запас нужен для нормального цикла. При снижении процента жира в женском организме на некой границе прекращаются месячные. Поэтому я против тотальной просушки, лучше буду плюшевой, но подтянутой. Планка помогла мне подтянуть мышцы живота, так что и при наличии жирка он выглядит неплохо. Еще рукам, попе и животу помогает ежедневный массаж с маслами, кожа тоже подтягивается потихонечку.

В инстаграмме подписана на девушку pp_and_live. У нее отличный результат, на мой взгляд. Но мне и половины ее пути будет достаточно.)