Купила у бабули розы, долго её "допрашивала", пришлой ей показать мне фотки своих теплиц, огурцы с розами

imer&,
красивые

Всем привет!
Нифига как от бега пресс болит.

Да. После 5 км у меня такое ощущение - пресс 2 часа качала)))

После скольки км начинает болеть пресс? У меня такое впечатление, что ничего, кроме ног ДО колена в беге не участвует

imer&,
капец 5 км
я только 2.5 пробегаю... бегу и в голове у меня голос Турчинской - ты сможешь, ты это делаешь
Сегодня слезно буду мужа просит велик почухать, колеса накачать. Стремно после бега в машину садиться

об чем и речь
у нас после дождя на стадионе народу по утрам прибавилось реально как грибов
а я сегодня темповичок(это когда быстро) "секси" бегала(хоть и сказали тут, что после 30ти сексуальность свою напоказ выставлять - моветон) - в бра и шортах. Жарища была.почти 20'С
В общем, собирала вздохи и комменты мущщин(ну, они,наверное,просто не знают, что мне 37. и тренер секретов им не выдает )

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

нормально! imer&, тоже с 2х км начинала. а щас уже огого

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
oksuta85,
пресс активно работает при темповом беге(либо спринты, либо длинные темповики)
вообще, если тема интересна, почитай о технике бега. много информации в сети.

Изумрудинк@*,
когда я издыхаю на 5 км, говорю себе: беги тряпка, Ящичек 21 км бегает
Ящичек*,
Купила штанцы для бега , это был квест))) штанцы мне купили в Новосибирске, потому как в нашем городе их продали, сегодня побегу в них))) штанцы с карманом как мне надо, но не для бега((( посмотрю как бегпется в них.

чьерт. то-то у меня уши в последнее время горят
Штанцы - твое личное удобство. ну,и желательно плоские швы. дабы избежать натертостей.

буду догонять imer&
А она пускай убегает

У меня после бега весь кор деревенеет. Пресс, боковые и поясница. На пояснице вообще мощный пампинг. Даже впадины по бокам вылазят.
Я бегаю прилично одетая. У нас гости из Средней Азии в основном на стадионе тусуются. Бежишь, а тебе со всех сторон: ай маладес. Ну нафик еще в своих шорто-трусах там определяться.
В зале, напротив, всем пофик на твою одежду. Хоть в нижнем белье приди. Вот если сотку приседаешь - тогда мож и обратят внимание)

Ящичек*,
До темпового бега мне еще... кхм-хм
Щас пообвыкну и буду носиться свой круг со скоростью метеора - мышцы пресса прокачивать А то у меня муж больше стайер, готов бежать далеко и долго. А я буду - спринтер!

это вообще круто!
Кстати, Valiko про суточный бег писала? Вчера в инсте читала про женщину,занявшую в нем 1место. маааленькая такая..я думала,что она вообще подросток.. за сутки пробежала 231км Пишет, что останавливалась за 24 часа всего на 5 минут(в туалет). ела-пила на ходу. Говорит, что во время бега(стадион 400 метров) голова не кружилась.а вот как остановилась - поймала карусели. до сих пор толком не может есть. Поймала токсикоз. НО! на следующий день у нее был восстанавливающий,оч.медленный бег!
в общем, это был ее первый суточный забег. и она получила МСМК!

Но не особо быстро, на мой взгляд

Вот про это я вчера и пыталась сказать - что взрослым женщинам уже совершенно пофиг на все это. Я прихожу на стадион в леггинсах или шортах, и мне совершенно все равно, кто что подумает. Кто-то скажет "Вот старая дура, ей уже пора о вечном подумать, а она туда же", кто-то подумает "Надо же, взрослая тетка, а задница-то еще вполне". Мне нет до этого никакого дела, я пришла бегать в том, в чем я хочу. Это не имеет никакого отношения к демонстрации своей сексуальности, это вообще про другое.

это наоборот хорошо. значит, на низком пульсе бегает. для здоровья это очень полезно!
не у всех терпения хватает на монотонный длительный бег.

Расскажи, пожалуйста, для результата (снижение жировой прослойки ) сколько нужно минимум пробегать?

Изумрудинк@*,
в разных источниках по разному)))
если усреднить: непосредственно жир начинает топиться после 30-40 минут непрерывного бега. идеально для этих целей - часовая пробежка(НЕ обязательно быстрая!!!).

Добавлено спустя 2 минуты:
Изумрудинк@*,
ну и питание!

Как страшно звучит

ну это реально так
с потом очень много всякой фигни выходит