tonita-82,
Тоня, огромное спасибо за ссылку! Поизучала все, выбрала для себя программы. Только вот незадача - не могу найти некоторые тренировки Евы Ходаковски - Model Look, Secret Pilates, Perfect Body, например.
Подскажите, где взять? Везде, где нашла, видео недоступно

Люба так держать!!!!
я рот не могу закрыть... а надо бы.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Хулиганка,
Златовласка*,
я онлайн занимаюсь отсюда: https://ok.ru/video/199780010684

Почучуля,
Я полностью перестала есть хлеб, булки и выпечку. И вообще умерила порции. Сначала прямо сильно убывал вес, сейчас медленнее, но идет. Уже увидела цифру 56))

Баклан,
Булки в холода почему-то так и просятся в рот

Dashulya,
Я помню в твоем состоянии мне вообще булок хотелось так, что иначе прямо б легла и померла

Не,я держусь, трени 3 раза в неделю и басс плаваю по 40 минут без остановки-2 раза в неделю,и вот сегодня даже -600гр на приеме

Dashulya,
Да да, именно так - я ходила три раза в неделю в бассейн и три на йогу. Зима тоже была. Помню, выйду из Восхода, пройдусь до дома по морозу, прихожу и съесть хочется все, что не прибито
+22 кг в итоге...

А есть такие программы, где скакать не надо?
Не люблю я эти прыгалки
Или это обязательный элемент?

TASADIK,
Йога. Пилатес.
Если мне программа нравится, но есть пара упражнений не моих, я их просто заменяю на то что мне нравится.

Баклан,
Я на машине и по приезду валюсь спать мои трени в 19.30 веду, в басс до 22.30 где-то, поэтому жор наступает утром, на это время всегда вкусняшка припасена награда что вечером не нажралась

Емае! Так у меня хорошо шла революция. Минус 3 кг после НГ. И на тебе - продуло шею. невралгия
Вынужденный перерыв. интересно, долго буду восстанавливаться?

Кстати, по питанию, я перестала перекусывать. Совсем. Ровно 3 приема пища в день. В перерывах пью или несладкий кофе без молока или травяной чай. Отлично! Могу теперь контролировать количество съеденного. Прям я довольна

Добавлено спустя 48 секунд:

Я тоже так делаю

Dashulya,
Как удобно у тебя, вечером конечно проще))

Ага,вот только приехала,даже шевелиться лень теперь, треня на руки была в басе на ноги дала нагрузку,хорошооо. Ужин был в 18 творог с апельсином, зато на утро уже стоит вкусняшка в холодильнике

Добавлено спустя 37 секунд:
HoroShaya,
Лежа на полу можно ведь упражнения делать или тоже запретили?

Dashulya,
да я как то и не спрашивала можно или нет. Мне просто больно очень(((
Сейчас боль сняла острую, пару дней точно покоя дам, а там посмотрю, может что на полу и поделаю

Добавлено спустя 20 секунд:
Не хочется из режима выбиваться

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Творог с апельсином) так вкусно звучит...
Мне во время Б хотелось сосиски в тесте, сгущенного какао и прочей вредной фигни

Недоступны они нигде. Тоже везде искала. Еще не доступно Sukces. На всех источниках отражено. что изъято по требованию автора.

Venice,
На рутракере тоже? Завтра гляну.

Кому-то может быть для стимула, а себе - чтоб не бросать и дальше))
Начала худеть с 4 января, увидев на весах 60
Честно говоря, не ожидала, что так хорошо пойдет. Спорт - Инсанити, без прогулов вообще, в субботу плюс к растяжке 2 часа наст.тенниса, в вс стараюсь ходить в поход ногами на 10-15-20 км. Ну и не упускаю случая, например, на детском ДР попрыгать с детьми на батуте, пока взрослые едят)) Устаю ли я от такой жизни? - да, но все это приятная усталость, мне нравится
Касаемо еды - урезала в ноль всю приятную бесполезную еду типа булочек, сладкого, мармеладок-конфеток, которые типа можно по утрам. Ничего вообще! Единственный раз позволяю себе утром в воскресенье попробовать субботнюю выпечку с кофе. Воду пью 2-3 л в день строго. Никаких левых перекусов. Завтрак, обед, и на ужин кефир с кусочком сыра, или как вчера - кефир со свежим ананасом.
Как-то легко даются все эти ограничения, видимо, вошла в раж
Честно говоря, думала, что 5 кг уйдут с живота больше. Но ушли и бедра, и руки-плечи, так что, штаны на этот раз застегнулись без выдоха.
Хотела остановиться на 54, но вот думаю, может получится до 52 дотянуть. Главное - что будет с лицом. Пока нормально.



Даже ИМТ на 2 ед. упал, счас на картинке разглядела))

Отличный результат, меньше чем за месяц. Пока с лицом все в порядке, может еще попробовать до 52?

А у меня плохо вес уходит. За 6 дней 500гр. Питаюсь правильно, занимаюсь. Раньше бы 2кг первые точно ушли.

Баклан,
Молодец! Так держать! У меня наоборот, наверно из-за усталости совсем не пошли многие длинные трени. А по поводу еды, я боюсь уже делать как ты. Одно время тоже вроде и ограничения легко давались и все, а потом видать организм настоятельно потребовал свои углеводы! В общем сейчас я все же по утрам балую себя и конфетками и тортиками. Но и вес стал больше чем тогда, когда очень ограничивала себя. Правда меня это не сильно беспокоит, может поэтому я и поедаю тортики