Неле,
У вас вообще красивая фигура, правда. Чувствуется не просто стройность, а сила тела. И грудь на месте. У меня ее вообще никогда не было, у меня есть пушап

СамаяЧернаяКошка,
Спасибо за добрые слова))
А сила тела - дело наживное))
Телу движение жизненно необходимо, оно в этом плане очень благодарно)

СамаяЧернаяКошка,
Правда, не обращайте внимания, тот кто ядом брызжет, писать больше не может. Мы для этого тут и трындим, чтобы смотивировать друг друга и еще кого-нибудь впридачу Ну и фотки тут тоже нужны для мотивации
Я вот на бег мотивируюсь, но к дорожке сегодня подойти побоялась Прямо тренажерку боюсь чего-то
Зато в бассике активно 40 минут гребла, не совсем правильно конечно, тк без очков, но каллории усиленно сжигала и даже пости правильно со сменой стиля плавания. Сейчас сижу читаю, смотрю видео как правильно плавать. Оказывается, так калории тратятся хорошо, прямо меня эта тема заинтересовала: хочу 2-3 раза плавать в неделю по возможности, завтра очорики куплю...

Зря ты её боишься, она ж с упорами для рук. Взялась за упоры и пошла, сначала с небольшой скоростью. На качественных дорожках в эти упоры датчики вмонтированы - определяют пульс. А уже от этого показателя определяется вид тренировки - обычная,жиросжигающая или запредельно тяжёлая, с рекомендацией снизить скорость.

Я ее включать не умею И вообще ролик из инета перед глазами стоит почему-то как с нее летают . Ну это мои тараканы просто похоже сегодня сказали, что они хотят плавать, там ничего включать не надо Но я все равно до нее дойду и ее победю Или побежу

Ш@лунишка,
Оксан, как это в бассе калории тратятся хорошо? самый неблагодарный вид спорта по части сброса калорий штоб 300 скинуть, нужно минут 40 плавать очень активно, до 7го пота.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

хаха!у меня старший улетел с дорожки. Благо,скорость невысокая была

Вам может помочь любой инструктор.
А так - ничего сложного,обычно. Там посередине одна огромная кнопка СТАРТ. Не промахнёшься
А скорость меняется стрелочками вверх-вниз.
На самом деле, простейшее управление.
Я её одно время очень любила. А потом что-то остыла. И лень одолела,чоуштам

Ящичек*,Не знаю Оль, прочитала несколько статей сейчас в инете, везде пишут, что суперский способ похудения: около 600 каллорий тратится при часовой тренировке при хорошей активности Вот я и воодушевилась

Ш@лунишка,
таки ты представь хорошую активность во время плавания это туда-сюда без остановки, разными стилями.
Скажем так, у меня за 750метров почти уже без передыхов сгорает всего 140 калорий. и выхожу я несколько измочаленная Может отвыкла с лета. а может из-за накопленной беговой усталости.. не знаю..

Травмы не было?

Ящичек*,
Да? А тут вон чаво пишут http://takioki.ru/kak-pravilno-plavat-v ... y-pohudet/ Что на 25% калорий больше тратится в бассике, чем при беге
Вот я впечатлилась

СамаяЧернаяКошка,
не,не было.я бдила зорким оком. А ему урок, как нельзя ходить по дорожке

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
Ш@лунишка,
блин, ну я не знаю.. у всех индивидуально всё. Она там пишет, что чтобы раскачать спину и руки нужно часами плавать. Мне, чтобы раскачать спину и руки, хватает 3-4раза в неделю по 20-25 минут почти непрерывного плавания. Уже опробовано неединожды.потому плаваю аккуратненько
imer& лучше информирована по вопросам плавания и сжигания калорий. подождем её)))

Озадачилась кроссами для бега. Можете что-нибудь посоветовать

Ящичек*,Ну значит в комплексе будет совсем не лишним все равно. А вот спину мне качать никак не надо, у мну она итак больше таза, куда ж еще больше...

Это в спортивных магазах надо спрашивать - там прям по полочкам - для бега, для танцев, просто для фитнеса.

в наших спортивных магазах консультанты внимают инфу от покупателей открыв рот)))

для дорожки пойдут, например, рибок Zprint. в меру легкие, в меру мягкие,но не настолько,Как скетчеры.скетчерс,даже беговые,стопу не держат.
протекторную подошву не смотрите вообще.она для улицы.
и еще(штоб не наступать на чужие грабли ): кроссовки примеряйте на слегка отекшую ногу(у кого-то это утро,у кого-то вечер). мерить нужно с носками,в которых бегаете. и(если Вы реально бегаете час) на 0,5см длиньше по размеру.т.к. во время бега стопа шибко увеличивается в размере. и то,что как раз в магазине, окажется мало на тренировке. потом ногти синие и т.д.

А я себе очередной комплект спортивной формы заказала, оказывается мне мало того, что до этого для дома набрала Там были в основном шортики, а на тренировки я смотрю все больше в легинцах ходят...

вот кто бы сомневался формы много не бывает

+1000. Я даже без сахара приноровилась пить его уже ))

Мне в этом плане Спортмастер нравится. Или мне везёт. Но всегда отлично консультировали и обувью я довольна. А неправильная обувь на тренировке - это убитые ноги,да.
Кстати, в скетчерсах не смогла ни бегать, ни танцевать - плохо фиксируют ногу. Очень плохо. Хотя и стелька хорошая,и лёгкие, и гибкие, но....
Вот скетчерсы я хапнула сама,без консультанта. Реклама,она такая реклама