| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=202649 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Кайтенок [ 03 июл 2013, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ходила в тренажерку, не очень долго, но уже успела полюбить ее. Стала побаливать спина, сделала МРТ - протризия 2- х дисков, две грыж, один позвонок деформирован. Мнение врача- Вам бы в бассейн и бег. А я очень хочу снять обострение и обратно в тренажерный зал. В инете много инфы, но в основном общая об тех упражнениях которые нельзя или можно. А конкретный перечень упражнений я не нашла. Может есть кто с больной спинкой занимается и не вовред, а с пользой? 
|
|
| Автор: | Di [ 03 июл 2013, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Кайтенок писал(а): бег. очень вопрос в этом месте... мне все врачи в один голос говорили никакого бега |
|
| Автор: | какушонок [ 03 июл 2013, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
я сняла обострение иглоукалывением и точетным массажем... помогло практически мгновенно - уже на другой день забыла, что болело.... сейчас подтягивать опять начинает - надо снова идти колоться. И мне тоже бегать не советовал врач, а вот йогой заняться очень рекомендовал. Сказал, что мышечнвй корсер раращивать не стоит, а вот укреплять - обязательно! Поменьше сидеть, побольше двигать позвоночником. |
|
| Автор: | Мартовская кошка [ 03 июл 2013, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Кайтенок +1 как говорится:-) у меня в арсенале 1 грыжа и 1 протрузия. занимаюсь каждый день практически. но не тренажерка - общий фитнес - степ, аэробика, силовые упражнения. периодически в тренажерку бегаю тоже. мнение вашего врача весьма странное - про бег я имею в виду. ударные нагрузки при деформации позвонка строго ограничены. а бег - это ударность. по опыту - становая тяга с весом более 8 кг- это ппц. нормальное если на п/согнутых ногах и весом не более 6-8 кг. гиперэкстензия на тренажере с собственным весом - нормально, если тарелку в руки - то уже не айс. утром поясница дергается. побольше упражнений на растяжку -т.е включите в расписание тренировок дипстрейч или калланэтику. не давайте мышцам забиться, короче. и главное - хороший инструктор и отсутствие фанатизма. 
|
|
| Автор: | Ivanova_IV [ 03 июл 2013, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Тоже скажу по своему опыту. Бег запретили в принципе. Тренажерка очень аккуратно....большая вероятность сорвать и заработать обострение. Сначала занималась с тренером - врачом. Все равно периодически срывала... потом взяла курс по системе Бубновского , поняла систему, теперь придерживаюсь Ну и йога, бассейн Нагрузка в любом случае обязательна...любое неловкое движение, к которому не успел приготовиться позвоночник... и все, начинает болеть, тянуть. |
|
| Автор: | Кайтенок [ 03 июл 2013, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девочки с бегом понятно. А степ можно или идет перекашевание таза? Можно ли делать упражнение не знаю как называется - стоишь на четвереньках и ногу согнув в колене пяточку тянешь ввер и так же нога согнута отводишь в бок параллельно полу? Я поняла , что с гирями не ходить, не присядать нельзя, ни опускаться на одно колено. Гиперэкстензия без веса. Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд: Еще интересует упражнение - стоишь у тренажера ногу одну одеваешь в петельку и отводишь прямой назад? |
|
| Автор: | Мартовская кошка [ 03 июл 2013, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Кайтенок степ можно - но кроссовки должны быть хорошо аммортизирующими. и конечно следить за положением стопы на платформе - ставить ровно на середину. Кайтенок писал(а): Можно ли делать упражнение не знаю как называется - стоишь на четвереньках и ногу согнув в колене пяточку тянешь ввер и так же нога согнута отводишь в бок параллельно полу? можно - это упражнение для бедер. но хорошо фиксируйте поясницу/бёдра в этом упражнении - не давайте им гулять/вилять. надо прессом буквально держать. даже с утяжелителями можно это делать на самом деле. Кайтенок писал(а): Еще интересует упражнение - стоишь у тренажера ногу одну одеваешь в петельку и отводишь прямой назад? это на ягодицы упражение и бедра тоже. к спине весьма относительно. прокачивает грушевидную мышцу. можно. без фанатизма. не забивайте мышцы. после каждого подхода тяниесь хорошо. |
