У меня нет выбора
Но там и не поспоришь, матчасть на уровне эксперта.

У меня тоже есть нутрициолог, Раньше была маркетологом, потом психологом. Молодец, лапшу хорошо вешает))

А здесь врачи с высшим образованием, учёные)))
Поэтому молчу в тряпку

нутрициологи что на завтрак-то у вас было?

Бутерброд с икрой и кофе без сахара.
Хлеб с глютеном

imer&, сама раньше не знала об этом, дома все все едят, только у меня аллергия на краб.
Но знаю тех кому глютен нельзя, молоко и аллергии на рыбу, яйца, курицу.

А в гостях просто чай похлебать нельзя, не рассказывая хозяйке о своих особенностях в подробностях?

edit, ваши отношения с друзьями это лишь ваши отношения с друзьями, почему вы считаете что у других должно быть как у вас.
Вас видимо белла покусала.

Запеканка творожная,кофе с зефиром)))
Получилось сравнить зефир из ягодного пюре и из яблочного сока магазин,разница ощутимая,из сока какой-то резиновый и на вкус не очень;у подруги родственница делает букеты зефирные из такого зефира,+ вкусовые добавки и красители,на вид конечно розы и тюльпаны огонь,но там посыл такой-вид,а вкус уже не важен

У нас сегодня торт на завтрак.)

У меня сегодня здоровый завтрак. Омлет с овощами и кофе с молоком и корицей.
Начиталась рекомендаций начинать день с протеинового завтрака во избежании скачка сахара.
Посмотрим повлияет ли на аппетит и желание съесть что то вкусненькое.

Машутка,

У меня нифига не повлияло :(
В рабочие дни завтракаю на работе - овсяноблин, мясо запеченое, сыр, кофе и финики.
Все равно вкусняшки хочется.

Lienika,
В овсянке всё таки большинство углеводов, я поэтому пока овсянку отложила, хотя и добавляла в нее много семян для протеина, но все равно видимо выходит сильно недостаточно, потому что после 4-5 часов аппетит просыпается такой очень аппетитный
Ну посмотрим, хочу неделю продержаться на омлетах, посмотреть на реакцию организма.

ну это нормально, в 7 завтрак, в 13 обед. что не так?

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
опять же овсяноблин это не каша овсяная, там как минимум яйцо, а то и 2. да плюс сыр, да плюс мясо запечённое...

Да, 2/3 яйца и тыквенные семечки.
Я после завтрака не голодная, но вкусняшку хочется всегда.
В виде черного хлеба, кислой капусты и растительного масла.
Явно чего-то не хватает :(

У нас сегодня скучно), блины с творогом и сметаной, у меня это постоянный, но самый любимый завтрак.)

На этой неделе были:
*дважды конвертики из лаваша с домашней намазкой из тунца
*овсянка классическая, с вишней и арахисовой пастой
*горячие бутеры с куриным рулетом и сыром
*ленивая овсянка на кокосовом молоке, с какао, вишней, миндальными лепестками

Illuziya,
Расскажите про рулетки, пжлста.

Намазка: 4 яйца вареные, 1 банка филе тунца в с\с, огурчики корнишоны - по вкусу, немного творожного сыра и сметаны для связки.Соль, перец, зелень - вариативно, по вкусу. Все измельчаю. Пробовала блендером - мне не зашло, слишком гомогенно. Мне нравится яййа толкушкой для картофеля, корнишоны мелко режу, но чтоб кусочки были, тунца вилкой разминаю, но не в труху в общем. Все смешиваю, выкладываю на порезанные произвольно листики лаваша, заворачиваю, как получится, квадратом или треугольником, обжариваю на сухой сковороде до хруста. Можно еще к намазке на лаваш сыпнуть горсточку тертого сыра любого обычного, он подплавится при обжаривании. Вкусно.
И ту же намазку прекрасно выкладывать на подсушенный в тостере кусочек хлета, если не хочется заморачиваться с конвертами и обжариванием. Сытная штука получается. Нам этой порции намазки хватает на семью 4 чел дважды позавтракать. Хранится в холодильнике в контейнере герметичном нормально два дня, главное, не переборщить со сметаной для связки и хорошо слить тунца, чтобы жидкость не отделилась потом в намаке при хранении