Видеоуроки по фитнесу и танцам

Дайкири

Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:38:52
Язык: Русский синхронный перевод
Размер: 699 Mb

Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.

"Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд)

http://rapidshare.com/files/2089478/8.S ... part01.rar
http://rapidshare.com/files/2009059/8.S ... part02.rar
http://rapidshare.com/files/2218157/8.S ... part03.rar
http://rapidshare.com/files/2241570/8.S ... part04.rar
http://rapidshare.com/files/2279899/8.S ... part05.rar
http://rapidshare.com/files/2773046/8.S ... part06.rar
http://rapidshare.com/files/2742467/8.S ... part07.rar
http://rapidshare.com/files/2750755/8.S ... part08.rar
http://rapidshare.com/files/2759622/8.S ... part09.rar
http://rapidshare.com/files/2766411/8.S ... part10.rar
http://rapidshare.com/files/2199676/8.S ... part11.rar

ПАРОЛЬ при скачивании - myjane

Дайкири

Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были

"ВОСТОК"
12 уникальных танцевальных уроков восточного танца и танца живота

• раскрывают Ваш женский потенциал,
• усиливают сексуальность,
• укрепляют Ваши мышцы,
• дарят великолепное самочувствие.

Вторая часть занятия:

• формирует красивую правильную осанку,
• развивает гибкость и силу,
• корректирует проблемные зоны
• уменьшает жировую прослойку.

Специальный бонус для детей и родителей:

этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию ребенка.

Комплекс «Утренняя гимнастика» можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю.

разминка

урок1
урок2
урок3
урок4
урок5
урок6
урок7
урок8
урок9
урок10
урок11
урок12

Детский бонус
http://rapidshare.com/files/94355333/Vo ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/94353200/Vo ... .part2.rar

Основная тренировка
http://rapidshare.com/files/94355218/Vo ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/94355855/Vo ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/94355592/Vo ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/94350182/Vo ... .part4.rar

Дайкири

Современная интерпритация традиционного Bellydance от Ашары.
Этот обучающий ДВД является не только руководством по совершенствованию техники традиционного Bellydance, но также всех видов танца живота.
1 часть - разогрев и подготовка тела (45 мин).
2 часть - технические приёмы и сосредоточение на танце (55 мин) с детальным описанием каждого движения.
В 3 части Вы найдёте современные движения традиционного танца, включая движения динамичного стиля (30 мин), и в заключение - немного хореографии (6 комбинаций движений).
И обязательная стадия релакса и расслабления в конце

Формат: avi (DVDRip)
Язык: английский
Video: dvix, 640x368
Audio: AC3, 192 kbs

Warm Up and Conditioning (Разминка и Разогрев)

Размер: 322 mb
Продолжительность: 46:16
http://rapidshare.com/files/140203634/M ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/140206075/M ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/140208280/M ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/140209083/M ... .part4.rar

Technique and Isolations (Техника и Сосредоточение)

Размер: 338 mb
Продолжительность: 54:12
http://rapidshare.com/files/140211113/M ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/140213165/M ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/140215221/M ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/140216355/M ... .part4.rar

Modern Tribal Movement (Современные Движения традиционного Bellydance)

Размер: 203 mb
Продолжительность: 29:58
http://rapidshare.com/files/140218319/M ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/140220335/M ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/140220677/M ... .part3.rar

Combinations Demonstration (Демонстрация Движений)
Размер: 179 mb
Продолжительность: 27:39
http://rapidshare.com/files/140222819/M ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/140225131/M ... .part2.rar

Cool Down (Релакс)
Размер: 52,9 mb
Продолжительность: 7:52
http://rapidshare.com/files/140227833/M ... arah-5.rar

Combinations (Комбинации Движений)
Размер: 300 mb
Продолжительность: 36:54

http://rapidshare.com/files/140233153/M ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/140239375/M ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/140244540/M ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/140245277/M ... .part4.rar

Радистка Кэт

Лена, спасибо конечно, но с моим дайл-апром мне все это скачивать пару лет

.
А ты все это скачала? Может, у тебя позаимствовать?