|
| Автор: | Кайтенок [ 03 июл 2013, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Мартовская кошка спасибо большое, Так все четко написали Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд: Мартовская кошка писал(а): и главное - хороший инструктор и отсутствие фанатизма. вы куда ходите, кто вам особенности уражнений рассказал, тренер? Или вы сам? |
|
| Автор: | Мартовская кошка [ 03 июл 2013, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Кайтенок писал(а): вы куда ходите, кто вам особенности уражнений рассказал, тренер? Или вы сам? " о, опыт, сын ошибок трудных" (с) я когда только начала ходить в тренажерку, мне попался уродский тренер, благодаря которому я отлично сорвала себе поясницу. я давела дело практически до скандала и товарища уволили. потом в этом же клубе работала отличная женщина тренер, которая много что показала рассказала. и в завершение ко всему я попала к отличному мануальщику, который прям в упражнениях все показывал.. ну и плюс инет - статьи, вопросы врачам травматологам + личные ощущения во время тренировок и после них. еще у нас в клубе, куда я хожу, есть замечательная девушка тренер, она ведет только йогу, она такие тонкости упражнений рассказывает порой - я тока диву даюсь.. |
|
| Автор: | Кайтенок [ 03 июл 2013, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Мартовская кошка а куда ходите? |
|
| Автор: | Кайтенок [ 03 июл 2013, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девочки спасибо большое, ВМ рулит |
|
| Автор: | Варюша [ 08 июл 2013, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
У меня аналогичная проблема, две протрузии, сильное искривление поясницы. И я хожу в тренажеркую С тренером обговорили все мои болячки сразу, при расписывании программы он всегда опирается на мои диагнозы. Обострении ТТТ пока за долгое время не было. |
|
| Автор: | marinefox [ 11 июл 2013, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
присоединяюсь полностью - бег в таких случаях нельзя. да и степ тоже, поскольку возможны небольшие сотрясения позвоночника. я занимаюсь в тренажерке уже 13 лет, начала ровно тогда, когда спина впервые отказалась работать. ходила в Центр мануальной терапии при мединституте, тамошние специалисты поставили на ноги)) плавание и иога - отличный выбор! очень хорошо разминает и укрепляет спину. есть еще очень уместная для спины система тренировок - пилатес. наш тренер в зале показал несколько упражнений - это реальная нагрузка. не только поддерживает хорошее состояние, но и развивает. |
|
| Автор: | Дарла [ 23 июл 2013, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
У меня тоже грыжа. Врач запретил тренажерку. Пошла против его воли. К нему явилась через год. Он был, мягко говоря, удивлен исправился прогиб в пояснице, стала правильная осанка, сильный мышечный корсет. На дорожке я обязательно бегала по 40-50 минут каждую тренировку, веса постепенно увеличивала (гиперэкстензию делала с блинами в 15 кг  ) Но у меня грыжа небольшая - 5мм |
|
| Автор: | marinefox [ 23 июл 2013, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Дарла  Уважаю!! я пока больше 10 кг не беру для ГЭ. Но уже перешла (4 месяца назад) к наклонам со штангой.
|
|
| Автор: | курито [ 29 авг 2013, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
я с беговой дорожки перешла на эллипс,отходила 12 сеансов на массаж с иглоукалыванием-вроде помогло) |
|
| Автор: | Ирик2005 [ 06 ноя 2013, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Дарла писал(а): У меня тоже грыжа. Врач запретил тренажерку. Пошла против его воли. Отважная вы Дарла! Я после двух неудачных выходов на занятия спортом теперь боюсь опять пойти. Хочется....., но страшно. Девушки напишите о своих результатах. Были-ли у вас обострения или ттт, все нормально? |
|
