у джильки все первые занятия простые.

Kote'ka,
Я вместе со своей гимнасткой начинающей завидую белой завистью гибкость и везде все равномерно!выпуклости эх,только в мечтах

Супер!
И повторюсь: восхищаюсь упорством. Вы - один из моих стимулов

Бодишред?! Как тебе?!....

равномерные выпуклости блин...лучше бы были равномерные впуклости

я неимоверным усилием воли сдерживаю себя, чтобы по дороге на работу пройти мимо ларька с любимыми слойками

Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель
Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels — No More Trouble Zones
Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels — Body Revolution

Самая моя любимая из ее программ - Ripped in 30 (Подтянутая фигура за 30 дней)

значит продолжу программой Похудение за 30 дней

я их до дыр уже затерла.. надоели

это всего 650 калорий (( булочка как минимум 350 была

Kote'ka,

про булочку - в точку
я неимоверным усилием воли сдерживаю себя, чтобы по дороге на работу пройти мимо ларька с любимыми слойками

сон снился сегодня, я в тренажерном зале, а рядом Наташа Гурами со штангой приседает

Нормально хоть приседала? Досаживалась? Спину держала?)

Я вечером там проезжаю.

:-) самая стойкая болтушка

между парком и крайбольничкой

это все мои заслуги

Жаклин-я,
как ваши дела?

Вкратце получаем следующее:

1) Сильные мышцы формируют мышечный каркас и предупреждают боли в спине
2) Сильные мышцы в пожилом возрасте спасают от проблем остеопороза - укрепляют кости и предупреждают переломы
3) Без силовых тренировок человек теряет до 10 кг мышечной массы к 70 годам (половину ММ средней женщины). Про «красиво» и «привлекательно» люди думают скажем до 50.
После 50 начинают думать "комфортно" и "чтобы не болело"

К 70 - «как встать с унитаза и не сломать ноги». Намного проще набрать и поддерживать мышечный каркас до 50, чем после. И это ответ почему стоит заниматься, даже если сейчас все хорошо.

интересно - в этой болтушке хоть кто-нибудь работает, уже 10 тема

Я работаю

Ш@лунишка,
Kote'ka,

Девочки, а этой вашей революцией набрать мышечный корсет можно?

в этой болтушке хоть кто-нибудь работает

Но объемы прежние, и по одежде непонятно, где эти килограммы прячутся.

обожаю это место)))

я работаю
но, поскольку процентов 70 % рабочего времени - за компьютером, а пишу и читаю быстро, то успеваю

очень долго лечится этот трахеит, он меня прямо выматывает

Сегодня держусь на тане. На еду плане тянет.

А у нас потеплело!
Коллеги, вы когда спортом занимаетесь о чем думаете? Я вот никак не могу мозг переключить на мысли не о работе))) я все время по работе мысли мыслю)))

ketk@ писал(а) 43 минуты назад:
Сегодня держусь на тане. На еду плане тянет.

весь день на Тане?.. я вот думаю, что он соленый, все-таки.. я как-то отекаю что-ли от него?

мне мона, я болею

. 2 конфетки в день, хватит))

Ничеси ))) 2 конфетки в день это по праздникам только)))

Винтаааааж, я вспомнила чо спросить-то хотела.
Ты Ренатку видела, скажи она мезоморф или этноморф?
вроде у нее плечи широкие)
пишет, что всю жизнь держит 53кг, рост 172

Kote'ka,
Кать, про Революцию, по мне так в самый раз была после Стройной фигуры. Я Похудей сделала только 3 занятия, мне стало грустно опять делать одно и тоже 10 дней. А в Революции каждый день меняется тренировка, мне она очень нравится...Я и гантели взяла по 3 кг сразу, нагрузку увеличила. Так что не думаю, что тебе тяжело буде т...

встаем на весы.. у нее вес - 39.. п

Oreshka,Не, я ж писала, что когда болею не сильно, без температуры, то я наоборот с глобальным апетитом. Видать, организм так борется с вирусом. А вот если в лежку, с темпой, то там да, кроме питья горячего больше ничего не лезет

Вообщем у меня сегодня праздник живота

я 4 съела, размером с 2/3 ладошки, по ккал не знаю, люблю карасей

Вы когда последний раз пьете кофе?

Мне болтуха помогает мозг переключать между документами)

спать он мне, кстати, не мешает

Ты вроде тоже варишь, да?

