Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.

В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.

Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета

За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда. Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.

я сейчас собираюсь 1 день попробывать....если выдержу то сяду на недельную

За нг отелась на 4 кг, очень хочу вернуться к моему нормальному весу

я ела гречку месяц на завтрак обед и ужин из-за колик у ре, плюс еще гв - нифига не похуудела

Плюша
у меня сеструха сидит уже 4 днЯ....при ее весе 58 скинула уже 2 кг...
ест гречку не соленую пропареную и кефир...+зеленый чай

я сидела на такой диете
фигня...
первые 3 дня действительно 2-3 кг сбросила (скорее всего г.. лишнее вышло и вода благодаря кефиру и зеленому чаю), а потом всё на месте

Markusha*
я с завтрешнего дня попробую день просидеть на диетке..напишу как пошло ..спасибо за идейку

ну да, обосновано все-соли нет вот вода и выходит) я тож думала похудею, нифига, а мотивация есть исключительно гречку одлну была еще какая-ребенок орет от колик постоянно. Не думаю, что кто-то сидел на гречке дольше меня) сейчас у меня рис)))

IVASHKA
ой я была бы рада этим 2-3 кг )))
сегодня 1й день только )

а зачем гречку кипятком заливать? можно просто кефиром залить и на ночь оставить.Не помню кто рецепт давал,но в туалет потом хорошо ходишь

как только вернулась к нормальной еде - сразу всё вернулось, даже больше
лично для меня после 18 не есть - самое эффективное средство, и главно к такому режиму привыкаешь быстро и через неделю на ночь есть не хочется совсем

Я сидела однажды на гречке 10 дней, в мучениях скинула 3 кг, набрала их обратно буквально через неделю, хоть и ограничевалась в еде. Может кому-то эта диета и подходит, но я таких не встречала.

я это воспринимаю, ни как диету, а как разгрузочные дни. два-три дня не больше.
сегодня я то же на гречке и зеленом чае.
а гречку замоченную кефиром я то же пробовала, но это только на завтрак, для очищения организма от шлаков.

N_Olha
я вчера поняла что выдержу тоже дня три...тяжело,
но килограмм скинула за день

день, два легко. я выдерживала, но больше не могу. вера день отсидела, но вечером правда конфетку с подарка съела вкусную шоколадную

ООО, я с этой диеты начинала в 2009 году:)
Сварила пакетик гречки вечером, поплакала на нее, утром собираясь на работу наложила тарелку гречки, налила стаканчик кефира, поплакала, достала 0,5 сосиськи отварной, вмешала в кашу, доволная все съела, после работы к каше добавила салат, через три месяца скинула 12 кг.
Естественно не на каше, но вынесла от туда в обед есть яблоки, что является большой ошибкой... теперь у меня ГАСТРИТ
а вообще в краце могу описать, что я ела и какие блюда если интересно (опять же глядишь, снова смогу себя заставить худеть)

Galchonok поздравляю!!!!!!!!! а что нельзя яблоки есть в обед?

Плюша
они кислотности желудочного сока повышают.. отсюда гастрит...

Да килограмм вы хоть на чем скинете. Хоть на кефире, хоть на яблоках, хоть на воде/чае.
Диеты зло! Правильное питание и физ нагрузки навсегда избавят тело от жиров

на голодный желудок не в коем случае, моследнее я блоко даже помню, откусываю жую, и тут рези начались, ну а дальше со всеми вытекающими... Яблоки теперь только в охотку ем, а это бывает 1 раз в 3-4 месяца:)

Galchonok
расскажите, расскажите как питались
я тоже в 2009 худела. тогда у нас темы была. с понедельника на диету, да??? я тогда тоже скинула хорошо. и вот опять