во , рецепты сектанские может кому пригодится , когда совсем фантазия кончится

make_my_day,
Нее, за плохую отчетность быстро пороли, это да) Я скорее про случаи, когда у некоторых не было возможности соблюдать сектовское меню или какие-то упражнения (противопоказания например) и кураторы ничего не могли предложить, потому они не диетологи, не врачи, а такие же вчерашние сектанты. Круто если этот вопрос проработали.

по моему у них там круто все изменилось там и врачей сейчас и кого только нет , для молодых мам открыли спец программу , для пенсионеров , для тех у кого очень большой вес , конечно нет волшебной таблетки нигде , там как и везде работать надо , и по мне даже хорошо , что на дистансе ничего никто не предлагал , тем у кого противопоказания , а то мало ли так

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
почитала я рецепты и думаю боже как я скучно ем

С вами

Anzhela5,
так и я голодная. который день уже.
После 19 не ем, только зеленый чай могу выпить.

Позавчера согрешила, йогурта с горя бахнула на сон грядущий, с утра не то, чтобы отвес, а привес

sana,
Ой а я когда в настроении мне не сложно не есть))
Где взять только это настроение всегда))

make_my_day,
А Вы почему оттуда ушли? Извините,если писали уже

Kote'ka,
Ага, и по 1 дню минимум на отдых в уровне, получается не меньше 33 дней программу проходишь.

Kote'ka,
Да, каждый уровень делаете по 10 дней. Затем рекомендуют Джилькину же программу "Позудей за 30 дней", там 4 уровня, каждый из которых делается по неделе.

на ты
я не могу заниматься дома , это самая главная причина , мне себя жалко , я не могу собраться , вот еще минутку полежу и пойду и тд тп , неделю я делала все еще на первом запале , потом начала халявить и не доделывать , а потом вообще бросила , а как бросила тренится дома , там и дневник вести перестала и меня выперли оттуда

Ш@лунишка,
Пална,
спасибо, тоже уже нашла в другой темке. Приступаю

Kote'ka,
И следите за своими коленями. Именно на этой программе многие жалуются, что начинают болеть колени.

мне даже сейчас лень , самое главное это дотащить свою упс в зал , а там уже как по маслу идет , а вот дома я не могу так , там и на середине могу бросить , то позвонит кто , то еще какая отмазка случится

это после 10 дней или можно выходной себе устроить, например в вск? муж длма, скакать при нем не буду

Добавлено спустя 52 секунды:

у меня вчера стопы болели на некоторых упражнениях, я из-за этого на коньках не катаюсь в последнее время, прям ломит..

Добавлено спустя 23 секунды:
так, пока деть спит - надо заниматься.

Так точно. У меня помимо коленей еще и лодыжки травмировались, прямо отеки такие были: неделю ходила с эластичными бинтами и не занималась. Очень важна правильная обувь для занятий!!!!

как я вас понимаю

Kote'ka,
Отдых обязателен раз в неделю, это и Джилл советует и вообще в спорте без отдыха никак, мышцы должны восстанавливаться. Перетрен очень быстро приходит...Делайте выходной когда удобно. Я бывало и 2 делала, сейчас так вон неделю филонила

Все еще мотивируюсь

все, оттренировалась, настроение класс