Я худею. Ты худеешь. Мы худеем.

Изумрудинк@*

И чаще

Пална

бомба,
А жир обратно не всосется?

бомба

Пална,
не. он же легкий. улетит сразу)

S@пфир

Всё правильно написали.
Сами наедаем лишнее, а потом носимся

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
В любом случае зал полезен. Прорабатываются суставы, мышцы.... Голова где-то отдохнет

Aloe

S@пфир писал(а) 28 янв 2022, 14:56:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
В любом случае зал полезен. Прорабатываются суставы, мышцы.... Голова где-то отдохнет

Да, полезен! От всяких мышечных зажимов, болей хорошо помогают занятия с весом. Ну и для "лепки" красивого тела.

Пряник

Crazy Smile писал(а) 26 янв 2022, 21:33:

И вот убейте меня, но я не верю в рассказы на тему "я ничего не ем и не худею". Не может такого быть. Или человек взвешивается три раза в день и ждет, что через неделю скинет наетое за десять лет. Или лукавит и все-таки ест

Убивать я вас не буду. Но я такой человек. Честное пионерское, я считала калории и ходила в зал и у меня при свинячьем весе за 1,5 месяца мучений был блуждающий туда сюда килограмм. Я от отчаяния просто рыдала, голодная, потная и толстая и нет результатов. Потом я полтора года ходила по врачам, где мне говорилось жрать нужно меньше и себя не обманывать, считать калории, сахар то у вас в норме и щитовидка тоже.
Не ну серьезно, сколько можно ходить голодной и не видеть результатов, меня хватило на 1,5 месяца. Сейчас я понимаю, что если бы потерпела еще месяц-полтора, то процесс бы у меня пошел, но я сдулась. Жевать 15 грамм зеленой гречки и запивать это сельдереевым смузи, ну такое себе.
Сейчас я на кето-диете, с 28 ноября по сегодняшний день у меня сброшено 10,5 кг. И без дикого голода, ем два раза в день.
Самое любопытное, что жуя сельдерей дневной калораж у меня составлял 1200-1300ккал, сейчас на кето у меня у меня точно такой же калораж.

Пенелопа

Пряник писал(а) 28 янв 2022, 15:25:

И без дикого голода, ем два раза в день

т.е Вы только завтракаете и ужинаете условно говоря? и за 7-8 часовой перерыв реально не голодно или все же есть перекусы? мне кажется это очень трудно

S@пфир

Пряник,
А мне з гречка с сельдереем в пользу.
Ну и с повышенным сахаром помогло питание без перекусов.

Пенелопа

Пряник,
и можно примерный вариант дневного меню?

HoroShaya

Пална писал(а) 28 янв 2022, 14:13:

А жир обратно не всосется?

При вдохе)))

ВеснушкаКрасотушка

Crazy Smile писал(а) 27 янв 2022, 19:04:

питаться на 1700 калорий, через два для плюнула на это дело, говорит голодно очень

Мне наоборот кажется, что много. Ингода не все ем :-)

Вот пример на 1700 ккал. Я второй завтра убираю. Иначе не успеваю проголодаться до обеда и потом ужин поздно :nez-nayu:

Завтрак: Сварить пшенную кашу на смеси воды и молока, из расчета 40 г пшена, 100 г молока, 100 мл
воды, сахзам, 5 г сливочного масла.
Второй завтрак: Понадобится 60 г лаваша, 1 яйцо, 120 г мягкого творога 5%, 150 г яблок. Яблоки нарезать
кубиками. Смешать творог, белок, яблоко и сахарозаменитель. Распределить крем ровным слоем по
лавашу, свернуть в рулет, смазать рулет оставшимся желтком. Запекать в духовке при 180 градусах 20-30
мин. Разделить рулет между понедельником и вторником поровну.
Полдник: 2 вареных яйца + 25 г ржаного хлеба.
Обед и ужин: Для куриных оладий понадобится 350 г куриного филе, 40 г тертого российского сыра, 1 яйцо,
35 г рисовой муки, 30 г сметаны 10%, 100 г шампиньонов, соль, чеснок, свежая зелень по вкусу.
Шампиньоны очистить, мелко нарезать и слегка обжарить на сухой сковороде. Чеснок и зелень мелко
порубить. Куриное филе нарезать на очень маленькие кусочки. Взбить яйцо с мукой, сметаной, солью,
чесноком и зеленью. Смешать с куриным филе, грибами и тертым сыром. Жарить оладьи на среднем огне
под крышкой с двух сторон (антипригарная сковорода, без добавления масла).
Обед: оладьи + вареная гречневая крупа (50 г сухого продукта).
Ужин: оладьи + салат: вареную свеклу (100 г) натереть на терке, заправить оливковым маслом (10 г),
посолить, добавить чеснок и свежую зелень по вкусу.

