Как и многие дамы, я очень люблю сладкое и выпечку, часто вечером пеку что-нибудь вкусненькое. Вот тогда я мечтаю о завтраке с вечера

Dasha,
а отчего увеличились?

umaturman30,

Я добавляла айран смешанный с кефиром. Вполне ничего, освежающе.

ручная,

грешу на различные выпады и приседания

Dasha, то есть за счет роста мышц увеличились?

LexyKo,

Получается что так , а я уменьшить их хочу...

Dasha, кардио подсушивает и мышцы тоже. Если нельзя нагрузку на колени, то лучше всего бассейн, думаю.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Когда-то читала Лену Миро, она верещала, что мол ужас-ужас, девки качают зад приседами и выпадами, а заодно раскачивают бедра. Только не помню - что она там советовала делать (или НЕ делать)... Тем более, что теперь она замолчала на эту тему (да и вообще вменяемой быть перестала, на мой взгляд).

Вчера попробовала первый раз калории считать. Все таки несмотря на критику, очень отрезвляет. Взвесила половинку зефира, вышло 91 калория, а в целом - 182, а в двух -364

umaturman30, а говорят, что зефир низкокалорийный десерт...

LexyKo,
Ну вчера вот купила Эко ботаника без сахара, там в одной штучке 45 ккал, но он весит 22, 5 гр целый.
А я считала обыкновенный ванильный сладкий, там половинка весила 28 гр.

просто в нем жира нет , как и в мармеладе, сплошные углеводы

ну он менее калорийный, чем печенье или шоколад))
а так да - всё равно много нельзя

Но если бы не считала, половинкой точно бы не обошлась
Анжела написала мне свои рецепты смузи, спасибо ей
Сказала, диету держит, все

Вода - вот он наш продукт

На пачке эко ботаника написано: рекомендованная доза потребления зефира в сутки не более 30-40 гр. Ну как раз моя половинка 28-граммовая и вышла))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

и огурцами можно ее закусить...с сельдереем

И брокколи еще.)

Девочки, проконсультируйте, пожалуйста, и меня. Рост 175, вес 54-55 кг, трени в тенажерке 3 раза в неделю, что попало не жру, может только изредка, а целлюлит так и не уходит. Вот и не знаю, что делать уже

Мария F, массаж, контрастный душ, уход за кожей ежедневный... Все, что способствует нормальному кровообращению и оттоку лимфы. Гормоны еще можно проверить...

Мария F,

попробуйте массаж антицеллюлитный или LPG, мне помогло улучшить состояние кожи, осенью хочу повторить курс

Мария F,
Я раньше в теме писала про домашний аналог LPG банановый массаж, эффект класный. На следующей неделе как раз начинаю курс. Сделаю фото до и после