винтаж,
ого

вооот, что меня особенно напрягает: разбивка на пары. час тебя тянут, час ты. вот целый час выкинут на помойку

Вам помогают - это хорошо, а то, что Вы кому-то помогаете - "час на помойку"... хорошая логика Но может тогда не стоит на 2-часовые занятия ходить
Растяжка с партнером - более эффективная, иногда очень сложно тянуться самостоятельно, и это занимает большее количество времени с т.з. прогресса))

Для меня всякие стрейченги реально жесть, терпеть не могу прикосновений посторонних людей. Да и в целом в какой-нибудь зал заглянешь, скачут все, явно не мое. Я только от тренажерки удовольствие получаю, вот где кайф.

ручная,
да, именно так) поэтому и перестала ходить на двухчасовые, не могу себе позволитб столько времени.что долго получается. предпочла бы, чтобы меня тянули , а я нет. что в этом плохого? называется это индивид .тренировка

Мне тоже очень Ксюша нравится!

Я по тихоньку начинаю любить бег, хочется прям дышать полной грудью, после офиса
Силовые не люблю, ленивая , но делаю, иначе рельеф не сделаешь, а растяжки мой наркотик, если бег и силовые присутствуют у меня пару раз в неделю, то растяжки ежедневно, особенно на ночь нравится, лучше спиться

Подошла к концу наша сушка)
В конце конешно, нарушать частенько стали диету)
Короч. Вот фото
URL=http://radikal.ru/big/ffff1d435e2740ea980e436225b890a9][/URL]

Добавлено спустя 36 минут 50 секунд:


Добавлено спустя 54 секунды:
Спина в свадебном отчете будет)

Gurami,

Хорошенькая очень)))
Поздравляю со свадьбой! Очень хочу посмотреть фото

Gurami,
Ручки оч красивые

тоже руки/плечи отметила! Молодец! Хороший результат!

Gurami, молодец!

Спасибо, девочки.

Самое интересное, что руки специально не качаю
По сантиметрам получилось с ноября 92-72-92-57(ляха ) сейчас 89-61-92-53

Gurami,
молодец

Спинка

Gurami,

Gurami,
Результат впечатляет!!!! Браво!!
Подскажите как удалось -10 см в талии практически не уменьшив остальное?
У меня объемы схожи с вашими начальными 92-75-94-56.
Вид конечно совсем другой - тушка слегка покрытая жирком.
К вашим результатам я не стремлюсь, понимаю что для этого надо пахать и пахать.
Но если убрать лишние 5 см в талии, буду счастлива.

Lienika,
Я точно не могу сказать. Скорее всего - бег и диета такое влияние оказали. Еще старалась бороться с выпячиванием живота. Для этого купила простой суппорт и перетягивалась им перед тренировкой. Постепенно заметила, что стала живот втянутым держать.
А так - у меня больше жира особо нигде не было. И на диете живот и начал уходить. Хотя увы, он также быстро возвращается. Из Вьетнама приехала уже с 64 см(
Не потерять в попе для меня очень сложная задача. Качаю я ее интенсивно исключительно с той целью, чтобы на диете она не ушла. В итоге сильно накачать ее не удается, зато за счет уменьшения жировой прослойки выглядит она прилично

Gurami,
Спасибо!
Похоже моя мечта недостижима
Диета это точно не мое.
Буду дальше страдать
И восхищаться чужими результатами.

Gurami,

с талией - это Вы прям в больную точку попали. 10 см - это ж прям