Бергамот,Согласна. У меня муж 5 кило мышц сжёг при неправильном подходе в сушке после набора массы.
Жир остался, мышца сгорела. Какое разочарование было.
Полгода потом в форму приходил

Всем привет. Я сегодня на свадьбе гуляла, конечно ела , не думая, просто ела и пила, тк было вкусно очень, гуляли в новом у нас ресторане
Это мое самое больное место после живота. Но если в животе я вижу прогресс, объемы уходят, то здесь все предательски стоит на одном месте. И вот этот валик жира, который видно из подмышек, меня просто убивает Причем в интернете написано, что оттуда жир уходит в первую очередь. Ну может у кого-то уходит и в первую, у меня похоже будет в последнюю

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

Катя, а ты есть в Контакте? Там есть группа такая хорошая, посвященная занятиям с Д. Майклс и как раз питанию по каллоражу. И есть специальная табличка, куда вводишь свои данные, процент активности повышающим коэффициентом и получаешь на выходе цифру каллоража в зависимости от того худеешь ты или нет. И тогда в самом программе твоей уже не нужно вносить данные по активности, у тебя каллораж уже рассчитан с учетом ее, потому как точно высчитать нереально сколько каллорий тратится. Поэтому в проге от руки ты ставишь то кол-во каллорий и КБЖУ, которое прога рассчитала и все, никаких добавлений каллорий не надо. Я считаю, что это правильно и сделала именно так.

В натуральную пробовал просушиться?

С вечера пятницы все разбежались

Черт, я еле вас нашла
Мои тренировки откладываются на неопределённый срок, сломала голеностоп , в расстройства жутком , буду двигать глазами по монитору и пальцами по клавиатуре , какая никакая , а зарядка

Ой, выздоравливайте А как так получилось?

Kote'ka,
Катя, ты писала рецепт приготовления рыбки в духовке. можешь еще раз написать? Не могу найти.
За капусту отдельное мерси). Любимый салат сейчас))

Низкопрофильная,
Так в отпуске однозначно нужно следить за событиями на ВМ ждемс фотки в др теме!

Ш@лунишка,
Спасибо , неудачно села в машину, мимо

imer&,
На ВМ совсем не было времени , впрочем как и на сон и желание по быть наедине с собой , все время вокруг люди, события, еда, вино, танцы
Зато дома сейчас отдохну от всего , только от тренировок не хочу отдыхать , но придется

Низкопрофильная,
ого, выздоравливайте!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Ш@лунишка,
привет)) да, я есть в контакте, скинь ссылочку на группу пожалуйста я нагрешила вчера, нервы ни к черту... вечером съела 6 штук зефира в глазури на 700 ккал, которые и так были лишними все мужд виноват, принес невовремя сейчас гулять поедем, погодка у нас шепчет

Я вчера бег довела до 35 минут.
Отжаться удалось 50 раз. Очень рада этому факту
С программой тренировок ещё не определилась

Gurami,
50 раз за какое время? Без отдыха?))

А я увидела заветные пятерки на весах

belladonna,
Конечно. Без отдыха и без пауз

Низкопрофильная,
Ого) про ногу прям один- в- один ситуация с моей подругой. Тоже из авто неудачно вышла

Добавлено спустя 35 секунд:
Gurami,
Тогда это супер. Я больше 25 не осилю

belladonna,
55? Поздравляю! Меня обогнала)
У меня 55,7 сегодня

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Бег мне кстати ноги неплохо просушил. Сегодня вид сзади пыталась запечатлеть - довольна результатом

Эрлеа,
на здоровье Горбушу отделяю от костей, режу на порционные куски и на противень выкладываю плотненько. Солю, перчу, приправки сыплю немножко. Сверху колечками помидоры, потом лук, потом еще лук мелко-мелко режу и сверху. И смешиваю сметану с водой и много укропа туда (у меня из морозилки), поливаю и в духовку. Можно еще немножко водички налить в противень, будет еще сочнее, особенно если помидор мясистый. Можно под сметанку натереть сыр еще, тоже вкусно В общем целое поле для фантазий)) Еще картошку половинками режу, солю и вокруг укладываю, если есть место - мужу гарнир сразу, тоже поливаю сметаной.

Добавлено спустя 45 секунд:

Круто! я в своей жизни больше 30 раз не ожималась, а сейчас так вообще цифра печальная

Я всегда на луковой подушке мясо-рыбу подобным образом готовлю.
Чтобы низ не пересушить

а я шкурку не снимаю с рыбы, правда она потом несъедобная, точнее невкусная.

belladonna,
Буквально на днях убедилась в справедливости твоего " яблоко..огрызок ".Просто не врубалась в чем соль..
Действительно ..несколько лишних кило в этом типе ..придают массивности капец как (
Я в молодости прямо иззавидовалась яблокоподобным ..Ну и что что пузик ?юбочку ..брючки узенькие..сверху пиджачек и пошла..стройными ногами покорять мир!!
И вот повстречплись мы с яблоньками..сорок плюс..Картина маслом ..конечно..И веса поменьше моего..Но блин бабы - бомбы ((
Я ..уже ненарадуюсь на свою грушу..Уже писала..что упс перестала расти и изменяться..Верх попер..Гормоны никто не отменял..Весь мой утонченно костлявый когда - то верхЬ стал зарастать жирком..И сейчас все выравнялось в четкий прямоугольник.Это плюс при покупке одежды..
Держать вес действительно..очень непросто..Когда ещё есть ограничения по нагрузкам..так вообще жесть..но стараюсь не допускать первой семерки..А она так периодически и прорывается...на весах...сучка такая..
Так что ..твои 55 ..вообще мечта нанайца ))
Поздравляю..кстати с победой !! Какая там следующая цель - 53 ?)))

Добавлено спустя 10 минут 10 секунд:
Низкопрофильная,
Скорейшего выздоровления!
Неприятная штука ..этот голеностоп..
Принимай препараты для скорейшего сращения и можно взять у кого - нить алмаг .Реально работает

Наташа, спасибо за рекомендации по тренировке У меня бег дошел до 10 минут, бегать совсем не могла, в прямом смысле . 35 минут результат отличный! По количеству отжиманий вообще превосходный, наверное здесь тебе равных нет