Я не могу дома заниматься, ребенок не дает! Неужели никто не знает?

Дарла

а где диск брали и что примерно за диск? А то порой распишут, распишут на обратной стороне....а в итоге....пол-диска болтовни...

называется "бодифлекс. 3-х этапное дыхание. интенсивный курс" где покупала - точно не помню. вроде на гайдамаке, как едешь на Луговую, справа есть такой магазин, где продается психол. лит-ра, талисманы и всякая такая лабуда. попробуйте там глянуть

Я скачала с инета, сама не делаю, а подруга сказала, что самый лучший вариант из всех виденных.
А когда начала делать при ребенке обезьянью гримасу, он подбежал, обнял за ноги и начал спрашивать, что со мной. Я заржала, на этом мой бодифлекс закончился .

Девочки, а я практиковала бодифлекс в деревне на свежем воздухе. Утром и вечером. Уходила в поле на 20-30 минут с ковриком. Дыхание освоила сама. Сначала по книжке все учила. Потом на автомате.
РАБОТАЕТ. Жрачку сократила, овощей прибавила. Через 3 недели талия 68 см (с 75). При росте 175. Видно. Все подтянулось. Конечно, дите отвлекает. А в группе - не знаю - как-то стеснительно что ли...
В Книгомире видела диск зимой.

в продаже диска не нашла.. Хотя вроде была на весьма крупной ярмарке....

Видимо, тоже буду качать с сети..)

Слышала, что бодифлекс в "Планете детей" ведут... Кирова, Овчинникова, Пограничная. Поищите их телефон.

А мну не понравилось. Голова кружилась после такого дыхания, да и вообще болела потом. Насколько читала отзывы, не всем бодифлекс показан по здоровью.

Нашла анимированные примеры выполнения упражнений.

http://www.jv.ru/practice/3/

Только я вот не пойму по части дыхания... т.е. выдохнул. - глубоко вдохнул- глубоко выдохнул...
и пока выполняешь упражнение не дышишь чтоли??

Да, задерживать дыхание нужно я недавно заниматься начала очень эффективно.Делаю с утра на голодный желудок пок деть кашу ест,потом отвлекаю от себя мультами или все же копирует рядом меня.Ссылку позже дам.

Да не дышишь, но не долго, на восемь счетов, правда поначалу хватит только на пять)) Объясняю: 1) Выдыхаем весь воздух медленно через рот, живот должен втягиваться не сильно. 2) Резко вдыхаем воздух через нос, как пылесосом, стараемся наполнить воздухом брюшную диафрагму, т. е. живот должен надуться как шарик 3) Резко выдыхаем через рот весь воздух со звуком "Пах" одновременно втягивая живот под ребра, это поможет вытолкнуть весь воздух из брюшной диафрагмы 4) После выдоха на втянутом животе принимаем ту или иную позу упражнения, НЕ ДЫШИМ! рот и нос заклеен, и считаем про себя 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, Потом открываем нос и воздух сам врывается в легкие со свистом наполняет их
Дополню от себя, Бодифлекс это вещь!!! Живот уходит быстро, потому что двигаешь им постоянно.

Девочки! А кто-нибудь с инструктором занимался? Там под анимированными примерами коменты есть, одна дама спину повредила от чрезмерного усилия. Хотелось бы правильно дышать научиться

Я сама занималась сначала по картинкам, потом под Грир, все не то, не могла правильно научиться дышать(( А под видео с Мариной Корпан супер просто, все видно все понятно. Отличное наглядное пособие

Lenka777
Скачала я сегодня первое занятие с Мариной, вроде доступно
Где брали видео? Я хотела заказать, но ждать 21 день не смогу, запал пройдет

Фисташка

поделитесь ссылкой плиз?

Я вообще на майле вступила в сообщество Худеем с Bodyflex, там девочки с первого урока видео выкладывали, и до десятого, плюс урезанные были уроки, т.е без болтовни чисто упражнения

Поступью кошки
http://rukodelnica.net.ua/bodiflex1.html
Я здесь брала, только промучилась долго, потом через смс скачала первое занятие, сохраняется в HTM формате, надо изменить расширение на RAR

Видела диски с бодифлексом в эльдорадо (рядом с бубль гумом на гоголя), правда, давно - мес. 2-3 назад. а также не знаю, тот ли это бодифлекс, который вам нужен. Там был выбор - варианта 3.

http://kino**za*l.tv/browse.php?s=%E1%EE%E ... =0&a=0&o=0
тут есть видео и без проблем качается..

Polcheg
Там региться надо?