Становую можно по-разному тянуть. Если в классике - то нагрузка на спину. Я в сумо тянула. Там только квадры работают. У меня 120 был результат при рекорде ПК в 57 категории - 125 (на тот момент. Сейчас - 135)
Есть становая именно на ягодицы. Стойка тоже сумо, но очень низкая стартовая позиция и положение как при приседе. Похоже немного на присед на степах с гантелей. Я практиковала такое недолго, но мне особо сильного эффекта не было. И все равно нагрузка на ноги шла. А я сейчас стараюсь по минимуму их нагружать - очень мышечные. Наоборот стараюсь просушить бегом. Сейчас 51 ляха в объёме, а год назад была 57. И меня это радует, конечно

У меня тоже ляжка 51 в самом толстом месте вверху. Мне нравится считаю свои ляжки спортивными))

чё-т прям интересно стало ляжки померять
но рулеткой неудобно

Измерила. 54 см и абсолютно не спортивные

Заметила, что женщины часто парятся из-за мышечных ног
А у меня были случаи, когда парни подходили знакомиться с мотивировкой, что не могли пройти мимо таких шикарных ног)
Ну, когда они совсем как у футболистов - это не очень гармонично) ещё сильно портит именно когда квадры прямоугольник начинают напоминать.
А в остальном я б и не парилась)

У меня 51)))

Измерила-55-жиробас

А сколько надо???для идеала???

Да дело вкуса) я люблю мышечные ноги. Но ноги сильно не качаю, т.к растут

Блин, я молчу тогда

У меня 50)))
Что еще измерять будем?

Бицуху?

Главное чтобы не талию.
Это крах полный

Lienika,
Да ну Смотря с кем сравнивать

Аспен,
С собой 15 лет назад и с бедрами.
Проигрываю по всем фронтам.

ВМ - это заразно. 51 см.
На очереди грудь?

радость,
Один см = 1 кг? Как считать? Тоже хочу прикинуть масштабы постройнения

Это где?!
Какая часть тела?

Фьюжн,
На руке. Между локтем и плечом. У кого-то это выпуклость, у кого-то впуклость