| Автор: | Кайтенок [ 06 ноя 2013, 20:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Я опять пошла, уже 2 мес хожу. Теперь кардио только на элепсе. Много упражнений поубирала, даже те которые бы казалось не влияют на спину, а нет после них спина болеть начинает. Немного опишу, что делаю правильных названий не знаю поэтому как смогу  .1. Элипс 2 прес скручивание, кранч, на мече, в висе даже не подтягивание ног, а как бы подтягивание нижней части живота к груди, ноги при том висят как плети. 3.Руки все лежа или 30, 45 градусов гатели, штанги в разных вариациях. 4. Сидя тяну к груди (или за спину) , типа штанги. 4. Папа - платформа, лежа на животе валики к попе подтягиваю. А вот разгибание ног этих же валиков вызывает сильную боль. Поднятие таза, сжатие мяча между ного. Лежа на спине поднимаю по одной ноге с грузиком. А вот стоя на четвереньках, поднятие ноги вверх даже без груза вызывает боль в спине. 5. Спина гиперэкстензия без веса и парашютист отжимание Сведении и разведение ног на тренажере. 6. почти все упражнения на руки и ноги делаю только симметричные, т.е. когда участвуют сразу обе ноги (руки) |
|
| Автор: | Ирик2005 [ 06 ноя 2013, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Кайтенок А в бассейн ходите? Растяжку делаете? |
|
| Автор: | Кайтенок [ 06 ноя 2013, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
В бассейн не хожу, хотя нужно А растяжку делаю |
|
| Автор: | Дарла [ 06 ноя 2013, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ирик2005 После тех походов в тренажерку у меня был перерыв - беременность. Выносила без проблем. До 4-х мес беременности ходила в тренажерку на кардио, далее - на акву. Пару месяцев назад опять пошла в зал. Дочка крупненькая, на руках часто таскаю ее. ТТТ со спиной все ок. Обострений не было уже оч давно Хотя вру вспомнила. Дочке было месяцев 8. Она была у меня на руках. Я вместе с ней, со скрученой спиной наклонилась за чем-то. Спину переклинило, я упала, встать не могу, дочка рядом орет все, думаю, вот и настал мой час  кое как со слезами доползла до телефона. Мама рядом работает, есть ключи, примчалась. Мне повезло, по-моему, это дала знать о себе не грыжа, а просто я спину потянула. Тк с помощью мануала и спец упражнений дней через пять все прошло. Теперь поднимаю с пола что-то только присаживаясь и с прогнутой спиной. 
|
|
| Автор: | Ирик2005 [ 07 ноя 2013, 07:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Дарла Это вы за третьим дитеночком сходили? В линеечке только двух вижу. |
|
| Автор: | Дарла [ 07 ноя 2013, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ирик2005 Да, за девочкой
|
|
| Автор: | Ирик2005 [ 07 ноя 2013, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Дарла писал(а): Ирик2005 Да, за девочкой Ну вы молодееец!!!!
|
|
| Автор: | Ирик2005 [ 07 ноя 2013, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девушки, а что вам говорят тренеры или врачи про упражнения скрутки? А то мне говорила тренер по лфк что можно и нужно, где- то прочитала что нельзя. Хотя сама долго делала и чувствовали себя при этом нормально. Зато упражнения лежа на спине, когда нужно поднимать ноги под прямой угол- вызывают потом ноющую боль в пояснице. |
|
| Автор: | Дарла [ 07 ноя 2013, 17:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ирик2005 Делаю все. Мой тренер не знает про мою проблему Когда был пресс слабый, то поднятие ног от пола из положения лежа вызывали дискомфорт в спине. Я подкладывала руки под ягодицы, чтобы прижать поясницу к полу. Делала раз по десять по-началу, пока пресс мог держать поясницу. |
|
| Автор: | Полоненко Евгений [ 15 ноя 2013, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Здравствуйте, возможно информация поможет понять некоторые вопросы. Сам по себе позвоночник - гибкая, независимая структура, форму которому задает мышечный корсет. Всевозможные искривления возникают вследствие напряжения или атрофирования мышц на определенном уровне тела. Вследствие чего образуются множественные варианты проблем с позвоночником. А теперь давайте посмотрим, что происходит, когда вы приходите в зал и начинаете выполнять упражнения с нагрузками. То, что мышцы укрепляются, это понятно. Но, на уровне, где образовались проблемы, у вас и без того мышцы находятся в постоянном напряжении и на занятиях вы еще больше усиливаете это напряжение. Именно поэтому очень много отзывов, в которых говориться об обострении после занятий. Задача номер один - вернуть мышечный корсет в норму, т.е. изначально убирается хроническое напряжение и уже после этого идет работа в сторону коррекции. Понятно, что вышеописанное - общая информация. К каждому клиенту необходим индивидуальный подход, исходя из причин образования хронического напряжения и подбора оптимальной программы. С уважением, Евгений |
|
| Автор: | Ferari [ 29 сен 2014, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