Дайкири

Название: АЭРОБИКА ПИЛАТЕС
Продолжительность: 1:05
Язык: Русский
Размер: 508 Mb
Видео: 720x576

Система упражнений "ПИЛАТЕС", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Скачать

http://rapidshare.com/files/29759763/AE ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/29763394/AE ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/29767152/AE ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/29771256/AE ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/29775361/AE ... .part5.rar
http://rapidshare.com/files/29756692/AE ... .part6.rar

Дайкири

Радистка Кэт

Нет, Кать, у меня только ссылки((
у меня тож медленный

Дайкири

Название: СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха
Продолжительность: 1:08:39
Комментарий: перевод профессиональный
Формат: AVI

Описание: Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.

Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергии в организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
- Сохранять здоровое и стройное тело.

Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Скачать:
http://rapidshare.com/files/30320266/St ... part01.rar
http://rapidshare.com/files/30316677/St ... part02.rar
http://rapidshare.com/files/30312947/St ... part03.rar
http://rapidshare.com/files/30309968/St ... part04.rar
http://rapidshare.com/files/30306750/St ... part05.rar
http://rapidshare.com/files/30303787/St ... part06.rar
http://rapidshare.com/files/30300995/St ... part07.rar
http://rapidshare.com/files/30298383/St ... part08.rar
http://rapidshare.com/files/30295624/St ... part09.rar

Зеркало:

http://www.megaupload.com/?d=35RTVGTQ
http://www.megaupload.com/?d=UTVEAV14
http://www.megaupload.com/?d=91IURQFJ
http://www.megaupload.com/?d=52OO8Z4O
http://www.megaupload.com/?d=2B9O1CTE
http://www.megaupload.com/?d=Q2NQDWQU
http://www.megaupload.com/?d=TOYCZFDQ
http://www.megaupload.com/?d=7MUTELCU
http://www.megaupload.com/?d=IPGXPT3E

Дайкири

Название: Стретчинг
Продолжительность: 0:50
Язык: Русский
Видео: 720x576
Размер: 441 Mb

Стретчинг, или растяжка - это комплекс упражнений для воспитания гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться.
Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок.

Скачать:
http://rapidshare.com/files/30360335/st ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/30369412/st ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/30378384/st ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/30387320/st ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/30392738/st ... .part5.rar

Дайкири

Название:Учимся танцевать. Клубные танцы 2. R`n`B. Базовые движения
Оригинальное название:Учимся танцевать. Клубные танцы 2. R`n`B. Базовые движения
Год выхода:2003
Жанр:Обучающая видеопрограмма
Режиссер:Школа танцев SVETIX
Кол...во CD|Тип: 1 DVDRIP
Залито на:rapidshare.com
О фильме:

Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B.
Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз...
В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B.
Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь...
Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.

Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP

http://rapidshare.com/files/26251545/Rn ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/26251847/Rn ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/26252126/Rn ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/26252412/Rn ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/26252771/Rn ... .part5.rar
http://rapidshare.com/files/26253058/Rn ... .part6.rar
http://rapidshare.com/files/26253397/Rn ... .part7.rar
http://rapidshare.com/files/26253554/Rn ... .part8.rar

Дайкири

Размер: 246 mb + 398 mb + 451mb + 100 mb + 121 mb.
Продолжительность: 26 мин + 49 мин + 60 мин + 12 мин + 14 мин.
Формат: .avi
Язык: английский

"Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам".
Первая часть программы Start it up! ознакомит вас с базовыми движениями жиросжигающей тренировки. Занимайтесь по этой программе ежедневно, до тех пор, пока не освоите ее полностью, но не более двух недель.
Вторая часть программы Ramp it up! помогает сжигать больше калорий ежедневно и ускоряет ваши результаты! Заниматься по этой части нужно также каждый день, пока не освоите программу полностью, около двух недель.
Заключительная часть программы Burn it up! наносит контрольный удар по лишнему весу! Завершает процесс формирования вашей новой фигуры! По этой части нужно заниматься каждый день, до завершения 6-недельного следования программы Slim in 6!
Две программы-бонуса Slim&pack и Slim&limber. Первая программа - это короткая, но интенсивная тренировка для мышц брюшного пресса. Вторая - тренировка на растяжку. Эти бонусы можно использовать как дополнительную нагрузку или отдельно, когда у вас нет сил на выполнение основной части Slim in 6.

