Аспен,
Худеют на кухне.
Спорт - это так, приятный бонус.
А там - ну фиг знает,какой сакральный смысл в этих велнесс-центрах. Но,видимо,есть.

Девушки, всем доброго дня! Радует, что последний рабочий перед выходными! А потом тоже - только 3 дня поработать)) Сегодня с утра был очередной мой забег - на короткую дистанцию, конечно Перед работой Заряд бодрости Муж говорит, потом весь день как электровеник буду. Вот жду

О, сон - это мой любимый и малодоступныйй вид спорта

Я вчера бегала вечером. На Тихой туман как молоко. Дышать тяжело, ухи дует, бицепсы бедер после ножной тренировки болят как сабаки. Короч, сомнительное удовольствие. Уже жду это ГТО)

Тренер мой молодец. Говорит: готовимся. Я грю: - я в отпуск уезжаю.
- И что? Ни одной тренажерки там не сможешь найти?
Я снова: - я сейчас бегаю, а это катаболизьм и снижение силовых!
- Ты ж не на руках бегаешь!
Короч, покой мне только снится)

это на какую?))

пойду завтра с сыном на соревы (800 метров будет бежать), гляну на что дети способны

@gurami,
Так сложно все
Я вот думаю, можно ли одним только бегом придать тонус всему телу? Насмотрелась роликов, что, якобы, работают чуть ли не все группы мышц, и во всех отношениях полезно. Не то, чтобы подкачаться местами - а просто подтянуться. Я из породы худых коровушек, которые "еще не газели"

МОЖНО!
Фото Ящичка посмотрите!!!!

imer&,
Определили себе маршрут на районе - один круг 2 км. Я прям самая-пресамая начинающая. Бегаю пока вот этот круг - приучаю свое стремящееся остановиться сердце и впадающий в кому мозг Но хотя бы без остановки уже Как перестану пытаться умереть в процессе - буду бегать два круга. И так далее. На марафоны не замахиваюсь. Но как приятно выйти с утра на улицу - тишина, день только начинается, птички перекликаются! Вот даже только ради этого не жаль вставать Еще бы кровь в ушах перестала шуметь

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Ящичек - Вы мой кумир! Не знаю, как сейчас, но раньше точно мы жили в одном районе!

oksuta85,
Если геометрия кузова изначально неплохая, то бега вполне достаточно. Жирка убавится, мышцы в тонус придут

и мой

это очень хорошая дистанция для начала!

Фиг знает. Худеть не хочу - тонуса хочу!

Там до бега было весьма мышечное тело

Оля в спортклуб ходит. И уже давно.
Она тело грамотно выстроила.

Я себя без силовых и после интенсивных занятий бегом представляю с костлявыми плечами, руками-плетками, ровной талией и с девственно плоским задом)

Какой ужас

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Я заметила, что зимой после сноуборда очень быстро тело в тонус приходит - но нельзя же кататься круглогодично. А так приятное с полезным.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
@gurami,
Зато ноги вкачаются

глянула фото бегунов, у всех фигуры -

А мне не нравятся модные нынче попы Пусть уж лучше сухонькая мышечная лекгоатлетическая

Аспен,
И мне.

а какие нынче в моде? накачанные, как и в прошлом году?))

Да-да) мне актуально)
Хотя я сомневаюсь, что рост мышц от бега сколько-нибудь значителен. Скорее наоборот.
Икры например даже в зале почти невозможно раскачать. Бедра - только от приседаний с отягощениями и тяг при условии хорошей мышечной отзывчивости

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Да. Только постепенно нарастает волна недовольства поп с удачным отложением жировой массы. Т.е. раньше попы как у Лопес или Кардашьян были в тренде, а сейчас ценится сухая мышечная масса, пусть и не таких впечатляющих размеров