в наст . время к врачу идти за советом не получится, пока в спине все спокойно т т т, но хочу уточниь - лучше беговую дорожку заменить на эллепсоид??? хочу отправится в тренажерку, но боязно попасть к непрофессионалу 
|
|
| Автор: | Сёмина мама [ 30 сен 2014, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ferari Беговую дорожку можно оставить, но только ходьба, бег исключить. |
|
| Автор: | Lawyer [ 30 сен 2014, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
о, нашла темку... знакомые истории... всю жизнь с шейным хондрозом и грудным сколиозом... пошла в тренажерку с целью нарастить мышечную массу... занималась активно и результативно... но через два месяца началось недомогание, вплоть до потери сознания... снизила нагрузку, но меня это не устраивало, так как офп я и дома могу заниматься, масса приспособ для этого есть... приостановила занятия, не прошло и месяца, я просто однажды не встала с постели... пришлось обращаться к врачу... обследования... вердикт: грыжа, протрузии, экструзии, плюс венозная энцефалопатия... в зал типа ходить можно, но занятия с малыми весами, макс 40 мин, дорожку отменить, только эллипс... лечение продолжалось полтора месяца: и с остеопатом, и иголки... доктор по иголкам мне не рекомендовал зал, предложил плавание, йогу... но это не мое совсем, даже ради здоровья (от тренажерки я кайфовала пока занималась)... в общем, деньги за абонемент я забрала, благо пошли навстречу... сейчас в раздумьях, чем заняться через пару недель, когда мне будет разрешена физическая нагрузка... но у меня как в продолжение туннельный синдром правой руки, уже не просто болит, а отнимается рука... |
|
| Автор: | Ferari [ 01 окт 2014, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Lawyer тренер когда программу составлял не учел твои протрузии , грыжи? |
|
| Автор: | Lawyer [ 01 окт 2014, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Ferari писал(а) 01 окт 2014, 08:22: Lawyer тренер когда программу составлял не учел твои протрузии , грыжи? а я сама про них не знала... честно говоря, даже про шейный хондроз разговора не было, про операции да про травмы только... |
|
| Автор: | Ferari [ 30 окт 2014, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Прошел месяц как я 2 раза в нед. посещаю тренажерный зал. При поступлении рассказала тренеру о нажитых болячках. Тренер оказался с медобразованием и страшные слова его не испугали Есть желание и дальше продолжать тренировки.... По началу спина ныла ,болела при некоторых упражнениях, что меня пугало (боюсь навредить себе). Сейчас втянулась , боли ушли т.т.т. |
|
| Автор: | strip-lady [ 24 янв 2015, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девочки, Боже мой! Все очень просто: спорт лечит, несомненно. НО если Вы знаете про грыжи, искривления, то об этом обязательно нужно говорить тренеру. Просто ищите подходящих специалистов. В моем зале каждый второй инструктор тренажерного зала - врач с высшим медицинским образованием. Горбы исправляют пацанам. Это очень важно! Это Ваше здоровье! А бег категорически исключить - лучше эллипс, это правда. |
|
| Автор: | Quest1 [ 24 янв 2015, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
strip-lady А можно узнать название зала? Очень кстати хорошую тему сделали) Добавлено спустя 5 минут 28 секунд: Девочки! Еще хочу спросить - приседания делаете с бодибаром, со штангой? Мне врач сказал убрать осевую нагрузку, ну то есть когда на плечи кладется вес. Интересно как у вас. И наклоны со штангой тоже не могу понять можно ли делать? , вес конечно беру вообще без фанатизма, ; но все-таки... Тоже небольшая грыжа диска. |
|
| Автор: | musi [ 25 янв 2015, 02:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
strip-lady Я присоединяюсь к просьбе. Расскажите где занимаетесь? Очень нужно приводить себя в форму, а попасть опять к непрофессионалам страшно. Был печальный опыт занятий на тренажерах с инструктором. После этого начались проблемы со спиной. Конечно я 100 процентов не могу сказать, что он виноват, но на 90 процентов я думаю есть его вина. |
|
| Автор: | ручная [ 25 янв 2015, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
