Вот да, обратила внимание как-то в зале, еще когда в Балашихе жили, там беговые дорожки стояли вдоль большого окна, за которым внизу бассейн. Если смотришь на воду и пловцов, пульс успокаивается, как только в телефоне зависнешь, ролик какой-нибудь, все полетел пульс вверх.

Бергамот*,
Так и есть)
чтобы понизить пульс на тренировке, я раньше представляла себя звездочкой на чиле в бассейне под пальмами
Главное, не уснуть

Пульсом обязательно заморачиваться?
Понятия не имею какой пульс у меня...
Если бежишь по 5-30 - после ощущения лучше, чем когда по 6 минут.
У нас по парку бегают люди по 4-30 меня сносит , когда они мимо пробегают

imer&,
Бегай как тебе удобно)
Может у тебя в принципе пульс не разгоняется даже до 150 при 5"30)

А в чем именно по ощущениям лучше? Чувствуешь, как жир топится?)

может надо начать в субботу?

Ящичек*,
Я на дорожке шла-шла, решила пробежать. Капец, через две минуты на скорости 8,5 км/час я чуть не сдохла. При этом я хожу 7,5 км/час. Могу и 8 км/час идти. Я быстро хожу, а бежать мне даже при скорости 7 км/час капец как тяжело. Почему, блин?

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Я не могу У моего папули завтра день рождения. Я с понедельника . Честно-честно!

Я всех записала
в понедельник проверю

Барби на пенсии,
Наташ, это с непривычки)
Серьезно, у меня так же было на дорожке. 9 казалось прямо жесть, со временем втягиваешься и спокойно бежишь с достаточно ровным пульсом.
На дорожке бегать проще чем на улице ( мне точно), там если даже выставишь угол, то он комфортный.
С нашим рельефом все гораздо сложнее, если в горку, да ветер в лицо)

Барби на пенсии,
Всё в голове)
Может ты не любишь бегать. Зачем себя насиловать?)

Да, кстати, поставь угол 5 и топай )

Я тоже не бегун. Выносливости хватает, но быстро бегать не могу.
Но бег это как медитация. Кроссы на ноги, наушники в уши и пусть неспеша, но так хорошо) а после так ваще герой

Ящичек*,
Не люблю. С детства. Я в собственных ногах запутываюсь. Но я, как Бергамот, когда увидела твои результаты, была восхищена, я писала.

Но я на дорожке не бегаю вообще, для меня скучно очень. Только на свежем воздухе

Valiko,
Про ваш рельеф: сложно, зато эффективно!!
Горки шикарно и быстро подтягивают бёдра)

Мне на дорожке тоже скучно, хочу на улице попробовать. Возьму у мужа нагрудный пульсометр, понаблюдаю.

Барби на пенсии,
Тогда тебе просто нужно один раз со мной пробежаться))
Будешь в Питере, пиши. Потопчем какую-нибудь набережную))

Мне бы еще младшего к нам присоеденить, что б вредную еду хоть на время исключить из дома.

Засорили ту своим бегом всю тему
После темпа по 5 минут у меня живот прилипает к спине, дышать нечем, искры из глаз и примерно минуты 2 я ползу....в остальных случаях, остановилась да и пошла дальше, как будто и не бегала.
Бег самый лёгкий способ похудеть, бесплатный и удобный + следить за питанием.

Согласна на все 100%, на личном опыте. Кроме того, бег-это еще самый бюджетный спорт. Никаких абонементов, раскошелиться нужно только на нормальные кроссовки и все.

imer&,
Про искры из глаз согласна, ещё и сердце в пятках
Мне такой бег про адреналин и выносливость



Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Сейчас на улице 5 за 40 минут, самый раз