HoroShaya

ВеснушкаКрасотушка,
И вы вот так все по меню готовите? И салат, и оладьи и лаваш и каша :bra_vo:

Никогда не могла готовить по меню.
Покупать и хранить такой выбор продуктов, столько времени на приготовление, не, точно не мое.
А если еще и домашние такое не едят и надо отдельно семье варить ':roll:'

Crazy Smile

ВеснушкаКрасотушка,
Это тоже специальная диета у вас?
Мне кажется очень геморройные в приготовлении блюда, много жареного, печеное, и все это в один день сразу, сахарозаменитель зачем-то везде :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

ВеснушкаКрасотушка писал(а) 28 янв 2022, 16:33:

Мне наоборот кажется, что много. Ингода не все ем

1700 калорий много, если вы привыкли на полторы питаться. А если у человека один только обед как у вас дневная норма, тогда, конечно, тяжело.

Пряник

Пенелопа писал(а) 28 янв 2022, 16:10:

и можно примерный вариант дневного меню

Сегодня у меня на завтрак омлет из 2 яиц на сметане+50 гр креветки , сервелат 20 гр, сыр рассольный 15 гр, кофе с маскарпоне 12 гр и листья салата 50 гр.
Обед солянка с капустой и свининой 250 гр, кофе с маскарпоне и рассольный сыр.

Добавлено спустя 11 минут:

Пенелопа писал(а) 28 янв 2022, 16:08:

говоря? и за 7-8 часовой перерыв реально не голодно или все же есть перекусы? мне кажется это очень трудно

Я завтракаю в 7 утра и обедаю 13, всё. Трудно было только первую неделю, когда входишь в кетоз, на 4 день трусило всё тулово и во рту было как кот накакал. Первые две недели я ела строго три раза, с третьей недели ем 2 раза без перекусов. Конечно голод есть, но он лёгкий и легко переносится, я нормально засыпаю на голодный желудок и нормально сплю. Утром просыпаюсь не голодная.
И меня очень радуют результаты. Я же массу всего перепробовала и с моей инсулинорезистентностью мне зашло только Кето.

Crazy Smile

Пряник писал(а) 28 янв 2022, 17:48:

И меня очень радуют результаты.

Результаты-это отдельный вид удовольствия! Когда вещи начинают на тебе болтаться, и застегивается то, что раньше не застегивалось. Я когда похудела, помню, себе пару красивых купальников купила за невменяемые деньги :smu:sche_nie:

LittleBig

Пряник,
В принципе порции маленькие с учетом что без перекусов совсем. Кето диета пока мне кажется мало изучена с медицинской точки зрения. Результаты дает, но непонятно как потом... Мне конечно не понять такие крайности как человеку, которому скинуть надо было всего около 15 кг и здоровье вроде бы норм...
С такими маленькими порциями просто сбалансированная диета по кбжу 100% дала бы результат. Немного может терпения....
Но все равно, просто войти в кетоз наверное тоже терпения много надо. Удачи вам.

ВеснушкаКрасотушка

HoroShaya писал(а) 28 янв 2022, 16:56:

ВеснушкаКрасотушка,
И вы вот так все по меню готовите? И салат, и оладьи и лаваш и каша :bra_vo:

Никогда не могла готовить по меню.
Покупать и хранить такой выбор продуктов, столько времени на приготовление, не, точно не мое.
А если еще и домашние такое не едят и надо отдельно семье варить ':roll:'

нет, конечно )) вот эти вторые завтарки (типа десерты) я вообще не готовлю.
Список продуктов дан на неделю, что нужно купить. Самой не надо морочиться, писать ))
Домашние едят )

Я к тому, что кто-то не наедается на 1700ккал, мне каж наоборот это очень много. После обеда, например оладьи + гречка, мне на ужин салата достаточно ))

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Crazy Smile писал(а) 28 янв 2022, 17:04:

Это тоже специальная диета у вас?
Мне кажется очень геморройные в приготовлении блюда, много жареного, печеное, и все это в один день сразу, сахарозаменитель зачем-то везде

я купила питание (меню на 1700ккал), не то что диета, а просто в каждом блюде рассчитано КБЖУ, и не надо думать каждый день, что готовить ) сах.зам не использую. Сахар не ем вообще. вместо жарки на пару, либо а/п сковорода.

В общем, конечно, я его под себя подстраиваю. Мне удобно, что есть рецепты и список продуктов)

S@пфир

Ага. Столько много всего.
А сколько стоит, если не секрет?

ВеснушкаКрасотушка

S@пфир,
около 1500 стоило, но у меня был промокод, обошлось в районе 600 рублей.

S@пфир

ВеснушкаКрасотушка,
Норм.
Тем более если подходит. :ro_za:

Я худею. Ты худеешь. Мы худеем.

Кто сейчас на конференции