Здоровое питание - всегда хорошо переваривается))

Автор:

Январь [ 30 янв 2013, 11:42 ]

Заголовок сообщения:

Здоровое питание - всегда хорошо переваривается))

Сколько переваривается пища в желудке?
В целом, всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:

1. та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная терм.необработанная пища )
2. среднее время усвоения ( это, в основном белковая пища)
3. пища длительного усвоения (к ней относится жирная пища и сочетание жирной с белковой )
4. чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ - таблица д-ра Брасса, диетолога с мировым именем.

Не забываем про циркадные ритмы (— циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, «внутренние часы» организма), глядя на которые понятно, что перистальтика кишечника "отдыхает" уже с 22-23 часов, а пища еще перевариться должна успеть и покинуть желудок:

Вот полезная статья на тему работы перистальтики кишечника и здоровья организма

Автор:	Январь [ 31 авг 2013, 18:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
статья очень популярно объясняет Почему нельзя есть на ночь . без биохимиии никуда .

Автор:	_Ксения_ [ 03 сен 2013, 17:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
есть не стоит после 18.00, а еще лучше после 16.00

Автор:	Январь [ 03 сен 2013, 19:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
_Ксения_, про 16 часов можно допустить, если человек ложится спать, к примеру, в 20-30, а в стает в 04 утра. но если вы встаете в 08утра, то выходит, что вы каждый день не едите в течение 16 часов - 2/3суток, а это уже элементы легкого ежедневного голодания . к чему такие жертвы, всегда можно в последний прием пищи, если не хотите наедаться, сделать тот же смузи.

Автор:	_Ксения_ [ 03 сен 2013, 20:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Январь просто принимать пищу нужно когда солнце активно. потом она просто не переваривается, даже фрукты так и болтается в желудке самый активный прием пищи 12ч -14ч. я ем 2 раза в 9ч и в 15ч. уже приучила себя хвтает есть люди кто раз в день едят

Автор:	kristinafly [ 17 сен 2013, 20:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Я вот тоже перешла на двухразовое питание, утром выпиваю что-нибудь кисломолочное, еду на работу, на работе пью чай с сушками, потом плотно завтракаю в районе 12 и в 16-17 часов ужинаю. Правда с таким режимом я употребляю еще Амитоники (аминокислотный продукт с витаминами и минералами). Чувствую себя превосходно! Приятно осознавать что в у меня в желудке нет ненужного балласта загружающего печень токсинами.

VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/

Здоровое питание - всегда хорошо переваривается)) https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=925&t=197598	Страница 1 из 1

Автор:	ostarshinina [ 14 ноя 2013, 08:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
На ночь я итак знаю, что вредно, но иногда ем(

Автор:	Schastlivaya_Mama [ 20 ноя 2013, 13:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
ну если хочется, можно и побаловать себя главное, чтобы не мясо жаренное с макаронами )))

Автор:	Svetik.V [ 23 ноя 2013, 15:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
А я считаю, что питаться нужно как минимум 3 раза в день. Углеводы на завтрак, белки+углеводы на обед и белок на ужин. Легкий ужин часа за 3 до сна. Плюс пара перекусов фруктами. Все в меру и выбирать более полезные продукты. Я придерживаясь такого питания не плохо сбросила

Автор:	Karinka [ 01 дек 2013, 02:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Я наоборот предпочитаю на завтрак что-то белковое, чтобы проснуться окончательно и сытой чувствовать себя до обеда. Сегодня вот позавтракала творогом простоквашинским со сметаной, кофеек выпила, и побежала по делам запланированным. Вернулась уже после обеда, пообедала чечевичным супом и хлебцами зерновыми с красной рыбой. На ужин тефтели с гарниром приготовила, сладкое специальное в магазине не брала, все-таки до Нового года всего месяц уже остался.

Автор:	Январь [ 03 дек 2013, 11:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Svetik.V писал(а): и белок на ужин. определение белок слишком общо: для кого-то это чашка творога, а для кого-то это свиная отбивная. последняя, кстати, если и успеет перевариться за 3 часа до сна, вряд ли успеет полностью покинуть желудок, где и пролежит до утра, когда перистальтика снова заработает проснувшись и по жкт все снова начнет двигаться.

Автор:	Koteechka [ 26 дек 2013, 22:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
у меня бывают проблемы с желудком после некоторых овощей. это нормально??

Автор:	Indika [ 12 янв 2014, 22:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Тук тук Я после новогодний праздников вплотную решила заняться своим питанием. Прочитала достаточно много статей прочитала про "не есть после 18". Сижу думаю А как не есть то? Когда ужинать то?

Автор:	Жемчужный микс [ 12 янв 2014, 22:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Anya_Solnechnaya писал(а): "не есть после 18". не есть после 18 хорошо когда сидишь дома, я когда в декрете сидела ужина в 18 и все, потом если только стакан кефира... а сейчас когда только раб день до 18, а дома только в 19 не знаю как так ухитриться

Автор:	Indika [ 12 янв 2014, 22:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Жемчужный микс Вот и я о том же Читала, что некоторые умудряются готовить с вечера себе ужин на работу Кушают в часов 5, 5:30 и все, вечером дома только кефирчик.

