Нанна
А это реально? У меня не совсем получается сделать так как там сказано

Надо делать то, что получаетца.

Упражнения три делать.И все будет красиво!

Ну тогда буду делать с сегоднешенго дня.Тогда попрошу мужа поруководить процесом.А то очень долго получается читать и делать

Нанна
Юль, а сама занимаешься? Результаты есть?:)

Живот.
Лягте на спину на пол, руки поднимите вверх, ногами упритесь в сидение стула. Наклоните туловище вперед, колени не сгибайте. Пальцами рук коснитесь ступней, снова лягте на пол, руки вверх. Поднимите ноги, согните в коленях, затем выпрямите. Медленно, напрягая мышцы живота, опустите ноги вниз.
Сядьте на край сидения, крепко ухватитесь руками сзади, ноги вытяните, ступни соедините. В таком положении поднимите ноги как можно выше, затем опустите, не касаясь земли, и снова поднимите вверх.
Сядьте, прямые ноги разведите как можно шире. По¬ставьте между ними 2 бутылки из-под лимонада. На счет раз оторвите ноги от земли и пронесите их над бутылками. На счет 2 проделайте обратное движение.

А я , девочки ,еще и бодифлекс делаю, нормально!

а можно как-нибудь без физкультуры плоский живот заиметь?
а то у меня ОГ и ОТ в размерах сравнялись...

ветер
избитая фраза: рот пластырем заклеить

девочки, если у вас есть большой мамон,то эти упражнения не помогут!!однозначно!!мыщцы под жиром будут качаться,расти,а жир то не уйдет!!!избываться от жирового фартука и не только..можно только диетой, а еще велотренажер хорошо сжиггает жир,ну или беговая дорожка

а говорят, есть какой-то пластырь на живот (или лучше рот) клеить, чтоб 20 лишних см убрать

+100000000!

Очень рекомендую велотренажер. Я после родов 54 размер одежки себе как купила в магазине, так и решила что или это форменный пипец или срочно надо чтото делать. Попросила мужа, он привез мне из Японии велотренажер. Сначала через 3 минуты от усталости падала, потом втянулась. Дочу спать укладу, телек врублю и пред ним педали кручу. По часу в день. Вес стабильно стал падать. Через год 44 размер одежды))) Мужа на вечеринке знакомый спросил - ты на другой женился? Не узнал))))

А можно где нибудь купить его(велик без колёс ) не дорого?Я искала на портале пока нет.Мож кто знает?

а в зал ходить не когда

mamacholi
http://baza.farpost.ru/3338746.html
Завтра к нему покупать еду -5 мес гарантия пр-во Тайвань

M@rgosha**
Ой как купите напишите плиз в печатление.

оки

Я у него покупала год назад за 5т. Все норм, только по пульсу он врет, но это неважно для меня. У меня как на картинке самый крайний справа. Удобный, места не сильно много занимает и таскать удобно по квартире, там типа колес спереди. Наклонил и тащи куда надо)))
Во рекламу сделала))

да, как бы еще заставлять себя - крутить педали, когда такая "машина" дома находится. Меня, наверное бы, хватило на пару недель, а после велосипед превратился в какую-нить сушилку для белья или просто слал частью интерьера уж, лучше в спортзал. Просто времени не всегда хватает...