бывает, дома неожиданно заканчивается в зернах - лениво в магазин, пью растворимый

Я от кофе сплю, и пофиг мне

Я себя приучила - кофе это утро.

караси - создания очень жирные

Вы когда последний раз пьете кофе? Я кофеманка, знаю, что вечером вредно. Эх, а так тянет))

Я кофеманка

Oreshka писал(а) 11 минут назад:
Вы когда последний раз пьете кофе?

когда хочется, тогда и пью
спать он мне, кстати, не мешает

я обожаю запах кофе на 1 этаже ТЦ Максим. Но ни разу еще не пробовала там. Все нет времени) Но все время ловлю запахи)

В кофеварке тоже нет, от него засыпаю также.

я чаеманка

тоже только с молоком пью (тоже шепотом )

Там такой кофе, я капучино себе делаю с корицей - просто выше всех похвал!

Мне он вообще не понравился - пережженый. Теперь от запаха не кайфую

У меня особая любовь это зелёный чай.

Какой пьешь?

У мну студенты оттудова

ещё и тем, что культуру кофепития соблюдают

Я и чай заварной люблю. Пакетированный не пью. Но завариваю крепкий))

От растворимого сплю

В деревянной коробке дарят? Или разные упаковки?))

Но не крепкий, так, светленький и градусов 50 максимум

настоящих ценителей кофе не так уж и много

А я очень горячий чай люблю

Чаще в дереве. Высушенный и спресованный (не помню как он правильно называется в бумаге и красивой коробочке, обитой тканью. Жасминовый в стеклянной баночке дарили. В Китае вообще чай один из самых значимых подарков

А я очень горячий чай люблю. Это вредно, конечно. Но вот так... Что за добавки?)

я все горячее ем и пью

каркаде иногда

Добавки - да разные фрукты, ягоды, листья. В СП их пруд пруди

Понятно. Я раньше мяту добавляла. У меня росла на подоконнике. Хочу с корицей попробовать. Так, покупала уже готовый чай с корицей. Но это не то...

Kote'ka,
Т9 правит как считает нужным - я с телефона сижу

у меня капучино вечно на Капуцин правит

читала про Кадырова..так и не врубилась скоко у него детей..Жена евойная - модельер нацодежды

Как не раз признавался сам глава Чеченской Республики, он не прочь жениться снова. По законам шариата, мужчина можем иметь до четырех жен. Однако жениться во второй раз он может только с позволения первой супруги. Медни не против такого положения вещей, поэтому на данный момент Рамзан Кадыров активно подыскивает себе красивую невесту. Как считает политик, лучше иметь несколько официальных жен, чем несколько неофициальных любовниц. Как настоящий восточный мужчина, Кадыров готов пополнять генофонд своей страны и содержать столько жен, сколько сможет.

капсульный кофе?

Вспомнила - если кто-то любит финики, то их вкусно запивать кефиром.

ибо ж р а т ь охота

и в темах таких ..наверное не сидят чеченские женщины ))

кстати, Анжела-то должна ему понравиться
восточные мужчины ж любят увесистых блонди..

Нет, не капсульная, обыкновенное зерно засыпаешь, она молит и варит НУ и капучину мона сделать

Бессердечные вы, не жалко Анжелу.

Бессердечные вы, не жалко Анжелу.

Ты ему в инсту напиши,у него сегодня днюха как раз. 40 лет парню исполнилось.

я обычная и простая и никого не затыкаю))

сижу сейчас пью кефир и заедаю черносливом, ибо ж р а т ь охота

соразмерно калыму

Некогда чеченским женщинам такой фигнёй маяться.

винтаж,
А за что

вот и Неле, переехала к нам

Ой,стереотип точно.У меня очень близкая подружайка-чеченка.Такая зажигалка .

MIRNAYA,

Девочки ..а мы плакать будем ? Платочки брать ?

я тоже про танец туземцев сразу подумала

салатики припрячу для тебя

Кадырову написал кто-нить в инсту,что он женица?

на голове стоять будешь?

Ладно,договорились,в барабаны складывать будешь.

. где там ежиков из океанариума выносили?

Девочки ..а мы плакать будем ? Платочки брать ?

Виза! Ты с нами поедешь-анжелу отдавать ?