musi писал(а) 25 янв 2015, 02:06: После этого начались проблемы со спиной. Конечно я 100 процентов не могу сказать, что он виноват, но на 90 процентов я думаю есть его вина Как все-таки легко переложить ответственность на тренера... Добавлено спустя 12 минут 5 секунд: Quest1 писал(а) 24 янв 2015, 19:42: Девочки! Еще хочу спросить - приседания делаете с бодибаром, со штангой? Мне врач сказал убрать осевую нагрузку, ну то есть когда на плечи кладется вес. Врач правильно говорит. Зачем рисковать? Делайте жим ногами в тренажере лучше |
|
| Автор: | musi [ 25 янв 2015, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
ручная как легко судить не зная даже сути проблемы. |
|
| Автор: | Ландыш [ 25 янв 2015, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Дарла писал(а) 06 ноя 2013, 23:59: Ирик2005 После тех походов в тренажерку у меня был перерыв - беременность. Выносила без проблем. До 4-х мес беременности ходила в тренажерку на кардио, далее - на акву. Пару месяцев назад опять пошла в зал. Дочка крупненькая, на руках часто таскаю ее. ТТТ со спиной все ок. Обострений не было уже оч давно Хотя вру вспомнила. Дочке было месяцев 8. Она была у меня на руках. Я вместе с ней, со скрученой спиной наклонилась за чем-то. Спину переклинило, я упала, встать не могу, дочка рядом орет все, думаю, вот и настал мой час кое как со слезами доползла до телефона. Мама рядом работает, есть ключи, примчалась. Мне повезло, по-моему, это дала знать о себе не грыжа, а просто я спину потянула. Тк с помощью мануала и спец упражнений дней через пять все прошло. Теперь поднимаю с пола что-то только присаживаясь и с прогнутой спиной. Ну вот точно моя история. Было это почти 9 лет назад. А до сих пор помню. Спасла меня соседка
|
|
| Автор: | lubimaya [ 27 янв 2015, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девчонки , а с протрузией можно аквааэробикой заниматься? |
|
| Автор: | gareev88 [ 07 фев 2015, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
lubimaya Аквааэробика при проблемах с позвоночником очень даже полезна , ты как в невесомости, нагрузки нет, я со своими 4 грыжами уже 2 лета в море каждый день занимаюсь, у нас уже своя группа образовалась А вот после пилатеса меня на носилках увезли в нейрохирургию... Тренажеры , если честно, просто боюсь пробовать, хотя есть много положительных примеров, но пока ходьба, плавание и аква в море (в бассейн не могу- аллергия на хлорку)
|
|
| Автор: | lubimaya [ 07 фев 2015, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Спасибо |
|
| Автор: | gareev88 [ 07 фев 2015, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
lubimaya На здоровье, в прямом смысле этого слова
|
|
| Автор: | strip-lady [ 08 май 2015, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
gareev88 писал(а) 07 фев 2015, 14:34: lubimaya А вот после пилатеса меня на носилках увезли в нейрохирургию... Тренажеры , если честно, просто боюсь пробовать, хотя есть много положительных примеров, но пока ходьба, плавание и аква в море (в бассейн не могу- аллергия на хлорку) Читаю и даюсь диву. Дорогие девушки, ну разве никому в голову не приходило запросить у тренера сертификат тренера! Та же услуга пилатес - эта платная услуга и Вы вправе посмотреть сертификат на преподавательскую деятельность. Пилатес - это силовая программа, которая рекомендуется при протрузиях, грыжах, искревлениях разной степени и т.д. Вы доверяете своё здоровье специалисту или дилетанту? Как можно доверять своё здоровье человеку, которого Вы впервые видите? Поэтому и нейрохирургия... А тренажеры тоже могут буквально исправить любого переломанного при опять же СПЕЦИАЛЬНО обученном тренере. |
|
| Автор: | ole488ka [ 05 июн 2015, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Может кому поможет опыт. У меня в анамнезе травма позвоночника - компрессионный перелом. До занятий периодически мучала тупая боль в спине. Сейчас спина вообще меня не беспокоит. Думаю, это связано с укреплением мышечного каркаса. Не знаю про грыжи и протрузии. Но для себя поняла, что травмированный позвоночник - это не помеха для работы с достаточно приличными весами в тренажерном зале. |
|
| Автор: | lubimaya [ 19 июл 2015, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девочки привет, Созрела пойти в тренажерку, подскажите куда пойти , где грамотный тренер умеет работать с больной спиной ?:smile: в идеале 2 речка или пригород может даже Артем. Ну в принципе к тренеру могу и на тихую поехать если надо... тут конечно же главное тренер
|
|
