Яблочко. Маленькое. Половинку. Или целое. Перец сладкий . Знаете ли моя в воскресенье попробовала его впервые (В самодельной типа-шаурме- в лепешке овощи, друзья семьи угостили). Итого теперь у нас новая вкусняшка,вкуснее конфет!
Морковка. Полезно и вкусно. Мозг наедается морковкой огого как

Морская капуста.

Сжимать желудок,он растянут из-за хорошего аппетита. У нас такая ж беда. У детей все возможно! Это бесценный материал для видоизменений. Наши девочки не африканки на выданье,у которых престижно быть жирной.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Не ест кабачки? Перец? Морковку? Я вас умоляю. Моя когда еще была «как все» даже это не пробовала. Яблоки только такие. И еще банан. Другие фрукты даже не пробовала. Кабачок,на котором сын у меня вырос до 10 лет, даже в полгода и год выплевывала. Все оказалось вкусным. Напишите мне,я вас научу как. Летом-осенью проехать по рынкам,закупить овощей,купить морозилку,потом будете есть до лета,мне спасибо перечислите в валюте-)

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
И по словам хорошего врача,которому я доверяю,после 8 лет молоко в рационе неактуально. Я стала разбавлять его водой в каше и давать 2-3 раза в неделю (когда гречка с молоком). Овсянку можно и с ягодой. Ягоду запасать в морозильной камере. Овсянка,ягода замороженная,сверху чуть сахарком.

оптимистичненько, настроение подняли

Если вам несложно, я в инстаграмме последний пост как раз их выложила, посмотрите там расписала подробно все и фото прикрепила. nat_vit_bogdanova

Может, как вариант, очень тщательно пережевывать пищу? Я без шуток, пока каждый кусок сто раз прожуешь, быстро насытишься) Попробовать поставить условие - ешь все что хочешь, но каждую ложку жуешь н-количество раз. Устанет жевать, надоест))

Я сейчас заворачивала в Тонкий лаваш салатик огурцы-помидоры-перец. Доча сказала,что хочет капельку майонезика в эту шаурму,как у друзей пробовала. Потому что было очень вкусно. Я сказала ага и налила кефир, пока она не видела. Ест и прихваливает. Такая ж вкуснота. К слову,кефир она терпеть не может. И не пробовала никогда. Но осуждает и ненавидит. Месяц назад она научилась есть омлет - до этого Так же не пробовала , но осуждала яйца в любых проявлениях,кроме блинов,зефирк и заварного крема. Утрирую, но как-то так.
В девочках есть такой минус,который также плюс - они сразу хотят делать сами.
Поэтому через 5 раз я скажу ей,что всегда был кефир. Как когда-то под видом пиццы я впервые дала ей омлет с грибами,помидорами и посыпала сыром(готовили типа пиццу и когда она отвернулась,я вылила туда много яиц, а муки нечаянно забыла положить. Она помнит ту странную пиццу. Это было пипец как калорийно,зато это был первый шаг к оМлету. Сейчас уже омлет просто омлет. Пища нелюбимая. Но еда. И блевотного рефлекса у нее уже не вызывает. И накормить всю семью удобным способом можно.
А когда научимся заменять актимельки (это вкусняшки, выше писали,что наверно пользы в них нет, как и в глазированных сырках,а стоят как полбанки сметаны) - заменять на кефир с ягодой,это будет вообще шикардос.

А у сына-аллергика,который сам холодильник никогда не открывал и до сих пор спрашивает,можно ли ему то и это,вот так и остались руки пучком из задницы. Чтоб самому сделать или НАЙТИ ЧТО-ТО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ- ой это квест 80 левела.
Проблема пошла,когда научился себе бутерброды делать. А поскольку колбасы не бывает,сыр он не ест, бутерброд у него это буквально бутерброд, хлеб с маслом. Чуть что бутерброд. Два. Три. Пят. Раз в день. Ну ладно щас дрыщ. А вырастет-Холестерин снижать будем? Я встала мегерой,что не Более двух раз в день и мазать масло,а не накладывать. У кого есть подростки,сами знаете,какие они послушные. В общем то ли пусть масло лежит в свободном доступе и сын жрет масло. То ли прятать его и подросток с руками-макаронами-пучком-из-жопы превратится в мужика,который не знает,где открывается холодильник и как сварить пельмени. Вот такая дилемма. Стараюсь в минуты Его гормонального просветления объяснять,что не нужно кушать масло часто и много, что это не вечерняя еда и ты ды и ты пы. Хотя может и три раза можно . Может ему омег не хватает. Но где три,там и пять. Дилемма

А танцы она наотрез?
Или вариант ещё - в фитнес клуб абонемент постараться - там для детей программы - можно и без взрослых посещать - групповые тренировки на любой вкус.
И общение - по всем праздникам свои вечеринки.

