Мне кстати не только в зал одной проще. Везде. Не люблю никого ждать. Я всегда соберусь первая и жду всех. Поэтому сделала вывод, проще самой

Анжелины чебуреки сбили меня с панталыку Еще и инфа случайно встретилась, что сегодня какой-то по счету лунный день, мол, для застолья хороший Ну и в итоге - сразу после йоги тортиком угощали, пришлось есть

Аспен,

Сбили с панталыку..Вспомнила..как писала перевод этой фразы..про Панталык и тд

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Кстати..про арбузы..я от них не поправляюсь..Как вошёл в одно отверстие..через другие повыходил и норм))В Михайловском хорошие продают и недорого)не реклама)

Капуцин,
2 кг.пока стоп.

Anzhela5,
Чет мало - мало ..твой отвес((

tviqi,
Очень мало.я убавила сильно питание.но я знаю что мне чтоьы сильно скинуть нужно еше убавилять.
Т.е образно говоря
Раньше я могла сьесть 6 чебуреков за день и пол кило конфет
То сейчас1чебурек и 2 конфеты.ну и в остальные.суп.кофе.овощи.рыба и тд
А мне надо вообще у рать жирное и соадкое и газовать по спорту.
Надеюсь стартануть с сент примерно. Не сойти бы.

А у меня маленькая победа, наконец-то первая 6 на весах,69,5, я ее все лето ждала!

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
5 месяцев10 сбрасывала!Очень долго, но эта важная цифра для меня, пойду праздновать!Итого 28кг

Анжела, приезжай в Находку! я с радостью с тобой поезжу на стадион! хоть 2 раза в день

Добавлено спустя 15 минут 20 секунд:

смотря где и как бегать.и от веса\роста зависит. в зале по дорожке за час бега уходило чуть меньше 200ккал. Сейчас на улице бегаю. часы показывают стабильно 299-315ккал за 44-50 минут(там от темпа,расстояния зависит)!

Так что кто там любит чебуреки: ешьте и бегайте

Еще,кстати, замеряла сброс калорий на стрейче(не динамическом) - 350 примерно! за час статической ненапряжной тренировки! такие же показатели на сайкле, где педалями просто душу выматываешь (конечно, от тренера еще многое зависит)

Не) меня только на полчебурека на стадионе хватает)
А это 10 кругов.
Час не пробегу

Ящичек, а как вы сброс каллорий замеряете, прога какая-то?

Жаклин-я,
Отличные результаты! много еще в планах?)))

А я на месте стою, но позволяла эту неделю себе конечно сладенькое кушать Но всё - дети выздоровели, погода налаживается вроде - можно опять считать шаги с коляской

Ящичек*,

11

Про измерение клорий: я меряю пульсометром, такой гаджет : часы на руку и датчик на резинке на грудь в область сердца. Так вот на мои параметры возраст 36, вес 75, рост 170 у меня расход калорий примерно такой: домашние видеотренировки построенные по принципу интервальной (Джиллиан Мауклс и Шон Ти) от 250 до 350 калорий за полчаса. Бегаю я с собаками где-то 3 км 20 минут, тоже около 300 калорий. Бег на лыжах по пересеченной местности за час 900 калорий, пробегаю примерно 7 км, но большая часть трассы сильно в гору. Все индивидуально, девочки кто замерял такие же дом.тренировки получали другие результаты.

https://www.adme.ru/tvorchestvo-fotogra ... m-1346715/

Упры для любителей котов

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Да, сильно сложно, Вам респект

Жаклин-я,Поздравляю вас с вашей личной победой!
А сейчас уже на ВМ нет худеющих марафонов?давно были, хорошо девочки худели коллективно. И новолунная диета была такая тема.

У меня из потерянных за 2 месяца 3 кг вернулись обратно за эту неделю 1,5 кг , сказались выходные на островах... и опять стала есть фрукты - виноград, дыню, нектарины.

Ну виноград это не для похудения) очень много сахара
На фруктах мне кажется есть хочется. Сахар резко взлетает, потом падает, потом голод резкий. Ну и фрукты это энергия, организм будет расходовать эту глюкозу преобразуя в энергию, а свои запасы нет.

такой вес, набранный за неделю, сбрасывается, как правило, одним разгрузочным днем

Да вода возможно. Ещё молокочай раньше была тема на ВМ. Зелёный чай с молоком выводит жидкость. Хотя я не вывожу жидкость, но кому то может надо