И за 1.5 часа всё успеваете? в 5.30 отпрыгали и за час успеваете принять душ, высушить голову и ещё позавтракать? Тоже думала с утра прыгать, но не остаётся времени на сборы.

Ещё даже и время останется)) Я по утрам не прыгаю, но сборы утром у меня ровно 40 минут - с душем, сушкой головы и завтраком. И глаз накрасить успеваю, главное - организоваться.
Слово "надо" пришло ко мне с началом тренировок - и оно очень дисциплинирует.
А так-то до сих пор кто-то из-за плеча нашёптывает время от времени - давааааай ляжем под одеялко и ничего не будем делааааать

Неле,
Я не сплю под одеялом. Встаю каждый день в 5:30. Но мне 1'5 часа на сборы. Душ, укладка башки, морду накрасить и завтрак

Я собираюсь за 30 минут. Волос короткий, на фен 4 минуты уходит!

Жемчужный микс,
Я все максимально оптимизировала
Могу утром еще и обед приготовить. Но что то простое - курицу запечь, например)
Одежду с вечера готовлю.

15 мин на душ. 10 минут на мейк-ап. Укладка тоже 10 минут занимает у меня. Но работе есть утюжок на всякий случай)

На завтрак геркулес в микроволновке. К нему сыр или арахисовую пасту + клетчатка, семена льна, кунжут, орехи - что есть дома)
Сытно, вкусно, полезно. И быстро! Очень редко завтракаю другим.
Семье омлет делаю, ну это тоже 5 мин)

Ну и все, я сытая красотка бегу на работу.
правда оооочень часто в лифте дожёвываю кашу

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Да! Тренировки дисциплинируют.И у меня тоже этот кто - то живет

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Но если честно, раз в пару месяцев я могу лечь спать в семь вечера. Или в одно прекрасное утро спать до 6 и за 30 минут собраться. Просто не могу встать и все.
Тогда расслабляюсь и не ем себя)
А на следующей день все по новой.

Ого какие вы все организованные

TASADIK,
Я козерог у меня вся жизнь план.
Любой сбой программы - все, паника

Это мне знакомо, :))) Доча козерог :)

HoroShaya,
Я телец, но у меня тоже вся жизнь план. Всегда говорю, что если свои дела распланировать, то получается в сутках 25 часов.

Иначе не будет ничего получаться - а в жизни столько интересного,очень жаль упускать.

Gibiskus,
Неле,

Я водолей ненавижу планы.

А я Стрелец, что там я должна с планами, любить или ненавидеть?
Но больше всего я люблю талию и красивую зепу, поэтому пофиг на гороскоп, скакать и скакать!
Сегодня уже 54, 6 кг с утра. Вчера делала птичье молоко, попробовала кусочек счас на завтрак и скоро поеду в теннис играть)

Девочки, пожалуйста, подскажите хорошую тренировочную программу, все пересматривать просто некогда Цель - подтянуть тело, рельеф. Чтобы без сильных прыжков, это мне нельзя. Нужна хорошая силовая тренировка. Сбрасывать вес не нужно, с этим все норм. Занималась полтора года назад регулярно в клубе, но по некоторым причинам пришлось на время отказаться от занятий. Сейчас хочу дома начать.

Нино4ка,

1. "Нет проблемным зонам" (есть полноценный и сокращенный вариант) Джиллиан Майклз Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!
2. Piyo Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!! Она не силовая, но тело подтягивает очень хорошо
3. Grapple Strength, Power Pull из программы UFC Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!
4. Пол Катами - 15-минутки с гантелями, 30-минутка с гирей (в копилке не нашла, я делаю онлайн в youtube)
5. Силовая тренировка от Джиллиан Майклз Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

Нино4ка,
Добавлю к вышесказанному, The Master's Hammer and Chisel - есть эта программа в Копилке, там кардио немного.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Хорошие тренировки с гирями у Пола Катами и у Боба Харпера.

Баклан,
Люба, прикинь, а я Джилькину "Стройную фигуру за 30 дней" начала делать Причем, встаю в 6 утра, чем сама себя сильно удивляю

Люда, молодец наши ряды так просто не бросишь, да и 30-дневка хороша, если стараться, ты знаешь)
В 6 утра вообще подвиг)

Пална,
Баклан,
Спасибо Буду пробовать.

Баклан,
Вечером никак не получается, у меня ж теперь внучка есть, я к ней шастаю. Пришлось переносить на утро занятия. Конечно, чего-то интенсивного и длительного я с утра не осилю, а 30-дневка хорошо с утра идёт. Потом ещё 50 минут ходьбы в быстром темпе, практически, кардио-нагрузка