Автор:	Январь [ 30 янв 2013, 11:42 ]
Заголовок сообщения:	Здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Сколько переваривается пища в желудке? В целом, всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке: 1. та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная терм.необработанная пища ) 2. среднее время усвоения ( это, в основном белковая пища) 3. пища длительного усвоения (к ней относится жирная пища и сочетание жирной с белковой ) 4. чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая. ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ - таблица д-ра Брасса, диетолога с мировым именем. Не забываем про циркадные ритмы (— циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, «внутренние часы» организма), глядя на которые понятно, что перистальтика кишечника "отдыхает" уже с 22-23 часов, а пища еще перевариться должна успеть и покинуть желудок: Вот полезная статья на тему работы перистальтики кишечника и здоровья организма Многие люди сегодня страдают от заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Желудочно-кишечный тракт утрачивает свои функции одним из первых, что влечет за собой развитие всевозможных болезней и патологий. Древние советовали: при заболеваниях надо менять свой образ жизни, а если это тоже не помогает – измените систему питания. Если у Вас не было стула в течение 32 часов, то это можно объяснять, как запор (плохая перистальтика кишечника) и как результат: несвежее дыхание; обложенный язык; головокружение; сонливость и апатия; головные боли; тяжесть в животе; раздражительность. Одной из основных причин отсутствия перистальтики можно назвать высококалорийную пищу, принимаемую в малых объемах и с небольшими перерывами во времени. Если постоянно употреблять крахмальную пищу (мучные изделия, картофель), повышенное количество белковой и жирной пищи при низком употреблении клетчатки, витаминов и минеральных веществ, то на стенках желудка и кишечника появляется особая «накипь» - своеобразная каловая пленка. Для того, чтобы определить функциональное состояние слизистых оболочек кишечника, попробуйте выпить две ложки свекольного сока (при условии, что у вас нет гастрита в фазе обостения или язвы желудка). Если моча окрасится в красный, свекольный цвет, значит у Вас не все в порядке со слизистым покрытием кишечника, оно покрыто "замазкой" из каловой пленки. Часто, к сорока годам жизни, толстый кишечник человека так сильно засоряется каловыми камнями, что стенки толстой кишки пережимаются, вызывая застой крови. Отсюда возникают такие заболевания, как: геморрой; полипы; варикозное расширение вен; злокачественные новообразования. Для активизации работы перистальтики кишечника необходимо больше употреблять: фруктов и ягод; овощей и зелени; цельных круп; Не забывайте очищать свои внутренние органы!

Автор:	Indika [ 12 янв 2014, 23:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Жемчужный микс писал(а): не, ну я на работе так то работаю, ну так то я тоже Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд: Жемчужный микс писал(а): прикольно было б, обед + еще и ужин, руководство думаю будет сииильно против а мы кушаем на рабочих местах и руководство особо не придирается. Но вариант, приходить домой после 18, готовить ужин, накормить мужа, а себе положить в чеплашку и убрать в холодильник... блииин, не вариант. Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд: Я читала, что каждая привычка вырабатывается у человек в течении 90 дней. Если на протяжении этого времени что то делать систематически, то можно привыкнуть и не есть после 18

Автор:	Кайтенок [ 12 янв 2014, 23:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Девочки все в 18 идут домой, а мы типа поработать остались. А сами поужинали и бежать

Автор:	Жемчужный микс [ 12 янв 2014, 23:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Anya_Solnechnaya писал(а): ужин на работу Кушают в часов 5, 5:30 и все не, ну я на работе так то работаю, ужинать особенно времени нет прикольно было б, обед + еще и ужин, руководство думаю будет сииильно против

Автор:	Жемчужный микс [ 12 янв 2014, 23:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Anya_Solnechnaya писал(а): мы кушаем на рабочих местах и руководство особо не придирается. ну так на это ж еще время выбрать надо, я в конце дня максимум, что могу делать так это кофеек прихлебывать одной рукой

Автор:	Indika [ 13 янв 2014, 21:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Жемчужный микс писал(а): ну так на это ж еще время выбрать надо, я в конце дня максимум, что могу делать так это кофеек прихлебывать одной рукой ну время на покушать я всегда найду Кайтенок писал(а): девочки все в 18 идут домой, а мы типа поработать остались. А сами поужинали и бежать ага только я мужья не поймут такого поворота

Автор:	Urania [ 24 мар 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: здоровое питание - всегда хорошо переваривается))
Жемчужный микс писал(а) 12 янв 2014, 23:11: Anya_Solnechnaya писал(а): мы кушаем на рабочих местах и руководство особо не придирается. ну так на это ж еще время выбрать надо, я в конце дня максимум, что могу делать так это кофеек прихлебывать одной рукой Жестоко у вас. Или настолько работы много, что и голову поднять некогда?