Slim In 6 - Start It Up!
http://rapidshare.com/files/26108460/Sl ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/26133002/Sl ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/26119758/Sl ... 3.rar.html

Slim In 6 - Ramp It Up!
http://rapidshare.com/files/26274738/Sl ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/26281894/Sl ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/26291463/Sl ... 3.rar.html
http://rapidshare.com/files/26305139/Sl ... 4.rar.html
http://rapidshare.com/files/26295617/Sl ... 5.rar.html

Slim In 6 - Burn It Up!
http://rapidshare.com/files/26343565/Sl ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/26354861/Sl ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/26391554/Sl ... 3.rar.html
http://rapidshare.com/files/26378189/Sl ... 4.rar.html
http://rapidshare.com/files/26367186/Sl ... 5.rar.html

Slim in 6 Bonus Slim&Limber
http://rapidshare.com/files/26418198/Sl ... k.rar.html
http://rapidshare.com/files/26456408/Sl ... 1.rar.html
Slim in 6 Bonus Slim&pack!
http://rapidshare.com/files/26465745/Sl ... 2.rar.html

Пароль: slim

Дайкири

Дайкири

Уникальная методика танца живота. Уроки Кассии
Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Обучающий/танец живота

Описание:
Раскрыть себя – такую женственную, яркую, пленительную и желанную – вам поможет загадочный и волнующий танец живота! В тайны величайшего из искусств обольщения вас посвятит профессиональная танцовщица Кассия!
При регулярных занятиях танец живота поможет вам «выточить» великолепную фигуру!
Ваш силуэт обретет соблазнительные очертания, тело – совершенную гибкость, а движения – необыкновенную пластику и мягкость. Покоряйте изяществом, поражайте грацией, совершенством форм и линий!

http://letitbit.net/download/c1000b864660/1.avi.html

Дайкири

Дайкири

Full Workout
Core Rhythms - Latin Dance Made Easy

Core Rhythms: an Aerobic Exercise Program based on Latin Dancing that will speed shrink your waistline and sculpt a lean, sexy body.

The "Help" Segments
размер 330М
длительность 34м
видео 512х384
формат avi
звук 96 кбит/сек

http://rapidshare.com/files/32629656/CR ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/32633307/CR ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/32636848/CR ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/32625544/CR ... .part4.rar

Full Workout

размер 350М
длительность 38м
видео 640х480
формат avi
звук 97 кбит/сек

http://rapidshare.com/files/32642327/CR ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/32645250/CR ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/32648232/CR ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/32639088/CR ... .part4.rar

Quick Workout

Quick Workout - Main View

размер 232М
длительность 22м
видео 528х320
формат avi
звук 107 кбит/сек

http://rapidshare.com/files/32655698/CR ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/32658088/CR ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/32652911/CR ... .part3.rar

Quick Workout - Rear View

размер 232М
длительность 22м
видео 640х384
формат avi
звук 107 кбит/сек

http://rapidshare.com/files/32661402/CR ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/32663746/CR ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/32659043/CR ... .part3.rar

Дайкири

Название:Победим целлюлит
Оригинальное название:Победим целлюлит
Год выхода:2003
Жанр:Обучающая видеопрограмма
Режиссер:Максим Матушевский
В ролях:
Кол...во CD|Тип: 1 DVDRIP
Кол...во партов: 8
Залито на:rapidshare.com
О фильме:
Целлюлит - это проблема 90% современных женщин. Даже у стройных молодых девушек зачастую присутствуют начальные признаки целлюлита, которые не видны на первый взгляд. Наш фильм направлен на предупреждение и борьбу с этой проблемой. В первой части программы мы расскажем вам о причинах возникновения целлюлита, стадиях заболевания, его формах. Во второй части представлены методы и средства борьбы с этой проблемой. Комплексная антицеллюлитная программа включает в себя диету, массажи, обертывания, дыхательные упражнения, приемы шиацу и другие методы.
Выпущено:2003 г.,