Да щас - я луччи стрипдэнс станцую

Anzhela5,
Ты давай там ..не тормозит ! Педалируй события!
Я хочу во первых..на свадьбу..У меня не выгулян один наряд
Во вторых ..в те края хочу..я в Грозном один раз была ...ещё до войны..И там очень вкусно угощали меня
Не подведи ...А то побью

tviqi,
Кадырову написал кто-нить в инсту,что он женица?

надо ещё Аспен привлечь, чтоб подсказала, где столько модной ткани взять, чтоб невесту в национальный наряд замотать

Короче он не верит мне))

Да не... не пойду наверное замуж за Кадырова

а потом быстренько брак признаем недействительным

Сколько шторин снимать и упаковывать в чемодан..

Шторы на месте найдем в кадыровских дворцах

Перебор, наверное, для Чечни?

Я переживаю, как Энжи со старшей женой поладит

Нучо, когда в Чечне узнают, что Владмама - сила? С датой свадьбы определились? Я переживаю, как Энжи со старшей женой поладит

А ты в коврах пробовала передвигаться ??

в ковре само то

Кто начал эту тему про Кадырова?

я тут уже погуглила - чеченским невестам принято на свадьбе скромно в углу стоять
в ковре само то

.как представлю что я стою в углу...

Ну я так не смогу.как представлю что я стою в углу..

Ну я так не смогу.как представлю что я стою в углу...

В ковре...

Чет восторга я от брачной ночи не испытала.все одеяло на себя...я так не люблю

и моменто море!

Вчера после пробежки попробовала мостик...ага...ничего у меня не получилось))))

На стадионе пусто)))) теперь только под лозунгом:" похудею к пляжному сезону" появятся люди))) странные такие!

Вчера после пробежки попробовала мостик...ага...ничего у меня не получилось))))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
На стадионе пусто)))) теперь только под лозунгом:" похудею к пляжному сезону" появятся люди))) странные такие!

Я в 20:00 бегаю)))

"похуденческий" костюм

Алю писал(а) 39 минут назад:
"похуденческий" костюм


что за костюм такой?

прорезиненные бриджи и такой же жилет

прорезиненные бриджи и такой же жилет .. ладно б женщина, а то мужик, да не толстый, кстати

может это стартовый костюм для триатлона?

..Может он спортсмен..и выступает в категории 70 кг..Надо сбрасывать к соревам..

И началось: "Представьте, как воздух проходит в вашу левую ноздрю и т.п.... Все проблемы выходят вместе с воздухом... Тело легкое... Голова ясная..." А я сижу с закрытыми глазами, пытаюсь вдохнуть левой ноздрей и думаю: "Так, с тренировки приду, поставлю борщ вариться, заряжу хлебопечку, поглажу одежду на завтра, поговорю с попугаем.."

"Представьте, как воздух проходит в вашу левую ноздрю и т.п.... Все проблемы выходят вместе с воздухом... Тело легкое... Голова ясная..."

tviqi,
кофе с молоком, пью растворимый, варить лень, растворимый японский мне вкусно

где кофе покупаете? может там и какао японское есть?

ой, девы, вас вместо завтрака можно читать, наржалась калорий на 300
меня вчера сон сморил аж в 9 вечера а вы Анжелу замуж в ковре отдали

шоколадки "темный с кусочками апельсинов" ПК

вкусный шоколад? горький?

вкусный мне еще у них очень нравится с кусочками вафли,тоже темный

но он у них именно темный, не горький

В горьком шоколаде содержание какао-продуктов составляет 55% и выше. При этом 33% приходится на исключительно ценное масло какао. Темный шоколад – это продукт, к которому предъявляются менее строгие требования - доля сухого остатка какао не должна быть меньше 40%, при этом доля масла какао – от 20% и выше.

буду шампанское пить с шоколадом))

И началось: "Представьте, как воздух проходит в вашу левую ноздрю и т.п....

,даже с птички убирает тонкий слой шоколада)))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

особенно мне нравится их спортивное лежание на коврике под одеялками - полчаса.

особенно мне нравится их спортивное лежание на коврике под одеялками - полчаса.
Я так точно никогда не смогу

особенно мне нравится их спортивное лежание на коврике под одеялками - полчаса.

Капец тяжело себя держать, когда другой ест все подряд. Еще и это "все подряд" готовить

Не читал, но осуждаю (с)

Какой повод? Годовщина?