| Автор: | ingrid [ 21 апр 2016, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Девушки, помогите, мы с подругами хотим пойти в зал, но у нас у всех проблемы с коленями и спинами поэтому нужен очень грамотный тренер, посоветуйте плиз! Альяс очень привлекает тем, что там есть хаммам  но очень важно попасть в хорошие руки, ибо навредить здоровью не хочется
|
|
| Автор: | Oniks [ 16 май 2016, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
strip-lady писал(а) 08 май 2015, 09:21: gareev88 писал(а) 07 фев 2015, 14:34: lubimaya А вот после пилатеса меня на носилках увезли в нейрохирургию... Тренажеры , если честно, просто боюсь пробовать, хотя есть много положительных примеров, но пока ходьба, плавание и аква в море (в бассейн не могу- аллергия на хлорку) Читаю и даюсь диву. Дорогие девушки, ну разве никому в голову не приходило запросить у тренера сертификат тренера! Та же услуга пилатес - эта платная услуга и Вы вправе посмотреть сертификат на преподавательскую деятельность. Пилатес - это силовая программа, которая рекомендуется при протрузиях, грыжах, искревлениях разной степени и т.д. Вы доверяете своё здоровье специалисту или дилетанту? Как можно доверять своё здоровье человеку, которого Вы впервые видите? Поэтому и нейрохирургия... А тренажеры тоже могут буквально исправить любого переломанного при опять же СПЕЦИАЛЬНО обученном тренере. Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, про разницу и где искать специалистов в городе. |
|
| Автор: | ручная [ 16 май 2016, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Oniks, Все решают опыт и знания, а не бумажные сертификаты о 2-3-месячных (в лучшем случае) курсах. В городе есть очень опытные тренеры, есть с медицинским образованием - вот к ним и идите |
|
| Автор: | strip-lady [ 23 июл 2016, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
ole488ka писал(а) 05 июн 2015, 09:55: Может кому поможет опыт. У меня в анамнезе травма позвоночника - компрессионный перелом. До занятий периодически мучала тупая боль в спине. Сейчас спина вообще меня не беспокоит. Думаю, это связано с укреплением мышечного каркаса. Не знаю про грыжи и протрузии. Но для себя поняла, что травмированный позвоночник - это не помеха для работы с достаточно приличными весами в тренажерном зале. При грыжах и протрузиях просто обязательно заниматься. 1. снимет явно болевой синдром (сами подтверждаете своим отзывом), 2.укрепит мышечный корсет, опоясывающий именно позвоночный столб. Сама если сижу долго, сразу на Пилатес иду или в тренажерный зал. Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд: ingrid писал(а) 21 апр 2016, 16:32: Девушки, помогите, мы с подругами хотим пойти в зал, но у нас у всех проблемы с коленями и спинами поэтому нужен очень грамотный тренер, посоветуйте плиз! Альяс очень привлекает тем, что там есть хаммам но очень важно попасть в хорошие руки, ибо навредить здоровью не хочетсяНу раз так, подскажу. В Альянсе я посещаю по Пилатесу Екатерину (правда ведет только по Воскресеньям), Дану, Юлию. Очень грамотные тренеры. Юлия - тренер международного уровня. Мне приятно заниматься у обученных, титулованных тренеров. В моем клубе берут только таких. Екатерина другая есть еще - очень хвалят ее Йогу. Но я лично не ходила, не скажу. А вообще я в большом восторге от такого отношения к клиентам на рецепции, от тренеров. Все классные и тренировки - просто огонь. Меня также привлекает цена удовольствия. Любой манульный терапевт - 1500рую за час , а это треть абонемента на целый месяц и полный безлимит+теплый хаммам! 
|
|
| Автор: | ручная [ 23 июл 2016, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
strip-lady, Вы так "ненавязчиво" во всех темах пиарите свой Альянс, все сообщения только про это  
|
|
| Автор: | ingrid [ 03 фев 2024, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Апну тему, может есть свежие отзыв о тренерах? Кого-то посоветуете? |
|
| Автор: | Ferari [ 05 фев 2024, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Центр Бубновского на Борисенко. Научат, покажут, расскажут. Потом можно с этими знаниями в др тренажерный зал идти |
|
| Автор: | Солянка [ 05 фев 2024, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В тренажерку за здоровой спинкой (грыжи, протрузии) |
Биомеханика тоже специализированный мед.центр, тренеры со спец. подготовкой именно по реабилитации |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|