Из нашего опыта - омлет (только яйцо и молоко), ломтик зернового хлеба с сыром или маслом, при желании пару ложек овсянки дополнительно - наши привыкли - просят обычно это - насыщает отлично и нет скачка сахара - выброса инсулина - желание снова перекусить появляется нескоро.
При желании кусочек сосиски к омлету добавить можно - если так вкуснее)

Для перекусов всегда разных хлебцев запас держим, сейчас типа чипсов даже есть, зерновые без масла - корнерсы

На ночь если что-то просят - хлебцы с кефиром - отличный перекус - не поправляются

Интересно, можно ли детям утягивающий пояс носить хоть немного.
Как раз у враче спросить бы.
Если аппетит прям одолевает. Пока немного не сократится желудок.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Это в смысле анекдот такой?
Ну, он удался. Поржали.

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:

Если не говорить именно про Алиедора,

бывает, мама находится в депрессивном состоянии, хотя сама не осознает и по ней и не скажешь.
Делает на автомате то, что должна.
Она в состоянии наладить режим ребенку, обеспечить необходимые занятия - но ждать от неё, что она будет человек - оркестр и бежать впереди ребенка - это может слишком большим ожиданием.

Или физическая форма не позволяет - ну, не привык человек.
Нет времени или желания.

Слава богу есть тренеры, секции, клубы.

че правда???

скажу кратко.есть дети-ЖРУНЫ, есть- малоежки. У них разная психология и разное отношение к еде,это ясно.

Я верю, что ребенок из-за еды психует и плачет. Мой - не психует, а вот дочь подруги -плакала. Как бы я реагировала-не знаю. Уговоры, отвлечь..... Но предлагать половинку яблочка или морковку, когда она хочет макароны с сыром, такому ребенку в таком настроении .....НЕ поможет....
Она на вас посмотрит как на врага народа

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

возьму на заметку
некоторое вижу впервые

Вместо кетчупа ещё вариант - такие соусы в тетрапаках - они не существенно дороже кетчупа,
но вкус натуральнее, сахара минимум, с кусочками помидоров - с ним и варёная курица вкусно.


Хотя и из духовки курица - если без майонеза - проблем в ней вообще нет.
Готовит ребёнок и замечательно))

Блендером взбиваем: творог+кефир+лим.сок, горчица, соль все специи по вкусу. От майонеза этот соус не отличить

Алиедора,
а сколько весит ребенок? И рост?
Когда моей дочке было 9 лет примерно,у нас тоже усилился аппетит, съедала по 2 полноценных мужских порции. Толстой не была, а такая - сбитая. Ходила при этом много - т.к. школа, доп.занятия в течении дня на расстоянии1,5 км от дома. То есть примерно6-7 км нашагивала. После пубертата перестала так отчаянно есть. Ест много, значит надо жечь калории чем-то.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Если склонность к полноте наследственная, то все таки придется жестко ограничить, т.е. на какое-то время стать деспотом.

Катичкина**,Правда.
Потому что моя тоже клянчила печеньку и хлеба. Булочку и сыр. Отрезала кусочище сыра,в микроволновке плавила сама.
Поэтому сейчас. Предлагаю. Яблочко. Перец. Шаурма . Йогурт. Малина размороженная.
У нас тоже есть «хочу покушать» через час после плотного ужина или обеда. Раньше давала. Пиццы-блинчики лились как из рога изобилия. Конфеточка,печенька. Но когда конкретно проблема имеется,надо искать пути решения.
Я имею ребенка аллергика и там все тоже непросто. Как он выжил так? Он тоже все это видел и хотел. Ну как-то выжил при наборе продуктов из 5 штук,включая компот из сухофруктов. В каждой семье свои особенности,проблемы. И «шо вы говорите» работает до тех пор,пока не начинается «ох нихирасебе, как с этим теперь жить».
Впечатлил мальчик Захар из инстаграма. Волевой человек. Мужик. И так радостно за него.

Алиедора,
ребенку можно объяснить почему папа ест много мяса, а она меньше
У меня у самой ребенок, которому нужно объяснять 10 раз, причём на 10-тый раз он уже сам за меня договаривается, то есть понимает, но все надеется хитрить

Глупо надееться, что ребёнок 9ти лет будет за себя отвечать. А вот научить, что нужно это делать можно и в 9 (придёт и для него это время, но точно не в 9).

Мы как раз с подругой недавно говорили: у неё тоже дочь любила поплакать типа голодная, она ей отказывала... И как то у неё это прошло

Вариант с перекус ом в виде моркови и яблока мне кажется не таким уж и тупиковым я сама так делаю (хотя это для меня не типично, но бывают такие моменты, когда дикий приступ голода, в который я не планирую есть ( вечер). Тут как в старом анекдоте "не хочешь яблоко-не хочешь есть"

Может вам действительно с дочерью неделю взвешивать и записывать, что вы едите? Сейчас цепочка ясна захотела-поела вкусно и сколько хотела, потот по результатам записи порции нормируйте и понятия "вкусно-вредно" замените на" полезно", но в одного ребенку 9 лет это не сделать

А еще на мясе вроде как даже худеют. Главно не сдабривать его приправами,майонезиком, большим гарниром из каш. И смотря как готовить вообще. Я лично гобаждоу например люблю-)))) И шашлыки из свинины жирной. И до 35 лет ела хоть что и хоть сколько и нигде не откладывалось. Сейчас уже не так,а привычки фкусножрать остались.
Вспомните, кому приходилось сгонять вес и отеки при беременности. Кусок вареной говядины и тазик гречки во имя гемоглобина. Особенно без соли. Еда? Еда. Наешься? О да. Гораздо меньшим количеством наешься,чем если это котлетка,заранее пережеванная за вас мясорубкой и тушенная в сметанке, и гречка предварительно жаренная на сливочном маслице.
Ох че-то жрать так захотелось, желательно го ба джоу

она может 1000раз отжаться, но если она при этом жрет ведрами вес никуда не уйдет. худеют на кухне, не в спорт зале.

вот это вот "жрет" прям глаз режет

Алиедора,
сейчас вот лето, каникулы, дочь гуляет на улице?

Может все таки врача толкового найти? Иногда отсутствие насыщения говорит о проблемах со здоровьем.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Тот же сахарный диабет

на мясе (чистом белке), да вместе с правильными жирами (не майонезиком) - очень даже худеют ))) майонезик сбитый дома (любит готовить так научить и это делать) гораздо полезнее покупного (в покупном сахара, крахмал, добавки и Е всякие)... а в гобаджоу (ох а как я его люблю!) - крахмал это основа и кляра и соуса... так что для похудения ну совсем не айс...

убрать муку, сахар и крахмал... это первое что нужно...

BabaЯga,До взбивания майонеза я еще не дошла,детям он не нужен, и вообще там сырые яйца, у меня домашних нету. А так все убедительно,прямо поддерживаю. А го ба джоу мои дети не едят и я готовить не умею какая радость-)
Правильные жиры это нераф.раст.масло? В мясе любом , даже телятине и курице, тоже наверно есть правильный жир

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Мука,сахар, крахмал и рафинированные продукты в красивых пачечках - убрать.
Не убить во мне правда белорусские корни, но я стараюсь картошку без мяса в последнее время подавать, типа раздельное питание. И красиво плоско накладываю, добавляя побольше овощей в тарелку

Владивостокский клинико-диагностический центр, КГБУЗ
Адрес: г. Владивосток, ул. Светланская, 131
Телефон: приемная 8 (423) 226-39-99

Начните тут! По полису абсолютно бесплатно полная диагностика ребенка, в том числе биоимпедансный анализ (это измерение жира в организме по отношению к мышечной массе тела. Это неотъемлемая часть оценки состояния здоровья и питания. Изменение состава тела – избыток жира по отношению к мышечной массе тела – может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и др. Биоимпедансный анализ позволяет на раннем этапе обнаружить неправильный баланс в составе вашего тела, что способствует необходимой более ранней коррекции и профилактике различных заболеваний. Биоимпедансный анализ также обеспечивает измерение жидкости и массы тела, которые могут быть важным инструментом оценки вашего текущего состояния здоровья. Как при снижении веса, так и при наборе мышечной массы, диетологи следят за изменениями в составе тела (соотношение массы жировой ткани и мышечной), что более эффективно, чем следить за динамикой массы тела еженедельным взвешиванием.
Как проводится?
Биоимпедансное исследование – неинвазивное исследование, включает в себя размещение двух электродов на правой руке и ноге человека, с помощью которых измеряются показатели электрического сопротивления организма. Устройство измеряет, как этот сигнал проводится через различные ткани. Так, ткани, которые содержат большое количество жидкости и электролитов, такие как кровь, имеют высокую проводимость, а жировая ткань и кости замедляют сигнал.).

Все займет у вас примерно полтора часа. С результатами к эндокринологу. Я начинала с этого. Остальное - лирика. Один момент, уровень сахара измеряют на глюкометре (тест-полоски). У сына показатель был очень завышен. Или стрессанул, или с вечера сладкое втишь поел, или врет. Я была в панике, пересдала анализ в Юнилабе (там уже как надо, кровь из вены) - уровень сахара в норме.
Врач детский очень понравилась, там еще тесты проводятся, которые определяют психотип. Она моего ребенка обрисовала, как будто живем вместе. И некоторые моменты, ранее мне непонятные, разъяснила и дала рекомендации как к ним подстроиться и использовать во благо.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
И обследуете ребенка, и получите рекомендации какие уговоры лучше подействуют касаемо избыточного веса и еды. И когда с ребенком разговаривает ВРАЧ, это значительно лучше ребенком воспринимается. Тем более врач тактичная и очень бережно разговаривает с ребенком. Мой сильно прислушался и касаемо гаджетов, и касаемо спорта, и многое другое запомнил и выполнял. Скоро заново поведу, 1 раз в год можно.