Подхожу к ДР вся простывшая, с гипсом, с кд, с севшим голосом, кошмар

у меня тоже не получалось лежать на йоге спокойно, вечно то пятка зачешется, то чихать начнешь. бесилово

Добавлено спустя 26 секунд:

Я достигла веса, который у меня был до второй беременности

А фоточки?

впала в нирвану

или хотя бы цифры)

Там фотки меня в весе 68 кг, сейчас я 63. Хочу до и после, так нагляднее

Привет всем
Я достигла веса, который у меня был до второй беременности
Теперь цель достигнуть веса перед первой беременностью

ой, мне недавно один йог рассказывал: способные впадают в такую нирвану, что любой оргазм отдыхает

Олимпийские игры по сну ))))

Но все жду....

Олимпийские игры по сну

и я жду....четыре года уже

.
imer& писал(а) 56 минут назад:
ой, мне недавно один йог рассказывал: способные впадают в такую нирвану, что любой оргазм отдыхает


Я неспособный йог

Че-то долго. Не, если в течение месяца не придет, потопаю в налоговую.

Я неспособный йог

кв во Владивостоке, прописка в Хабаровске

Американка клянется, что похудела с помощью силы мысли
И утверждает, что так может каждый!

кв во Владивостоке, прописка в Хабаровске

а мне топать далеко где я должна платить налог? кв во Владивостоке, прописка в Хабаровске

Американка клянется, что похудела с помощью силы мысли
И утверждает, что так может каждый!

на налог так и не приходит письмо

На голове постойте, может, чакра какая откроется

Покупаешь корень имбиря и...?))

Где гарантия, что не отравишься или не подцепишь всякие кокки?

Ш@лунишка,
давай до 50 вместе наперегонки))

то есть они осуществляют эту функцию? Я звонила туда в тех. поддержку в сентябре. Мне ответили, что они этим не занимаются.

Я С ЛИМОном И МЕДОМ ПЕРЕмалываю

Да вообще жизнь такая штука - никто не даст гарантию ни на что

где сразу имбирь в заварку,

А, то есть потом добавляешь в чай?

MIRNAYA,
а пропорции можно?

Я на глаз делаю: имбирь, лимон мелко режу в банку, заливаю медом, чтоб покрывал смесь. И в холодос. Потом просто кипятком заливаю, даже без заварки. Вкусно. Если имбиря побольше, то будет такой прогревающий эффект

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ш@лунишка,
Сколько уже болеешь? Симптомы какие? Может, анализ крови сделать?

результаты неплохие, призовое место точно возьму

кашлем сухим постоянно по осени маюсь долго

Ш@лунишка,
Аллергической реакции не может быть? У меня у ребенки так: осенью вроде как простывает или вирус, а потом ходит до холодов, кашляет. Оказалось, аллергия на чего-то там типа прелого листа, грибка и т.п.

Ш@лунишка,
попробуйте промыть миндалины, мне в прошлом году помогло, кашель за 1 процедуру вылечили....и еще оказывается это очень полезно.

Это в поликлиннике делают? Эх, надо туда ползти. Давно там не была, со времен беременности.

тк со второй половины лета мучает какой-то необычный насморк...

надо добавить,что кроме препаратов в мою жизнь пришел спорт и контрастный душ очень и очень помогло.

собиралась ехать искать ей шупку

а сапошки?))

зимой же всякую гадость сыпят

Так-то повод сегодня есть у всех - день рожденья нашего Президента

Школьники,собаки такие,припёрлися. Мешали ходить с коляской

А с коляской в океанариум можно?

У нас с мужем через неделю 23 года.

Покажу, как комп с ремонта заберу. Там фотки меня в весе 68 кг, сейчас я 63.

арсеньевский "любимая деревня"

вкусный шоколад? горький?

винтаж,
Ты когда замуж вышла. Тебе по профилю 38 лет))

Ш@лунишка,
да? мы в монастыреве его брали весной..

А с коляской в океанариум можно?

Блин, не шарю я в молочке в жизнь не отличу кто на цельном, кто на сухом

А то я пришла коляску покатать. В океанариум и тут школьники понапёрлись

Перед зумбой встала на мостик и попросила сфотать,щас выложу

приросла к креслу.жду-не отхожу)))))!!!!

ножки выпрямить только осталось

Воооот. Вот именно ножки-то у меня и не выпрямляются,сколько ни стараюсь

У нас с мужем через неделю 23 года.