Файл
Формат:AVI,59 мин.,
Качество:DVDRIP

Скачать c rapidshare:
http://rapidshare.com/files/24871005/TaZCeL.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24871264/TaZCeL.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24871546/TaZCeL.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24871803/TaZCeL.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24872106/TaZCeL.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24872395/TaZCeL.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24872641/TaZCeL.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24872786/TaZCeL.part8.rar

Дайкири

Название: Потанцуем! Latino 1
Режиссер: Панферов Андрей
В ролях: Рогатнева Татьяна, Парфинская Ирина
Длительность: 50 мин.
Размер: 590 Мб
Язык оригинала: Русский

Latino 1: Начальный уровень сложности начинается с разминки, в которой прорабатываются движения рук, скручивание бёдер, основные шаги и позиции тела, свойственные Латиноамериканским танцам. За время разминки попробуйте просто почувствовать ритм, и у Вас асё получится...

http://daolubvi.ifolder.ru/f44011

Дайкири

Название: Потанцуем! Latino 2
Режиссер: Панферов Андрей
В ролях: Рогатнева Татьяна, Парфинская Ирина
Длительность: 54 мин.
Размер: 631 Мб
Язык оригинала: Русский

Latino 2: Для тех, кто уже познакомился с основными элементами латиноамериканских танцев в программе Latino 1, и хотел бы продолжить увлекательное путешествие в мир выразительных и порой очень эротичных движений тела, экспрессии, сочетания легкомысленного веселья и чувственности в более быстром темпе.

Курс из трех программ "Латино" научит Вас, в конце концов, не бояться смешивать фигуры из разных танцев, легко менять ритмику и скорость движения и свободно владеть телом.
Даже, если Вы никогда не умели танцевать и боитесь смешно выглядеть на танцевальной площадке, включите нашу программу и двигайтесь так, как Вам нравится. Гарантия хорошего настроения - 100%.
И не забудьте, как говорят сами латиноамериканцы: "Эчале сансита!" - "Добавить огоньку!"
Автор и ведущий программы - Андрей Панферов. Танцор международного класса. Ведущий курса спортивных танцевальных программ латиноамериканских и европейских направлений в клубе "Первый шаг". Участники программы Рогатнева Татьяна и Парфинская Ирина.

http://daolubvi.ifolder.ru/f44422

Дайкири

Название: Потанцуем! Latino 3
Режиссер: Панферов Андрей
В ролях: Рогатнева Татьяна, Парфинская Ирина
Длительность: 60 мин.
Язык оригинала: Русский

Latino 3 из серии Потанцуем!!! Если нужно все сразу - избавиться от проблем в личной жизни, завести друзей, приобщиться к здоровому образу жизни или просто поднять себе настроение, попробуйте танцевать Латиноамериканские танцы!
Программа Latino представлена в трех частях с разными уровнями сложности и включает в себя движения и танцевальные связки пяти танцев: Сальса, Ча-Ча-Ча, Джайв, Самба и Румба.
Latino 3 Latino 3 поможет почувствовать полную свободу в движениях и возможность выразить себя всеми доступными средствами танца. Основные отличия Латино 3 от Латино 1 и Латино 2 - это сложная техника выполнения новых движений и танцевальных связок, и быстрый темп.

