Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Нася

Джейси писал(а) 28 фев 2014, 21:47:

так и из положения лежа на спине

Это как?

Джейси писал(а) 28 фев 2014, 21:47:

а сверху дщерь воссидала

нихрена себе... тщедушная она... Может еще и с мужем на спине отожмешь пару десяков и пожалуешься про ить-ить? :-)

Джейси

Нася писал(а) 28 фев 2014, 21:51:

Это как?

это кады подъем корпуса с руками за головой и скручивания.

Нася писал(а) 28 фев 2014, 21:51:

Может еще и с мужем на спине отожмешь пару десяков

ты доброе деушко, как я погляжу, я 45, а он 107 :-)

даже моего боевого настроя не хватит ;;-)))

Баклан

Джейси
Пережила я эту стадию, да))) Старший уже 185 роста, я у него под ногами где-то мельтешу))

Нася

Джейси писал(а) 28 фев 2014, 21:54:

я 45, а он 107

ого, какая разница. В полтора раз

Джейси

Баклан писал(а) 28 фев 2014, 21:59:

Старший уже 185 роста

вау, акселерация! :sh_ok:

а он же еще, наверное, подрастет чуток :du_ma_et:

Лавровый лис

я все по бедрам и ягодицам))
оч Джанет Дженкинс треня нравится.
Девочки, а у кого какие цели вообще? Похудеть-поправиться-подтянуть руки ,ноги, самооценку?
Я хотела, в принципе, одного - откататься на лыжах зимой и не умирать каждый день, подготовить мышцы. В какой-то степени я успела с сентября до января это сделать, но теперь жалко бросать )) вот ползу каждый вечер за гантелями )) ну и силуэт радует, хотя конечно еще работать и работать.

Долечка

Февраль
А какая треня по бедрам и ягодицам? Номер по счету какой? :ro_za:

Point

Февраль писал(а) 28 фев 2014, 22:07:

Девочки, а у кого какие цели вообще?

мне надо живот подтянуть, после двух Б и двух КС. Спасательный круг убрать :-)

Ну и в целом хочется более подтянутой быть, чтоб мышцы были в тонусе :mi_ga_et:

А похудеть - это к питанию, за чем сейчас бдЮ :mi_ga_et:

К.О.В

Февраль писал(а) 28 фев 2014, 22:07:

у кого какие цели

хочу похудеть кг на 5 и привести свой живот после родов в норму, ну и ляшечки подуменьшить :-)

Axanka

Нася писал(а) 28 фев 2014, 20:42:

Все хотела поинтересоваться, может знает кто - почему со временем тренировки приобретают эффект некоей зависимости, прям удовольствие какое-то, и желание, и необходимость... и прям без тренировок и день прожит зря (утрирую конечно для пущего эффекта).... Кароч, как наркотик

так и есть )) от физических упражнений эндорфины в организме образуются (гормон счастья) :smile:

на него и подсаживаются
Я сюды за эндорфинами и пришла )) полмесяца сижу плотно, вставляет

Баклан

Февраль писал(а) 28 фев 2014, 22:07:

Девочки, а у кого какие цели вообще? Похудеть-поправиться-подтянуть руки ,ноги, самооценку?

Изначально была цель - влезть в штаны и не задыхаться, поднимаясь на 3 этаж домой и на работу.
Сейчас - цель заниматься постоянно, не бросать, поддерживать форму. Я добилась состояния, когда меня полностью устраивает собственная фигура, без единого "но", может, это и самоуверенность в чем-то. Хочется оставаться в этом виде постоянно.

Конечно, это зависимость - гормоны удовольствия от активности и от результатов делают свое дело))

Axanka

Про цели ))
Движения какого-то хочу, а то дом-работа - и все на машине.
и 1-3 кг скинуть; очень надеюсь, на некоторую подтяжку ... когда на 3 кг меньше, чем сейчас весила, у мну на животе кожа висела :ze_le_ny:

а остальное вроде в порядке было

Нася

Февраль писал(а) 28 фев 2014, 22:07:

Девочки, а у кого какие цели вообще?

Здоровье. Врач настоятельно рекомендовал, ибо прогноз был таков - при таком прогрессе всякой гадости, моей ленности и малоподвижности к 40 годам с меня начнет сыпаться песок-стружка-мелкие камушки. Пошла на йогу. Стало хорошо себя чувствовать, но йоги стало маловато, захотелось еще подрыгаться где-нить. А тут активистки такие, фото :rolleyes:

, бодряк, вот и подсела (надеюсь надолго :-)

)

Platinoid

Моя цель, чтобы были подтянутые формы и сбросить 3-5 кг. И по себе я заметила, что через месяц занятий фигура стала подтянутой, хотя до идеала еще далеко. А вот вес правда гуляет, но это я грешу, что ем после 18 ч неправильную пищу :-(

. Никак не могу научиться закрывать рот после 18 ч.

Кудесница

Февраль писал(а) 28 фев 2014, 22:07:

какие цели вообще?

Приятно заниматься и видеть результат. Нравиться, состояние удовлетворенности после тренек, состояние общего тонуса. Драйв появился, интересно, до какой степени могут происходить метаморфозы с моим телом. Надоело одевая кофточку париться о том, что живот выпирает, руки дряблые видны, а в тоненьких летних штанишках попец "завораживающе" трясется при ходьбе. Хочу сбросить вес, теперь уже осталось кг.3 но это не предел :dan_ser:

.

Манюша87

Февраль
Цель похудеть килограмм на 15 минимум.подтянуть живот и убрать бока :co_ol:

Джейси

Мне подтянуть мышцы для тонуса и кое-какой рельеф бы не помешал.

Манюша87

Смотрю я тут одна такая толстая :cry_ing:

Axanka

кстати, за питанием следить значительно проще, когда занимаешься :smile:

т.к. реально удовольствие получаешь от тренировок, уже не хочется съесть чего-то вкусненького только ради удовольствия
При этом объективно есть можно несколько больше, чем при сидячем образе жизни :hi_hi_hi:

фу, написала :ps_ih:

аж Коровин вспоминается:
- хоровое пение времени отнимает самую малость, зато пользы - цельный вагон

Баклан

Манюша87
Вы молодец, с большим весом заниматься тяжелее, но все обязательно получится))

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции