Saprano писал(а) 21 дек 2014, 22:32:
потом за полмесяца в январе меня раздула так. как никогда раньше
ни с того, ни с сего?
или чревоугодничали и фитнес забросили?
| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Усталость от фитнеса. Это нормально? https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=219648 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Тарталетка [ 21 дек 2014, 05:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Решила я немного подтянуть фигуру перед Новым годом. Начала ходить на фитнес. Хожу уже вторую неделю и ничего кроме сильной усталости и боли в мышцах не чувствую. Не подскажите как долго такое состояние может продлиться? Хотелось бы удовольствие от занятий получать, а не чувство вселенской усталости. |
|
| Автор: | FeDora [ 21 дек 2014, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Все правильно. Организм к непривычным нагрузкам так привыкает. Это просто надо перетерпеть, усилием воли заставить себя. Я тоже через это проходила. Для того чтобы более все безболезненно и быстрее прошло можно Элькар перед тренировками принимать, помогает усталость победить. |
|
| Автор: | Anna-Maria [ 21 дек 2014, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Тарталетка Попейте L-карнитин-хорошо повышает физическую (и умственную) активность. Способствует сжиганию жиров. |
|
| Автор: | Saprano [ 21 дек 2014, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
О, у меня такой опыт был. Всё прекрасно похудело и подтянулост к новому году. А потом за полмесяца в январе меня раздула так. как никогда раньше |
|
| Автор: | Anna-Maria [ 21 дек 2014, 23:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Saprano писал(а) 21 дек 2014, 22:32: потом за полмесяца в январе меня раздула так. как никогда раньше ни с того, ни с сего? или чревоугодничали и фитнес забросили?
|
|
| Автор: | Saprano [ 21 дек 2014, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
я весь новый год ела и никакого спорта..все мышцы раздулись, я поняла - спорт не моё |
|
| Автор: | Тарталетка [ 22 дек 2014, 04:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
FeDora писал(а) 21 дек 2014, 21:29: Элькар перед тренировками принимать А что это за препарат такой? От него вреда здоровью не будет? Можно без назначения врача принимать? |
|
| Автор: | ручная [ 22 дек 2014, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Тарталетка писал(а) 22 дек 2014, 04:20: А что это за препарат такой? От него вреда здоровью не будет? Можно без назначения врача принимать? Элькар - это и есть л-карнитин |
|
| Автор: | FeDora [ 22 дек 2014, 23:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Ручная права. Элькар - это природная аминокислота, увеличивает выносливость организма и ускоряет обмен веществ. Вреда никакого не должно быть, если только индивидуальная непереносимость. А про доктора... Я лично по рекомендации тренера принимала. Но вообще проконсультироваться с врачом никогда не вредно. |
|
| Автор: | Fukurou [ 23 дек 2014, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Нормальная реакция организма. Я занимаюсь с начала октября и только сейчас начинаю удовольствие от тренировки получать, до этого кое как доползала до кровати. Правда я в тренажерный зал хожу. |
|
| Автор: | Чеширский Кот [ 23 дек 2014, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
про л-карнитин Девочки,кто пил L Карнитин? |
|
| Автор: | Ульяна В [ 28 фев 2015, 05:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Адаптация. Придётся потерпеть немного. |
|
| Автор: | Неле [ 10 мар 2015, 01:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Это нормально? |
Saprano писал(а) 21 дек 2014, 23:33: я весь новый год ела и никакого спорта..все мышцы раздулись, я поняла - спорт не моё  Это не мышцы раздулись, а жировые клетки Тарталетка писал(а) 21 дек 2014, 05:13: . Хожу уже вторую неделю и ничего кроме сильной усталости и боли в мышцах не чувствую. Не подскажите как долго такое состояние может продлиться? Хотелось бы удовольствие от занятий получать, а не чувство вселенской усталости. Смотря, как часто ходите и с какой интенсивностью занимаетесь. В принципе, грамотно выстроенное занятие стимулирует выброс в кровь эндорфинов - и после тренировки испытываешь радость. Если только не переусердствовать - тогда да, будет усталость и желание упасть и не вставать. В своё время спорт привлёк именно этим самым счастьем после тренировок. А потом и эффект ещё желаемый наступил
|
|
| Автор: | Леля23 [ 05 апр 2015, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Я тоже раньше занималась фитнесом, но забросила из-за сильной усталости. Сейчас хожу на йогу и прекрасно себя чувствую. |
|
| Автор: | Ирина Волкова [ 07 июл 2015, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
через время пройдет) |
|
| Автор: | Heizel [ 20 авг 2015, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Усталость - это нормально, тут главное себя поддерживать питанием, мне, к примеру, протеиновые коктейли помогали выжить после тренировок)) |
|
| Автор: | Meyk [ 22 мар 2016, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Вчера была первая тренировка, сегодня к вечеру не могу ходить, ноги болят... чем уменьшить боль? |
|
| Автор: | ЛисаАлиса* [ 22 мар 2016, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Meyk Мне тренер советовала принять ванну с морской солью. |
|
| Автор: | Niwa [ 22 мар 2016, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
ЛисаАлиса* писал(а) 22 мар 2016, 22:06: Meyk Мне тренер советовала принять ванну с морской солью. реально помогает... еще самомассаж можно попробовать. |
|
| Автор: | Meyk [ 22 мар 2016, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Niwa ЛисаАлиса* Мерси... соли тока нет
|
|
| Автор: | Dream [ 23 мар 2016, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Meyk Настя, если прям ходить не можешь, то мазь никофлекс. Но результат не мгновенный 
|
|
| Автор: | Meyk [ 23 мар 2016, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Dream Самый прикол - на каблуках хоть как то, а без - тока на полусогнутых ))) |
|
| Автор: | Amaya [ 23 мар 2016, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Нурофен, но не злоупотреблять Добавлено спустя 1 минуту: Горячая ванна или сауна |
|
| Автор: | lipka [ 23 мар 2016, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Meyk потерпеть. На след. трене отпустить должно после разминки |
|
| Автор: | Meyk [ 23 мар 2016, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Ну вот сегодня был второй раз в жизни даже жива, надеюсь завтра встану на работу 
|
|
| Автор: | Пална [ 23 мар 2016, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Meyk Сделайте растяжку с Зузкой (вот здесь Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!! есть три растяжки, первая (длительность 13 минут) реально возвращает к жизни). |
|
| Автор: | Zelle [ 23 мар 2016, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Пална писал(а) 23 мар 2016, 21:38: Сделайте растяжку с Зузкой плюсуюсь,отличная вещьтакже тренер рекомендовал контрастный душ и вообще лучше по-тихоньку двигаться,а не лежать пластом,так быстрее пройдет 
|
|
| Автор: | Kyrkyma [ 05 апр 2016, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
стимола попейте, он кисловат немного, но бодрит здорово (желательно курсом). У меня мышцы перестали после тренировок болеть и в целом выносливость выросла! |
|
| Автор: | Meyk [ 18 янв 2024, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
О да... никогда не забуду ту свою первую тренировку.. болело всё так, что 1. Думала что умру... 2. Думала что в жизни больше никуда не пойду... Сейчас конечно такого не бывает, но пару лет назад, благодаря авокадо-боксу от Ирены Понарошку открыла для себя магниевое масло в спрее. Очень помогает после перерывов в тренировках или если потянула мышцу... |
|
| Автор: | S@пфир [ 18 янв 2024, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Усталость от фитнеса. Это нормально? |
Meyk, Я на беговых лыжах прошлась...болит под лопаткою. Даже ноги не так |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|