Курс из трех программ "Латино" научит Вас, в конце концов, не бояться смешивать фигуры из разных танцев, легко менять ритмику и скорость движения и свободно владеть телом.
Даже, если Вы никогда не умели танцевать и боитесь смешно выглядеть на танцевальной площадке, включите нашу программу и двигайтесь так, как Вам нравится. Гарантия хорошего настроения - 100%.
И не забудьте, как говорят сами латиноамериканцы: "Эчале сансита!" - "Добавить огоньку!"
Автор и ведущий программы - Андрей Панферов. Танцор международного класса. Ведущий курса спортивных танцевальных программ латиноамериканских и европейских направлений в клубе "Первый шаг". Участники программы Рогатнева Татьяна и Парфинская Ирина.

http://rapidshare.com/files/22721082/Th ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/22723534/Th ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/22725970/Th ... 3.rar.html
http://rapidshare.com/files/22727948/Th ... 4.rar.html
http://rapidshare.com/files/22730025/Th ... 5.rar.html
http://rapidshare.com/files/22733034/Th ... 6.rar.html
http://rapidshare.com/files/22735408/Th ... 7.rar.html
http://rapidshare.com/files/22737376/Th ... 8.rar.html

Дайкири

Название: New York City Ballet workout
Жанр: Спорт, Обучающий фильм
Язык: Английский
Длительность: 58 мин.
Размер: 654 Mb

Editorial Review:
Do you envy ballet dancers their long, lean bodies and graceful, elegant movements? This beautifully produced exercise video was developed by Peter Martins and the New York City Ballet with the New York Sports Club. First you watch the rippling muscles of four gorgeous ballet dancers (two men and two women) performing warm-up moves to classical ballet music. Martins uses ballet terminology in his cuing and no technique is taught, so it's look-and-follow if you have no previous ballet training. Next you get down on a mat for slow lower-body stretches. A difficult abdominal series is next, followed by "floor barre" exercises to tone the thighs and buttocks while still using the abdominals. After introducing moves to strengthen the back and upper body, Martins runs through a series of standing exercise segments using various ballet movements to strengthen the legs and postural muscles. The workout is divided into 17 short sections, which may give it a disjointed feeling if you're used to more continuity. At the end is a bonus sequence with profiles of the four performers, all dancers with the New York City Ballet. We get to watch them performing, practicing, and eating. One dancer makes the point that ballet is very athletic, but because it's supposed to look ethereal, the hard work stays hidden from the audience. If you love ballet (even just watching it), you'll enjoy this workout.

От себя добавлю: программа понятна и для неговорящих на анг.яз., НО желательно чтобы знали азы некоторых упр.... или очень внимательно проследить за всеми манипуляциями (куда носок, где рука и т.п.)

http://rapidshare.com/files/22212716/Ne ... 1.rar.html
http://rapidshare.com/files/22217511/Ne ... 2.rar.html
http://rapidshare.com/files/22220446/Ne ... 3.rar.html
http://rapidshare.com/files/22227995/Ne ... 4.rar.html
http://rapidshare.com/files/22234588/Ne ... 5.rar.html
http://rapidshare.com/files/22240389/Ne ... 6.rar.html
http://rapidshare.com/files/22246471/Ne ... 7.rar.html
http://rapidshare.com/files/22248908/Ne ... 8.rar.html

Дайкири

Название: Winsor Pilates - Buns & Thigh, комплекс для ног и бедер
Размер: 388 mb
Продолжительность: 19 мин.
Формат: MPEG
Язык: английский

Если Вы ищете путь, как без тяжелых нагрузок изменить форму своих ног и постоянно поддерживать их в тонусе - этот 20-минутный комплекс для Вас. Инструктор Mari Winsor чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективно воздействовать на нижнюю часть тела и придать Вашим ногам привлекательную форму.
Занимаясь по этому курсу 3 раза в неделю Вы не только измените ваше тело, Вы измените вашу жизнь.

Скачать с Rapidshare.com:
http://rapidshare.com/files/9255930/WP. ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/9264510/WP. ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/9269125/WP. ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/9314574/WP. ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/9397301/WP. ... .part5.rar
http://rapidshare.com/files/9404903/WP. ... .part6.rar
http://rapidshare.com/files/9427683/WP. ... .part7.rar
http://rapidshare.com/files/9295997/WP. ... .part8.rar
Пароль: alenok

Скачать одним файлом:

http://narod.ru/disk/2529575000/Winsor_Pilates.rar.html

Видеоуроки по фитнесу и танцам

Кто сейчас на конференции