Что делать, если постоянно себя жалко? До слез? Из-за любой мелочи могу так себя накрутить, что скандал разгорится на весь день. Научилась уже минут за двадцать любую ерунду превращать в предательство. Сама очень мучаюсь, других мучаю, сделать пока ничего не выходит. Помогите, а?

...Но очень скоро, опять в голову лезут мысли о предательствах, что меня не дооценивают, или незаслуженно обидели.

Есть пессимисты и оптимисты, холерики и флегматики. Есть гены и наследственность. Есть врожденный темперамент. И это исправить нельзя. Какие советы не давай.

Как удобно - работать над собой не надо. Наследственность у меня такая!!!
Зашибись...

ИМХО, нужно просто ответственность за свою жизнь брать на себя, а не перекладывать на других. Удобно так, повесили свои проблемы и свою жизнь на других, а когда они не могут удовлетворить все ваши капризы (желания, потребности) вы начинаете себя жалеть и устраивать им скандалы.

Попробуйте в следующий раз, когда станет себя жалко подумать, что Вы сами можете для себя сделать, а не требовать этого от других.

А может стоить к невропатологу сходить и успокоительное попить или к психологу.

Этому я учусь в искусственных условиях

Я считаю себя ответственной за свою жизнь. По природе своей я не очень капризна - только в редких случаях. "Жертва " начинает включаться в мелкобытовых условиях: на улице поздно, дорога неведомая, а я шурую одна, потому что любимый инициативы не проявил. И друзьям не до меня. И вот я иду, размышляю и начинается - нет, такси не буду - и так уже деньги заканчиваются. Вот вырулит щас маньяк из-за угла - и они все поплачут на моей могилке и горько пожалеют, что отказались меня проводить. Как итог - домой прихожу на таком взводе, что самой жутко.
Факт - я могу сама дойти домой по темноте. Но почему не побеспокоились другие?

Пример глупый, но очень яркий. Проецируется на остальные ситуации.

Я считаю себя ответственной за свою жизнь. По природе своей я не очень капризна - только в редких случаях. "Жертва " начинает включаться в мелкобытовых условиях: на улице поздно, дорога неведомая, а я шурую одна, потому что любимый инициативы не проявил. И друзьям не до меня. И вот я иду, размышляю и начинается - нет, такси не буду - и так уже деньги заканчиваются. Вот вырулит щас маньяк из-за угла - и они все поплачут на моей могилке и горько пожалеют, что отказались меня проводить. Как итог - домой прихожу на таком взводе, что самой жутко.
Факт - я могу сама дойти домой по темноте. Но почему не побеспокоились другие?

Пример глупый, но очень яркий. Проецируется на остальные ситуации.

А насчет врачей - дельный совет. Но хочется самой избавиться.

Я считаю себя ответственной за свою жизнь. По природе своей я не очень капризна - только в редких случаях. "Жертва " начинает включаться в мелкобытовых условиях: на улице поздно, дорога неведомая, а я шурую одна, потому что любимый инициативы не проявил. И друзьям не до меня. И вот я иду, размышляю и начинается - нет, такси не буду - и так уже деньги заканчиваются. Вот вырулит щас маньяк из-за угла - и они все поплачут на моей могилке и горько пожалеют, что отказались меня проводить. Как итог - домой прихожу на таком взводе, что самой жутко.
Факт - я могу сама дойти домой по темноте. Но почему не побеспокоились другие?

Пример глупый, но очень яркий. Проецируется на остальные ситуации.

А насчет врачей - дельный совет. Но хочется самой избавиться.

У меня очень долгим оказался этот путь - от человека - у которого снаружи всё окей, а внутри черная мгла уныния, к человеку - у которого снаружи куча проблем- а внутри интерес, страсть к поиску решения, применения их, страсть к жизни.. Я даже сейчас пыталась опытом поделиться - несколько раз начинала - и не шмагла.. Это ж большой кусок моей жизни нужно переписывать..
Вобщем, чтобы не быть жертвой - нужно действовать, что бы действовать - мне понадобилось избавляться от сковывающих страхов и стыда, что бы избавляться от мешающих эмоций и чувств - нужно научиться их определять, признавать, проговаривать другому человеку (которому доверяете), что бы найти такого человека.. Нужно стать самому таким человеком - научиться слушать, принимать, не осуждать - тогда найдется тот кто и меня готов также принимать. Я в естественных условиях таких людей не смогла найти, или даже так: в естественных условиях, я не могу слушать, безусловно принимать и т. п. Этому я учусь в искусственных условиях, но по мере привыкания- эти правила уже становятся моими естественными проявлениями.
Вот такой мой опыт. Вам может что-то другое поможет, а мне вот это помогло.

Да и хочется, чтоб САМ догадался.

Крюшо
Выработать в себе привычку одну. Очень полезную.
...Вот не пришел автобус, и вы пошли пешком. Тут же (сначала - усилием воли, поотом - по привычке): я иду сама. Своими ногами, в красивой обуви. А кто-то лежит в больнице, и не может идти... или ходит с палочкой. А у кого-то нет каких красивых туфелек.
...Не позвонил вовремя любимый человек. Вы: не такой-разэтакий, ах я бедная забытая, а: "Но он же со мной. А сколько одиноких людей, которым просто вообще некому звонить, не только в эту минуту.
Потренируетесь - появится привычка.

И так каждый раз.
Уж простите - но все должно быть как в старом пошловатом анекдоте: "Пессимист: "Все. Не стоИт... Оптимист: "Зато КАК висит !